吃辣椒長痘痘嗎？

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一直以來，大家都認為吃辣一定會長痘。身邊常年吃辣但是皮膚依然超好的妹子，一般都會被認成異類。都說吃辣會導致上火、會使體內濕氣加重......其實，誰都沒有一個明確的定論.

只是因為辣椒中的辣椒素有活血的功效，會使痘痘長得快一點，就莫名其妙的背了一個致痘的鍋。

那麼吃辣到底會不會長痘？痘痘的成因與什麼有關？

為什麼會長痘？

不管是何種類型的痘痘，它產生的原因只有這幾種：油脂分泌過量，毛孔堵塞，細菌滋生。其他情況都只能算是誘因。

▼油脂的分泌與雄性激素有關

雄性荷爾蒙的旺盛會促進油脂分泌，而壓力過大、熬夜等也會導致內分泌失衡。所以長痘嚴重時，醫生會建議你去做激素檢查。

▼過剩的皮脂分泌導致毛孔堵塞

臟空氣、污染物混著油脂很容易鑽到毛孔裡面去，而且當我們25歲以後，肌膚的新陳代謝減慢，自然老化的角質就會殘留於肌膚表面，堵塞毛孔。

▼堵塞毛孔後細菌容易繁殖

這為痘痘的生長和發展提供了溫床，經常用手去觸碰、抓撓臉部，更易引發額頭和面部的痘痘。

引起痘痘的是這些

到現在為止，沒有明確的臨床證據說明辛辣食物會直接導致痘痘。但是，有證據表明，致痘的另有其人。

▼高糖

糖會引起血液中胰島素含量上升，遊離的胰島素生長因子1（IGF-1）含量升高，最終會引起表皮的過度角化和皮脂分泌增多，導致長痘。

▼牛奶

其中的酪蛋白會使IGF-1免受消化酶的破壞，間接促進炎症的發展和皮脂分泌。而且，高糖食物和奶製品是經過臨床證實有明確的致痘特性的。

▼高鹽

研究發現，長痘的人群平均每天比不長痘的人群多攝入近1000mg的鹽分。高鹽分的攝入會引起水腫，壓迫毛囊壁，引起皮脂腺開口的阻塞。

▼高油

脂肪中的Ω-6脂肪酸可以引發炎症反應，不過Ω-3脂肪酸則可以抗炎。所以可以多吃一點核桃，深海魚來平衡體內脂肪酸。

為什麼吃火鍋會長痘？

既然辣椒是冤枉的，為什麼這麼久以來這個誤區依然存在，還是有人吃辣就長痘？

▼牛油鍋錯的不是辣

牛油火鍋最容易長痘的地方，不在辣椒，在的是充滿油脂的鍋底，高油高鹽的調料，還有你涮下去那些滿滿的肉，這些都是長痘利器。

▼飲料是最大贏家

不管是串串、火鍋還是麻辣燙，少不了的就是飲料。大家都指望著用冰飲料來解辣，這一瓶高糖下去，肯定長痘。