告別不安：如何擺脫親密關係中的過度焦慮？

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不知道處於親密關係中的你是否有過這些表現：

• 希望戀人消息秒回，十分鐘沒回應就奪命連環 CALL；
• 害怕衝突，每次跟 TA 吵完架都擔心要分手；
• 明明是正常的分別，內心卻有嚴重的被拋棄感，彷彿 TA 再也不會回來……

如果有，那說明你正面臨焦慮型依戀的問題。焦慮型依戀的產生，可能是因為根深蒂固的消極預期，缺乏持續穩定的情感聯結；或者糟糕至極的思維傾向，即便戀人只是不耐煩，也會解讀成 TA 要分手，幻想最壞的結果發生；也可能是過度的依賴，甚至把情感需要完全寄託於 TA。

如果這些是你親密關係的痛點，不妨來我的 Live 了解如何告別不安，擺脫過度的焦慮感吧。

本次 Live 主要包括以下內容：

1. 你屬於哪種依戀類型

-「陌生情境」實驗

- 焦慮型依戀的表現

- 案例：「焦慮型的我，遇到逃避型的他」

2. 焦慮型依戀的成因

- 消極預期

- 不合理信念

- 模糊的邊界感

3. 想擺脫焦慮型依戀，我該怎麼辦？

- 強化積極的相處模式，讓消極方式逐漸消退

- 增強現實性，放下對不可控行為的強求

- 警惕擴大化思維，學會就事論事地看問題

- 建立多元化的情感支持系統

- 走出巨嬰模式，回歸成年人的思維

Live 定價 9.9 元，時長為 1 小時。前半部分講內容，後半部分答疑。涉及「是什麼」和「為什麼」，側重「怎麼做」。以心理學理論為基礎，結合我在諮詢工作中總結的調整方案，幫助你有效提升親密關係中的安全感。

最後正式介紹一下個人資質：

我是覃宇輝，一名心理諮詢師。中國心理學會會員，中國社會心理學會會員，美國心理學會準會員。本科就讀於武漢大學心理學系，碩士就讀於賓夕法尼亞大學教育學系，接受六年的科學心理學訓練。從業三年，我積累了 1500 小時的個案時數，幫助了上百位來訪者，專註於解決人際交往，特別是親密關係領域的問題。

參與鏈接：告別不安：如何擺脫親密關係中的過度焦慮

7 月 24 號晚 7:30，期待與你在 Live 相遇。

附註：本次 Live 屬於「多想和你過一生：一起面對親密關係中的 7 個挑戰」系列 Live。整個系列共 9 場，目前正在做特惠，52.1 元全部帶走。其他 8 位老師的主題同樣精彩，詳情請戳：知乎 Live - 全新的實時問答

願每一位參與的你都有所收穫，和伴侶成為更好的「我們」。