療愈小課 | 弱化暴食症的策略

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療愈小課 | 弱化暴食症的策略（微信原文，含課程音頻）

暴食症太困擾，弱化它的策略 [ 2018年1月22日 ]

課程簡介

我們和暴食症之間的拉扯，就像在拔河比賽，怎麼成為贏家......

深受暴食困擾的朋友，在學了很多暴食症的方法、理論策略，包括心理療法之後，都很清楚的知道，我們要去解決暴食的問題，就不要把暴食症當回事。

說起來簡單，但在日常生活實踐中，往往會發現：這實在是太難了，不當回事完全不可能啊！

所以，今天要給大家講一個策略：

怎麼樣去弱化暴食症這個問題，弱化到，你不覺得它是一個很大的問題。

它雖然影響你的生活，讓你有煩惱，但是它還不至於影響你的正常生活。

你還是可以繼續，去做你的事情，把更多的精力花在這個其他的事物上，去提高自己，去充實自己。

一是，方便策略：暫做一個有品的吃貨。

即：不再把自己定義為 「我患有暴食症」。如果你仍然貪吃，非要給自己一個標籤的話，為何不用「吃貨」，來得更健康？

我有暴食症，和我是吃貨，是兩個截然不同是兩個截然不同的。

二是，訓練定力的重要性。

我們和暴食症之間就像在拔河，而往往我們又是是輸的一方。

定力就是，這場比賽中的實力。你有定力，就不會容易 被暴食發作時生起的情緒，給牽著牽引走，你就成了贏家。

- End -

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