什麼？不能開心的吃水果了？

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夏天到了，又到了各種水果盛行的時候！

西瓜、水蜜桃、葡萄、荔枝等等等等，夏天就是喜歡水果的人的天堂啊！

比如某人，每天都要晚上抱著半個西瓜，邊啃邊看火影。

那麼問題來了，怎麼吃水果可以不影響減肥呢？怎麼吃水果會吃不胖呢？

為啥有些人吃了不胖，而我卻肥成??了呢？

先說觀點，確實有很多人吃不胖啊！！！

比如說我身邊的某些人，體重常年在120j左右晃蕩，為了讓他長肉，我甚至是使用了金錢誘惑！

但是，並沒有什麼卵用！ 天天吃西瓜，第二天還能瘦個半斤。

這個就是優秀基因的原因了。

像我等凡人，沒有優良的基因，該怎麼辦！

如何緩解我對水果的熱愛，如何讓我忍受沒有水果的世界！

簡單，有個道理大家一定要記住：什麼都可以吃，但是不控制食量的都是耍流氓！

那麼吃多少才是合適的呢？

大家都知道西瓜的熱量不高，100g只要30大卡，但是，你知道100g西瓜有多少么？

大概就是你挖三勺的量哦，你確定吃西瓜的時候，你控制得住只吃三勺？

大半個西瓜就要有300大卡左右的熱量了，而且，因為西瓜主要的成分是水，所以完全沒有飽腹感啊摔~

對我來說，西瓜只吃最中間的那一口，剩下的都交給別人來消滅；我對西瓜的熱愛沒有那麼大，戒糖之後對所有的有糖分的食物都不喜歡。

如果離開水果不能活，那麼每天都可以吃，但是一定要適量！

這個時候廚房秤一定要派上用場，不然半個西瓜、兩個桃、一串葡萄，熱量奔著500大卡就去了，500大卡大概是正常一頓飯的熱量哦，你確定吃完水果不會再吃點其他的了么？

你哭著對我說，水果減肥都是騙人的，裡面有具體的稱量西瓜、葡萄、桃子100g大概有多少，給大家一個警醒。

水果雖然對身體好，但是適量就可以了哦~~

而且，水果所富含的營養成分，蔬菜裡面也都有，熱量還更低哦~~