預防失眠要禁忌的食品

　　俗話說：病從口入，尤其是關於患病的朋友來說，更要留意飲食方面的問題。失眠是一種讓很多人都頭疼的疾病，一旦患上了失眠疾病，會給咱們的身心健康有必定的危害，下面就給我們介紹一下防備失眠要忌諱的食物是什麼：

　　失眠要忌諱的食物：

　　(1)忌煙酒：煙酒的影響往往使神經系統振奮，易致植物神經紊亂，而更不易入眠。

　　(2)忌辛辣影響之品：如辣椒、蔥、大蒜、韭菜、姜、辣醬、芥末等食物，食後患者「火氣」更大，加劇失眠。

　　(3)忌肥膩食物：肥膩食物，不易消化，病者食後難以人眠。

　　(4)忌脹氣之物：脹氣之物如蘿蔔、豆製品(大豆、蠶蟲)等，可引起腸腔。脹氣，病者亦不能人眠。

　　(5)南瓜子：失眠患者不宜食用。南瓜子中所含的南瓜子氨酸有影響中樞神經，引起振奮，影響睡覺的作用，故失眠患者不宜食用。

　　失眠是指無法入眠或無法堅持睡覺狀況，導致睡覺缺乏。又稱入眠和保持睡覺阻礙(DlMS)，為各種原因引起入眠困難、睡覺深度或頻度過短、早醒及睡覺時刻缺乏或質量差等。常見導致失眠的原因主要有環境原因、個別要素、軀體原因、精力要素、心情要素等。依據傳統中醫理論，失眠的原因主要為臟腑機能紊亂，尤其是心的溫陽功用與腎的滋陰功用不能和諧、氣血虧虛、陰陽失調等，可以用藥用靈芝煮水喝得以調度，改進失眠癥狀。防止失眠應少喝阻礙睡覺的咖啡和茶，少喝酒。

　　以上內容就是對防備失眠要忌諱的食物是什麼這個問題的簡略介紹，信任廣大讀者朋友們已經對「防備失眠要忌諱的食物是什麼呢」這個問題有了較為明晰的知道了吧，希望對我們有所協助。關於失眠疾病患者來說，平時必定要留意飲食方面的選擇，不給失眠疾病呈現的任何機會。

出自福州眠郁康