考試失敗就像一場失戀，很痛苦，但死不了

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第一階段：接受事實

1.失敗的後遺效應

之所以有那麼多人無法接受失敗這個事實，是因為我們的大腦無法對聽到失敗這個消息刺激的應激反應。

也就是說，你明明已經知道失敗了，但你的大腦可能還沉浸在前段時間對公考上岸的希望和想像里，心裡而並沒有開始著手應付失敗這件棘手的事情。

它會保持一種「希望」的狀態一段時間，讓你覺得自己還覺得這麼多的付出和努力，應該得到合理的回報。

2.接受現實，面對失敗

失敗者在失敗前期會有一個通病——否定自己。

「我哪裡做得不好，為什麼總是一而再、再而三失敗？」

「是不是命運註定了考不上公務員？」

「這次還沒有考上公務員，我的生活一塌糊塗，簡直活不下去了。」

「我該怎麼辦啊，現在的我一團糟。」

出現這樣的情況很正常，所以沒有必要驚慌，但切記，不要讓自己傷心太久。要知道，失敗是任何人都可能經歷的事情，再優秀的人無可避免地都吃過失敗的苦。

這世上沒有永遠成功的人，不要過分責備自己，坦然地給自己一些心理暗示，比如——這次我失敗了，但好在它已經結束。

在這裡，我給大家幾個心理安慰：

一，你沒有得到，但也沒有什麼好失去，不就是原地踏步而已嗎？

二，公務員比高考好多了，每年考試機會那麼多，還有事業單位、教師、臨時工，總有出路，先考著吧。

三，雖然這次失敗了，但積少成多，下次考試的準備肯定更充足，實力更強大，勝算更高。

3.再難過，也不要傷害自己

有些同學失敗之後萬念俱灰，整日食不下咽，心不在焉，覺得自己考不上公務員就失業了似的。

其實大可不必。在我的朋友圈裡，有很多同學還在為公考而奮鬥，但他們也從事著自己的職業，有干保險的、有當教師的、有跑業務的，風平浪靜後，大家還不是繼續笑對生活，公務員同樣是一份職業，也沒你想像中的那麼重要。

第二階段：調整心態

4.冷靜下來，總結自己的失敗

經過一個月的放鬆調整，這個時候我們的大腦基本上承認了失敗這個事實，那麼總結考試的失敗，就可以提上日程了。

具體方法，在這篇文章我已經提過。

為什麼考了那麼多次，成績仍沒有提升？因為你不懂得這樣復盤總結

5.不要刻意地放棄自己

又一次失敗後，你會發現你一下子空出了很多時間，心裡也會有些空洞的感覺，這個時候最容易放棄。

這個時候，千萬要記得重拾信心，堅定繼續考公的決心，不要受到打擊而放棄，比如想想你父母的期待、同事的嘲笑、戀人的支持，都應該成為你繼續奮鬥前行的動力。

6.審視自己，做好善後

相信前一階段你一定給自己製造了很多小麻煩——未完成的工作，爽朋友的約，缺席的活動，斷更的筆記等等等等，如果你熬過了剛剛失敗後最艱難的時期，此時可以嘗試回歸正常生活，將之前落下的事情做一彌補。

處理好失敗後的最後一點雜亂，準備開始新生活吧！

第三階段：重新出發

7.重新制定學習計劃

這個時候，重新按照下一場考試的時間，來制定學習計劃和時間表，補齊短板弱項，讓自己不斷提高。

8.再次接受現實，從這場失敗中得到成長

經過了最初的抱怨階段，你會發現此時再想起失敗，已經不像第一第二階段那麼痛苦那麼矯情了，也不會自怨自艾，更多的，是學會了總結經驗。

成長，是一場失敗給你最好的禮物。

9.新的生活，新的自己，新的目標

只要在35歲之前，就大膽地去考吧。努力不一定成功，但是不努力就一定不會成功。

失敗也許會在某個階段讓你痛不欲生，但把它放入時間的長河，也不過匆匆一瞥，要相信，會有收穫的那一天。

如果還有什麼過不去的，交給時間這位包治百病的庸醫吧。

肖申克的救贖里有句台詞說得好，「再難過的事，總有一天，也會笑著說出來。」

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