沒吃太多身體卻突然發胖？這10個原因了解一下！

俗話說10個吃貨九個胖。通常來說，體重過重都是由於意志力薄弱，抵禦不了美食誘惑，又堅持不了天天運動導致的。但如果你並沒有比平時吃更多甚至還在嘗試運動，那麼當體重秤上的數字爬得更高時，你可能會非常驚訝。

嗯，是時候深入研究一下其他突然發胖的非吃貨原因了。

長期熬夜/缺乏睡眠

睡眠和體重增加有兩個原因。首先，如果你熬夜了，你在深夜吃薯片、滷味、泡麵等零食的可能性更大，這意味著你攝入了更多的熱量。另一個原因是你睡眠不足時體內的情況：荷爾蒙水平會發生變化，導致飢餓感增加和促進食慾，也會讓你吃了很多後仍然感覺不那麼飽。同時被破壞的激素平衡還會降低你的基礎代謝讓你成為「易胖體質」。

慢性壓力

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不得不說，現在生活節奏快，生活成本高，加之貧富差距帶來的比較心理會讓人對生活的需求過於強烈，我們的身體就會進入生存模式，大量分泌一種叫皮質醇的激素。皮質醇是一種「壓力荷爾蒙」，它會導致食慾增加，讓你對巧克力、奶茶、薯條等高熱量食物充滿渴望。當然，我們也可以在壓力大的時候吃高熱量的安慰食品，這種組合是增重的理想溫床。

抗抑鬱葯（鎮定、助眠類藥物）

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抑鬱症患者無論在中國還是全世界，都越來越多。接受臨床藥物治療的人也越來越多。一些抗抑鬱藥物的副作用是體重增加。如果你的藥物確實給你帶來了體重困擾，你需要和你的醫生談談，尋求他的意見，商討是否能改變你的治療計劃，但是永遠不要自己停止或改變你的藥物。

另外，有些人在開始藥物治療後體重增加僅僅是因為他們感覺更好，從而導致了好胃口。此外，抑鬱本身也會導致體重的變化。

抗激素治療（類固醇）

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像強的松這樣的抗炎類固醇藥物，因導致體重增加而臭名昭著。體液瀦留和食慾增加是主要原因。有些人在服用類固醇的時候也會看到自己體內脂肪的暫時變化，比如面部、腹部或頸部。如果你服用類固醇超過一周，不要突然停止，這會導致嚴重的問題，先諮詢一下你的醫生。

可能導致體重增加的其他藥物

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其他幾種處方葯也與體重增加有關係。清單中包括抗精神病藥物(用於治療精神分裂症和雙相情感障礙等疾病)，以及治療偏頭痛、癲癇、高血壓和糖尿病的藥物。現在中國慢病高發，糖尿病和高血壓患者越來越多，你需要認真閱讀降糖降壓藥物的說明書，了解它們對體重的影響，與你的醫生一起尋找一種治療你癥狀和減輕副作用的藥物。

甲狀腺激素減少（甲狀腺功能減退）

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據統計，中國目前每6位女性，就有一位經歷甲減帶來的健康危害。這個比例相對於其他代謝病可以說是很高了。如果你的甲狀腺(脖子前面的蝶形腺體)沒有分泌足夠的甲狀腺激素，你會感到疲倦、虛弱、寒冷和體重增加。同時即便你的飲食沒有改變，但由於甲減導致新陳代謝會減慢，你的體重就會增加。用藥物治療甲狀腺機能減退症可以扭轉體重的增加。

更年期

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據研究顯示，更年期婦女在月經紊亂時會發生體重增加，每年平均增加2公斤。並且脂肪組織開始離開手臂大腿，堆積在髖部、腹部及胸廓。由於激素的失衡，體內代謝水平降低，脂肪組織不易消耗，且很多女性在此期間常有一種極度飢餓之感，使其難以抵擋美食的誘惑。

所以在此階段，更適合一種低糖、低脂肪的飲食食譜，同時適度的體育鍛煉，可防止體重過度增加。

多囊卵巢綜合征(PCOS)

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PCOS是育齡婦女常見的激素問題。大多數患有多囊卵巢綜合征的女性在卵巢上長出許多小囊腫。這種情況會導致荷爾蒙失衡，影響女性的月經周期，並導致多餘的體毛和痤瘡。患有這種疾病的女性對胰島素(控制血糖的激素)有抵抗力，因為不能及時的代謝血糖，它會造成能量代謝滯緩，導致體重增加。這些女性的體重傾向於集中在腹部，這使得她們患心臟病的風險更大。

所以如果你是育齡期女性，在一段時間內發現體毛增多，月經紊亂同時體重增加，建議及時就醫檢查。

戒煙

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戒煙是你能為自己的健康所做的最好的事情之一。當你放棄的時候，你可能注意到自己會增加一些體重，但可能比你想像的要少。且幾周後你應該會停止飢餓感，體重也將趨於穩定，不再增長。這時候你可以通過適度的運動和飲食將「戒斷期」的體重降回來。

皮質醇增多症（庫欣綜合症）

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體重增加是庫欣綜合症(Cushing』s syndrome)的常見癥狀。在這種情況下，你會接觸過多的應激激素皮質醇，從而導致體重增加和其他異常。如果你長期服用治療哮喘、關節炎或狼瘡的類固醇，你就可能會患上庫欣綜合症。當你的腎上腺分泌過多的皮質醇時，它也會發生，或者它可能與腫瘤有關。體重增加最明顯的部位可能是臉部、頸部、上背部或腰部。

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