4大坑人瘦身法，第一個你可能正在做！還不快改。

關於瘦身的話題，相比很多人都或多或少的嘗試過瘦身。微胖的想瘦身，本身不胖的也想瘦身，瘦身減肥本身對人就有一種不知名的吸引力，但是現在瘦身方法五花八門，甚至是很多方法及其坑人，比如下面這些方法，即使暫時瘦下來也沒用，該復胖的時候還是會復胖的。

1、減肥藥

很多減肥藥有降低食慾、腹瀉的作用，但本質無法真正排除脂肪，而是減少身體水分從而減輕體重。只會讓身體變虛弱、身體嚴重營養不良，減肥藥傷身後果特別嚴重。

2、單一食物減肥法

網路上流行各種減肥食譜，比如香蕉減肥法，吃醋減肥法、只吃肉減肥法、雪糕減肥法，說能讓你一周瘦5斤，讓很多沒有經驗的減肥小白躍躍欲試。

但是單一食物減肥並沒有意義，單一食物讓你營養不均衡，只會讓你身體變得虛弱，這是屬於「減肥偏方」，一開始確實能快速減重，但是一恢復飲食體重必定反彈，也很容易降低你身體的代謝率。

減肥不要嘗試極端飲食，而是需要調節膳食結構，減肥多吃瓜果蔬菜，粗糧跟薯類，蛋白質食物，少吃油膩油炸高熱量食物。只有身體各種營養素都均衡了，身體才有能量代謝脂肪，而不是吃多少都轉化成脂肪。

3、傳統抽脂減肥

有人說，那我進行抽脂減肥。你要知道，抽脂的原理是在身體切個口子，進入皮下組織將多餘脂肪吸出，這個手術其實無法改變你的本質，你如果不加以控制飲食跟運動，脂肪細胞照樣肆虐，照樣反彈。而更多的是手術後的各種副作用，讓你痛不欲生。吸脂後身體變得不均衡，身體就像小山丘一樣不平坦，抽脂還是慎重。當然現在的國外的威塑肌肉線條雕塑革新了傳統抽脂，規避了這些風險，但國內正規的開展卻很少，所以導致很多人上當受騙。

4、保鮮膜包裹

有的人為了運動中能快速流汗，用保鮮膜裹住身體，認為流汗越多燃脂越快。其實這是謬論。保鮮膜只會讓你身體脫水，而不是代謝了脂肪，長時間包裹保鮮膜很容易讓身體毛孔破壞，過敏。

以上這幾種方法，肯定有人嘗試過一兩種，或者都嘗試過，其實瘦身成本最低的方法只有一種就是管住嘴，還有邁開腿。

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