孩子吃零食，難以控制怎麼辦！

孩子總愛吃零食！飯也不好好吃，就是吃零食，完全沒法控制自己。好像變成了生活的習慣，問題越來越嚴重，長大點吃零食背著我，給他的零花錢自己小賣部去買。

後來我改變觀念，就讓他吃這些零食，希望他可以慢慢對零食不感興趣，是不躲著我吃零食了，但吃東西沒節制，比如糖，一口氣吃好多，膨化食品更是沒有限制了。我也真的越來越那他沒有辦法了。

而吃零食最大的威脅是會影響寶寶正常的生長，不利於孩子養成健康的飲食觀，容易造成偏食，厭食等，而且過量食用會導致攝取過多化學物質等，不利於孩子的身體健康，對零食的無節制更會影響寶寶的心理健康。

1、用心溝通

和孩子說明零食對他的影響，對於孩子喜歡的零食，他一定會持有反對意見，這時，你需要先站在孩子的一面認可零食是好吃的，體會零食對他的誘惑，處於相同想法其實我們大人也很愛吃。然後告訴孩子零食會對他帶來什麼樣的危害，可以找一些零食造成小孩危害的圖片，以真實的案例告訴他，讓他自己去了解。剛開始可以給他以一些建議，現在數量，盡量由孩子自發性的減少，而不是你給他多少。對於年齡小的孩子可以多熏陶，加以限制。

2、觀察孩子飯量

為什麼孩子會想吃零食，有一定原因是因為孩子肚子不飽，或者孩子對飯菜沒有興趣及胃口；就和我們大人一樣，我們餓了，就會覺得很多東西都想吃；所以可以觀察孩子的飯量，在半上午或者半下午給他適當準備些他愛吃的水果，或者是健康的小零食。給他一些推薦的零食讓他選擇。

3、挑戰獎勵

通過對孩子的零食限時，需要適當給與孩子一些鼓勵和轉移，為他做些好吃的，或者主動給他買些健康食品。

以上是我的一些經驗分享，希望可以幫助到大家。

如果有志同道合的家長想要溝通，可以加我微信溝通：zzmmjk

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