菜根譚---習得性無助

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「習得性無助」是美國心理學家塞利格曼1967年在研究動物時提出的，他用狗作了一項經典實驗，起初把狗關在籠子里，只要蜂音器一響，就給以難受的電擊，狗關在籠子里逃避不了電擊，多次實驗後，蜂音器一響，在給電擊前，先把籠門打開，此時狗不但不逃而是不等電擊出現就先倒在地開始呻吟和顫抖，本來可以主動地逃避卻絕望地等待痛苦的來臨，這就是習得性無助。---<百度百科>

"習得性無助"在我們大家都生活、工作中，會經常遇到。

案例一:

當我們一而再，再而三的減肥，發現剛開始似乎還能有點起色，但是後續又恢復原有指標。結果沒變，原因可能各不相同。

案例二:

每天希望早起，但是鐘錶放了好幾個，依然無法令我們按時起床。

案例三:

希望通過學習某項新知識或是新技能，但是往往心血來潮的學習一段時間，最終結果都是沒有堅持下來。歲月在變，新學的只是在變，不變的是最終的結果。

案例四:

小朋友的作業情況。剛開始幾天小朋友抱著很大的興趣完成作業，家長們欣喜之餘，讚歎小朋友有潛力。但是沒過多久，小朋友寫作業由主動，變成家長的推動，進而有可能變為厭學。比如小朋友剛開始喜歡畫畫，半年之後，很多小朋友已經遠離了自己的"愛好",而家長也找到了個堂而皇之的理由:小朋友對這個沒興趣。但是時光倒流，半年前，還記得我們怎樣評價小朋友畫畫如何有潛力，有興趣。

案例五:

大學生從入學開始，就要進行緊張的學習，可能剛開始很多人還希望學業有成，但是過了1年，2年，我們很多人的目標變為不掛科就好，原有的抱負慢慢的磨礪殆盡

忙處事為，常向閑中先檢點，過舉自稀。動時念想，預從靜里密操持，非心自息。

無事便思有閑雜念想否。有事便思有粗浮意氣否。得意便思有驕矜辭色否。失意便思有怨望情懷否。時時檢點，到得從多入少、從有入無處，才是學問的真消息。

士人有百折不回之真心，才有萬變不窮之妙用。立業建功，事事要從實地著腳，若少慕聲聞，便成偽果；講道修德，念念要從虛處立基，若稍計功效，便落塵情。

事理因人言而悟者，有悟還有迷，總不如自悟之了了；意興從外境而得者，有得還有失，總不如自得之休休。

少壯者，事事當用意而意反輕，徒汛汛作水中鳧而已，何以振雲霄之翮？衰老者，事事宜忘情而情反重，徒碌碌為轅下駒而已，何以脫韁鎖之身？

眾人以順境為樂，而君子樂自逆境中來；眾人以拂意為憂，而君子憂從快意處起。蓋眾人憂樂以情，而君子憂樂以理也。

人之有生也，如太倉之粒米，如灼目之電光，如懸崖之朽木，如逝海之一波。知此者如何不悲？如何不樂？如何看他不破而懷貪生之慮？如何看他不重而貽虛生之羞？

居逆境中,周身皆針砭藥石,砥節礪行而不覺;處順境中,眼前盡兵刃戈矛,銷膏靡骨而不知。---<菜根譚>