「人體排毒時刻表」騙到你了嗎？熬夜晚睡不影響肝臟排毒！

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晚上9點至11點要保證身體處於安靜狀態，這樣淋巴才能好好排毒；

晚上11點至凌晨1點間一定要處於熟睡狀態，這樣肝臟才能排毒；

排便要在早上7點之前，因為這是大腸排毒的時間……

相信很多人都在網上看到過這樣的說法，那麼，「人體排毒時間表」真的具有科學性嗎？

專家表示，每個人都有自己的生物鐘，而某個器官在特定時間段進行排毒的說法很牽強。

人的代謝、排泄以及解毒的體系非常完善，根本無須刻意地去「按時排毒」。

01

中醫有「十二經絡運行時間」的說法，

那麼這和「人體排毒時間表」有何區別呢？

中醫上所說的「十二經絡」中的「經絡」指的是人體內的系統，而非具體的器官，

比如肺經，是指包括肺在內的整個呼吸系統。

因此，不能將中醫所講的經絡運行時間曲解成單個器官的排毒時間。

02

醫生認為人體毒素不過是體內多餘的垃圾，來源主要有兩個：

1、食物消化、吸收後產生的代謝廢物滯留物。

2、環境中得來的各種污染在體內的沉積，如乳酸、尿酸、自由基甚至包括體內多餘脂肪、老舊壞死細胞等。

而心理學則認為，排毒不只是生理的，還必須包括心理的情緒排毒，才最徹底！

03

　排毒，需身心同步。

「喝水+運動+靜心」效果最佳！

生理排毒靠運動，心理排毒靠靜心！

要想排毒，就睡好、吃好、鍛煉好、心情好。

身體排毒不需要人為干預：專家指出，在正常情況下，正常的人不必特意去「排毒」。

肝臟、腎臟、腸道、皮膚等器官都是人體的代謝器官，我們只要注意正確的飲食和鍛煉就可以了。

要減輕肝、腎這兩個主要解毒器官的負擔，應該從減少毒素的攝入入手，例如不要濫用藥物，也包括不要濫吃「排毒養顏」保健品。

心理排毒，其實是指情緒的釋放和深層清除。

每當我們生氣或遭到恐嚇時，身體就會分泌出腎上腺素。

腎上腺素如同其它一毒素一樣也可以排出體外，方法之一就是多喝水多出汗。

一些運動和體力勞動，在出汗的同時讓腎上腺素隨同汗水一起排出，當然一定要是自己運動出來的汗水，而不是其它方法出的汗。

帕曼舞動靜心練習之——拉提汗、Mandala、Dynamic讓你在運動中排除多餘的腎上腺素，然後在安靜的後半程靜心中補充心理能量，達到身體輕鬆、心情飽滿的狀態。

讓運動之後留下的不是全身酸痛，而是持續一周的愉悅喜心情！

80%的生理疾病與情緒有關，因此如果可以定期不定期地釋放情緒，做心理排毒，排除因情緒問題釋放產生的腎上腺素，刺激腦垂體分泌快樂激素內啡肽，讓人感受到真實的快樂！

靜心練習做起來，身心自然好起來！