這方法讓你慢慢改變晚睡的習慣

08-20

這方法讓你慢慢改變晚睡的習慣

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現在很多人都是在到了12點之後才會意識到要準備睡覺了，但是這個準備時間一般都是比較長的，一些人可能要到半夜兩三點才睡，第二天帶著一臉睡不夠、睡眠不足的面容去上班，這樣的狀態根據工作起來沒點勁兒，也很容易出錯，工作效率不高。

這樣的情況並不少見，那麼，我們要怎麼去改變晚睡這個不好的習慣呢？大家都知道，習慣的養成只需28天，只要堅持做一件事28天，那麼，你就會慢慢的有了這個習慣。

其實，想要不晚睡，也不是很難，我們可以慢慢的，慢慢的試著去改變它。我們可以從5分鐘開始，比如說，今天晚上我是1點鐘才睡的，那明晚就是12點55分睡覺，把睡覺時間提前5分鐘，後天晚上也是這樣，以此類推，直到回到22.30這個時間就開始上床睡覺。

也許有人會說，你說的倒簡單，但是事實就是這麼簡單，只要你肯開始踏出那第一步，後面的就容易了。看到這裡的朋友不妨可以試試，從今晚開始，從5分鐘開始，慢慢改掉晚睡這個習慣。