晚上睡不著早上睡不醒，可能是病！

來自專欄美食 健康 視頻

對於很多人來說，早上起床都像如上戰場一樣不情願，不拖到最後一刻絕對不起床，也許不少人會認為這是「懶床」，其實，這可能是病！

一、呼吸暫停綜合症

患了這個症的人在睡眠中會出現呼吸暫停現象，會時不時把人憋醒，嚴重影響了睡眠質量，導致早上醒來的時候全身乏困無力，起不來床。

愛打鼾或是身材肥胖的人要注意，減肥、側卧睡或者是選擇軟硬適度的枕頭都可以減輕癥狀，但是如果無法改善或者癥狀嚴重，應及時就醫診治。

二、生物鐘紊亂

如果經常熬夜、出差，導致長期作息不規律，打亂生物鐘，睡眠質量降低，也會造成早餐醒來全身乏力的狀況。

建議養成良好的作息規律，如果長期失眠，需就醫。

三、睡眠不足

「睡不醒」的重要原因是睡眠不足，身體沒有恢復過來，自然起不來。長期加班、娛樂活動、熬夜等，人身體吃不消，容易疲倦，早上沒精神，起不來。建議盡量在晚上11點之前入睡，保證充足睡眠。

四、特發性嗜睡症

如果晚上睡的也很早，但是還是睡不夠，白天也昏沉沉的，睡著還容易出現幻覺、做噩夢、易驚醒，臨起床時也昏昏沉沉的，要警惕特發性嗜睡症，需要去醫院就醫。

五、精神過度緊張

如果是面臨考試的學生、長期開車的司機或是其他一些高壓力職業者，經常處於緊張狀態，腎上腺素分泌過多，即使到了晚上，也容易使人處於清醒狀態，而造成早上迷迷糊糊的。

建議無論是什麼職業，都要學會放鬆，臨睡前1小時要放下手裡的事，不要想太多壓力的事，看看書，或者聽聽輕音樂。

六、女性經期失眠

如果是處於生理期的女性，也會有睡不著、起不來的情況，這是由於黃體酮分泌增多導致，懷孕早期的女性也會碰到這樣的問題。

一般來說，當身體恢復正常這個情況就會有所好轉，若長期沒有好轉，建議去看婦科。

七、抑鬱

有些人早上醒來就會覺得鬱鬱寡歡，不開心、不想起床，這可能是抑鬱的表現。

如果有抑鬱症的表現，就要趁早去治療，平時注意放鬆，不開心的事要學會說出來，不要憋在心裡。

八、逃避現實

一些性格內向的人，不善於人際溝通和相處，對外界刺激比較敏感，有壓力就想要逃避現實，不願意去上學、上班，給自己找理由「賴床」。如果是這樣的情況，建議尋找專業的心理諮詢。

九、周末賴床

一些人平時休息不夠，周末就大睡特睡「補覺」，如此一來，打亂了睡眠節奏，周日晚上睡不著， 周一早上又起不來床。

建議即使是在周末，也不要熬夜，早上盡量不要賴床，如果睡不夠，中午可以午休一會兒。

保證良好的睡眠，對身體健康有著重要的作用，除了要注意作息規律之外，也可以吃一些安神補腦、強身健體的食物，身體好了也不容易生病。越吃越美拼果果棗夾核桃，新疆和田駿棗夾新疆阿克蘇核桃，不僅味道好吃，而且具有非常不錯的養生功效。大棗補血養氣，核桃強身健體，經常食用，對身體有很大益處。