如何系統、高效、安全地優化鋼琴演奏技術

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提到鋼琴的技術問題，大多數人第一反應是「去練車爾尼和哈農」。但我在車爾尼599、哈農還有如何練大跳的Live里講過，在西歐和美國，車爾尼和哈農幾乎是沒人彈的。目前最先進的，最健康，對手傷害小的樂器演奏理念，並不是大量的做機械性的重複練習，而是通過一定的動作安排、規劃，或者改變大腦對這一段難點的認知，去解決技術問題。

機械性的重複技術練習不僅低效，並且容易傷手，幾乎所有專業音樂家多多少少都有過不同程度不同種類的疼痛，嚴重的甚至這輩子無法演奏樂器，更有人甚至大量服藥致死。音樂家的肌肉損傷現在在歐美已經是一個很大的話題，並且有不同學科的專家研究這一課題。所以這次我們從大腦認知層面，結合現代醫學、解剖學、運動學、神經學、心理學，用對身體傷害更小的方式，高效的去解決技術問題。

在德國學習的這七年時間裡，學校給我們提供了很多不同的角度去優化技術，避免在練習中受傷，比如和運動學專家、醫生、Alexander Technique、Feldenkrais、Holotropic Breathwork 等學科專家一對一的調整發力點、坐姿以及編排動作。

而國內在這方面幾乎是空白，更可怕的是大多數鋼琴老師還停留在低效並且危險訓練手指階段，有些人的理念甚至可以說從根本上就是錯誤的。尤其是對於成年學習者，身體機能方面是幾乎不可能大幅度提高的，就像成年之後不可能再訓練成專業運動員一樣，所以更需要從認知角度去優化技術問題。

有些東西是我在答案和其他Live里有提到的，比如：

Fazioli：肖邦的奪命敘事曲2把我折磨的就剩一口氣了？

Fazioli：如何評價「重心」(centre of gravity)在鋼琴演奏中的作用？

怎樣高效的練習鋼琴大跳技巧

而這次，我想把鋼琴演奏中絕大多數技術項目，聯和正確、健康的坐姿、發力方式放在一起，比較系統的梳理一遍。大家在彈過的曲子里遇到過什麼樣的技術問題，全部都可以到Live里提問。

本次的Live入口：如何系統、高效、安全地優化鋼琴演奏技術

本次的Live的提綱：

手指練習

在鋼琴上的練習

脫離鋼琴的肌肉練習

動作的編排

合適的坐姿

合適的手型

手腕的動作

大臂和小臂的動作

上半身的動作

左腳的位置

指法

調整大腦的認知，辨別整理難點的核心

譜面

動作

從音樂和聽覺角度解決技術難點

從具體曲目中舉例說明

手指跑動（音階、琶音、顫音）

雙音

重複音

和弦

震音

大跳

聽眾問答

最後啰嗦一下教育背景，17歲重點高中畢業後考上德國維爾茨堡音樂學院鋼琴表演專業，19歲在亨德爾故鄉哈勒讀鋼琴教育，現回到維爾茨堡音樂學院讀鋼琴表演碩士，並參加鋼琴教學類課程，繼續深入研究兒童和成人鋼琴教育。

按照中國師承關係來說是Paul Badura-Skoda、Perahia、Buchbinder和Kontarsky的徒孫、Neuhaus（涅高茲）的徒重孫、柏林愛樂現任藝術總監Petrenko師弟。

技術方面常年接收以下專家的指導：鋼琴教授、醫生 Marco De Almeida，Alexander Technique的專家Uschi Hartberger，Feldenkrais專家Hildegard Wind，音樂方向現代醫學專家、醫生、教授Maria Schuppert，Holotropic Breathwork 專家、也是鋼琴大師Leonskaja這方面的老師Gordana Crnkovic。

本次的Live入口：如何系統、高效、安全地優化鋼琴演奏技術

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