有噴嚏卻打不出來，有辦法能給我個痛快嗎？

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打噴嚏是我們日常生活中稀鬆平常的一件事，正常的節奏是「啊——嚏!」，少則兩三個，多達十幾個，可也遇到不少中途急剎車的，單一個「啊」，後面的「嚏」出不來……

一、噴嚏打不出來是咋回事？

打噴嚏用現代醫學解釋，就是鼻腔粘膜感受到異物微粒或者炎症刺激，位於鼻粘膜上的三叉神經向作用於肺部的呼吸肌肉發出打噴嚏的指令。如果鼻腔內的刺激物沒有完全排出，鼻腔內的收縮肌會不停受到刺激，連續兩次或多次地打噴嚏，以保證排出可能的刺激物，保持鼻腔內黏液的平衡，這是人體的天然防禦機制。

一般情況，想打噴嚏的時候一定要打出來，因為打噴嚏可以將體內大量細菌、刺激物、異物等排出體外。

如果想打噴嚏卻又打不出，說明鼻腔內存在刺激物，但是如果對鼻腔的刺激不夠，可能神經系統就不會下達打噴嚏的指令了，還有就是對鼻粘膜的刺激足夠了，但是肺部呼吸肌肉收縮的力度不夠，噴嚏也會打不出來。

二、想打噴嚏卻打不出來，該怎麼辦？

噴嚏不打不快，但有時就是遲遲打不出來，會讓人特別不爽。那麼怎樣才能痛快地把噴嚏打出來呢？

1、直接刺激鼻腔

一般打噴嚏是因為鼻粘膜受到刺激引起，如果想打噴嚏卻打不出來時，可以試試用軟的東西，比如將頭髮、棉簽或者細細的紙巾條伸進鼻子，輕輕地觸動，刺激鼻腔，讓噴嚏打出來。

2、光噴嚏反射

因為眼睛和鼻子的知覺受到同一條三叉神經的支配，視覺反射弧與嗅覺反射弧幾乎在同一點與大腦連接。當人們在黑暗中呆了一段時間後接觸到明亮的光線時，對於強烈刺激的防禦反應混淆在一起，從眼睛進入的強烈陽光，鼻腔誤以為是對自己的刺激，就會以噴嚏的形式將異物排除出去，當有想打噴嚏的感覺卻又打不出來時，可以試試微微仰起頭對著日光燈或者太陽，噴嚏就會很容易打出來了，注意不要直直的對著太陽看，以免傷到眼睛。

3、聞辛辣刺激的氣味

如果感冒了，想打噴嚏打不出來好難受，還可以試試聞辣椒、胡椒、洋蔥等有辛辣刺激性氣味的東西，熱水汽霧熏一下鼻腔，這樣可以刺激鼻腔，促進噴嚏打出，聞的時候注意不要將它們弄到鼻子上去了。

三、有噴嚏，千萬別憋著！

有一些人因為在會議、聚餐等公共場合不好意思打噴嚏，將口鼻捂住，忍住不打，把噴嚏硬生生憋回去。但這樣做危害可不小。

這可能會造成細菌病毒粘在手上，如果誤入了眼睛、鼻子，可能造成這些部位的感染。另外，打噴嚏時，上呼吸道會產生強大的壓力，如果憋住不打出來，無法緩解的壓力會折返，導致咽部壓力升高，衝擊咽鼓管，損傷鼓膜，嚴重時可造成鼓膜穿孔，或者引起鼻出血、鼻骨受損等。

所以想打噴嚏，一定要痛快打出來。在比較正式的公共場合，可以用紙巾、手帕等輕輕掩住口部，防止隨噴嚏帶出的唾液和病菌四處飛揚。及時處理好打噴嚏後的紙巾和手帕，避免細菌病毒的進一步傳播，而且記得要及時洗手！

作者：麗瓊

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