減肥屢敗，做事極端，如何養欲，自然減重和保持體重？

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減肥屢敗，做事極端，如何養欲，自然減重和保持體重？

選自 心一的心靈成長課堂

瘦身心法課 [ 2017年12月7日 ]

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課程簡介

很多飲食失調者，做事極端，完美主義。反應在減肥這件事上，往往急功近利，偏好短期見效。比如，一旦決定減肥，就拚命運動，或者飲食上走極端。

追求好的身材，本來是件好事，但因為當事人的極端，往往目光不長遠，導致把一開始的減肥激情，因為過度的苛刻，扼殺了動力。

而反覆的折騰，到最後，只有空口號，已經沒有實際的動力。比如，再也不想去健身房了，一想到運動就反感等等。少食的時候，吃得很少，一旦開吃，就豁出去了，前面的努力全白費了。

要讓減肥這件事，良性的運作，有一個很重要的品質培養，就是：學會養欲。即，養護食慾和運動欲，保持活力的持續自發性。

天道忌滿，做事留有餘地，不要做滿，不要做盡。吃東西和運動，亦是如此。

今天給大家主要講兩個心法：第一個是學會養欲，第二個是學會造相，培養內心柔軟的品質，來造苗條相。

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