夏天吃水果有哪些好處

我們經常鼓勵大家多吃水果，你知道夏天吃水果到底有哪些好處嗎？

1.提高免疫力

水果中含有豐富的維生素C，大量食用可以增強身體的免疫系統，提高免疫力。檸檬、柳橙、草莓等都含有大量的維生素C。

2.美容

水果中的維生素C可以促進膠原蛋白的產生，滋潤皮膚。因此，經常食用可以美化皮膚，幫助皮膚的健康和潤澤。

3.減肥

水果中含有天然的糖份和大量的水分，食用後可以抑制飢餓感，增加飽足。因此，對於想要減肥的女性或媽媽來說，水果的熱量低又能抑制飢餓，是很好的食物選擇。

4.防便秘

水果中含有大量的纖維和水分，可以促進腸道蠕動，減少便秘的問題。如果你的孩子有便秘的問題，也很適合食用水果。

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