一個被忽悠七個月的健身小白是如何走上賽場的---老黃說事

有些人還記得我去年雙十一收徒儀式那個事吧(唉，你說我咋選個那麼個日子呢，徒弟果然光棍了……)。

當時飯桌上吃飯的還有一個小子，是徒弟的死黨，叫豆子。他下來問我，晶哥，我有沒有可能打比賽，我說練到明年去打打健體比賽可以啊。他說，我這麼胖真的行嗎?我當初願望只不過是減個肥啊。我告訴他減肥的最高目標就是去準備一場比賽，成績怎麼樣我們不說了，但是你可以收穫極致的精神享受，你將完全告別現在肥胖獲得新生。他說，哥，你們這些做教練的人忒能裝，但真會說，說的我真的想比了。

我說你想比就比啊，距明年的比賽也就六七個月準備時間，從現在開始系統訓練就要努力刻苦抓緊每一環，教練也要付出極大的成本，可是你中途又想放棄怎麼辦，這個付出和失落誰來承擔。他說，放心吧晶哥，我做出了決定就會撐下去，你練我吧。我說那試試吧，這兩天還有幾個姑娘也喊著要比賽，一個月的訓練，考驗一下你們的毅力，能堅持下去的，準備明年六月份賽事。

系統訓練開始了，第一個月 ，我安排的量挺重的，不在於收穫成果，而在於檢驗意志。果然不出所料，幾個口口聲聲喊備賽的，都叫苦連天，慢慢自動消失了。豆子作為一個愛吃愛喝的年輕人同樣叫喊，天天喊不練了，但是下午訓練你總能看到他的身影，一月後他堅持下來了。作為一個完全不懂健身健美的小白，訓練的出發點也不明白應該是要去做什麼，這和一個常年有堅定目標的健體運動員在心理上是絕對不同的。他需要被肯定被鼓勵、被督促，有時候訓練不認真也會偷懶，我也會罵他，但是他很懂事，會接受消化這些，從而變成自己的動力。

因為一年的比賽從五月一般就開啟了，豆子後半年有自己的工作要忙，不能過於時間長的把精力放在備賽上，所以要抓緊時間在六月份就要完成比賽的事情。七個月的時間，減脂為主，增肌為輔。讓一個小白體驗比賽，這和一個一直有狀態的運動員備賽方式完全不同，幾乎全是在刷脂期度過的，相比一般備賽，更是一個痛苦的過程。可以說 ，健身的樂趣他沒有享受到，一上手就吃的健身的苦。後期飲食的管理更是嚴格，整天吃那些備賽必須要吃的東西，豆子都苦著臉。那幾個女生說哇，這麼辛苦，幸虧我們沒去堅持做。我抬起頭平靜的說：你們恰恰錯了，你們的選擇錯過了人生用最低的成本，經歷一次人生最應該經歷也會是破繭成蝶的一次變化。

是的，我完全免費的指導了半年豆子的這一次健體備賽。當他刷下去的時候發現自己原來沒有什麼肉量，我說，從現在這個情況，你才能懂得，健美健身運動是一種積累性的成果，你能幾個月從小白做到這樣，也說明你自己的努力，和比較適合這類運動。

由於肉量的單薄，我違背了健體標準動作的一些要求，特地設計了在規定動作上對一些動作稍加改動，這樣當然不會有好的評分，但是會飽滿一些，有一些好的照片效果，畢竟我們去為了留下回憶，而不是真的去爭奪名次的。

在台後熱身時候，看到別的健體選手那麼大，豆子還很憨厚問別人：你練的好大啊，你練多久哎！ 別人回答：七年！ 我...七個月哎......

哈哈哈，但是上了台的豆子 ，我最欣賞的是，雖然我是個新手，但是我站在舞台上了，我的心中也是個王者！絲毫不懼。棒！小豆子，繼續走下去，愛上這項運動吧！

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如果願意改變，黃晶健身將誠摯陪伴！

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