在家待太久，我是有社交恐懼症了嗎？

4 人贊了文章

今天刷帖子看到一個這樣的問題！

仔細思考為什麼會有這個恐懼症，我在報紙，書和網路上找資料，最後結論是我太注意別人對我自己的看法了，幾乎是活在別人的評論里，別人對我不經意的評頭論足都會使我深刻的反思自己的行為和三觀，而最根本的原因是我不喜歡我自己，不能接受自己的一切。

但是我想說，

• 公司小白領，其實都是打工狗，靠信用卡過日子，這些人你怕他什麼？
• 單位大領導，老打工狗，混了一輩子還是個打工的，這些人你怕他什麼？
• 失敗老外來中國瞎咋呼，我都沒正眼瞧，這些人你怕他什麼？
• 漂亮女生，勾心鬥角，到處風騷，自以為公主貴族，實際上炒菜燒飯被人玩，每天微信裝寂寞，賣孤獨，抄點哲理名言自以為高端大氣上檔次，其實是黑木耳腹黑潘金蓮而已，這些人你怕他什麼？
• 活在世界，過好每一天，即使在最底層，還是要保持理想。杞人憂天的恐懼，不如現在就去死。實在過的不爽就去搬磚，體力強大腦袋才會強大...

社交恐懼症跟不敢上台發言，非常容易緊張說話語無倫次，一問問題腦袋一片空白有關係嗎？

幾乎是所有人都這樣，遇到壓力就會思想停滯，我曾經也出現過這種情況，大學部門面試時候因為緊張腦子根本轉不動，看到帥哥也會不知道說什麼。近期才知道，人在外部壓力情況下，大腦會分泌皮質醇，而皮質醇是有毒的，會阻礙我們的思維能力，會使人的思維變得混沌不清晰，那一刻你整個思維繫統似乎都停工了。這是正常現象，據說，運動可以減少皮質醇對人的影響。

太在意別人看法，別人不經意的看法會讓你深刻反思，是怎麼克服的？這一點對一個人來說是好是壞？

其實我現在也沒怎麼克服這種心理，會經常對別人不經意的表現很敏感，可能別人沒有對你有什麼不好的想法，但是別人不經意的動作，眼神，行為會讓我覺得這個人是不是討厭我，我是不是哪裡表現的太過分了做的不對了。其實仔細想想，我們不可能讓所有人都接納我們喜歡我們，知道這點就會釋然很多。是好是壞我覺得這種事情一定程度上都有兩面性，壞處是我太敏感，容易想太多對別人產生誤解，讓我自己很難受，但是好處是這個缺點讓我自己變得比較謙虛，不會很自大，重點就在於程度的掌握，太多讓自己難受，太少對外界又太麻木了。

像健康人一樣地生活就能健康起來。神經質者總是希望先消除癥狀（改善情緒），然後再恢復到健康的生活，這樣做永遠不能有健康人的生活。若對情緒不予理會，首先像健康人一樣去行動，這樣，情緒自然而然就變成了健康的情緒。