常喝水的孩子更聰明，但這4種水千萬不能喝！家長一定要看

來自專欄明智家庭教育

常喝水的孩子更聰明

英國《每日郵報》曾報道：以數百名大學生為研究對象，詢問他們在考試前是否喝過水。結果發現，喝過水的人，成績比沒喝過的會提高10%。

試驗者認為，有了充足的水分後，腦細胞之間的信息交流會更加通暢。

孩子攝取足夠的水分很重要，如果水分不足，容易發生水、電解質代謝紊亂和代謝性酸中毒。那麼，孩子每天的喝水標準是多少呢？

新生寶寶需水量：每千克體重需要150ml，舉個例子，如果寶寶體重5千克，即寶寶每天的需水量為750ml；

1～12個月寶寶需水量：每千克體重需要110ml，舉個例子，如果寶寶體重10千克，即寶寶每天的需水量為1100ml；

12～36個月寶寶需水量：每千克體重需要100ml～110ml，舉個例子，如果寶寶體重15千克，即寶寶每天的需水量為1500ml~1650ml；

3～13歲孩子需水量：男孩每天的需水量為1500~1800ml，女孩為1200~1600ml；

13歲及以上孩子需水量：男孩每天的需水量為2000~2500ml，女孩則是1500~1700ml。

溫馨提示：寶寶每日的喝水量等於需水量減去餵奶量。

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這4種水千萬別給孩子喝！

• 礦泉水

我們傳統認為，礦泉水采自地底深處，富含礦物鹽和微量元素，是人體所需要的營養物質。孩子處在生長發育的關鍵時期，正需要補充這些微量元素，那麼從飲水中直接獲取，既方便又利於吸收，何樂而不為呢？

針對這一現象，保加利亞的醫學專家卻提出了警示：礦物質含量高的礦泉水會威脅嬰兒的健康！

但是當水中含有較多的礦物質，水的濃度較高，這種勢能差減小甚至逆轉，就給水的吸收帶來了麻煩。

正如一支鮮花插入一杯濃鹽水中，花兒不但無法汲取水分，而且還會造成脫水變得乾枯—這是因為體內水分的濃度不如外界，勢能平衡被打破而造成體液向外滲出。

礦泉水中的元素含量基本是針對成年人標準來設計的，其含量和比例並不適合嬰兒攝人，尤其是某些元素還對幼兒有害。

• 加糖的水

給寶寶喝糖水的事，是一年四季都可能發生的事。我們經常聽說有的新生兒剛出生，媽媽還沒下奶，老人怕寶寶餓，就喂寶寶喝糖水；白開水沒味道，寶寶不愛喝水，有的老人出主意，寶寶愛吃甜，給水裡加點糖就好啦。

一歲以內的寶寶堅決不能吃糖，一歲以上的寶寶也得少吃！糖會嚴重增加腎臟、心臟的負擔，影響對鈣和鋅的吸收，還會讓寶寶過早的養成不好的口味習慣。

• 放了超過24小時的水

大多數家庭都是水煮開了倒進暖壺裡，但如果家裡成員少，不是很愛喝水，兩天才能喝完一壺水。要提醒大家：放置超過24小時的水就不能喝了！

專家說：水放置太久，空氣中的細菌會進入到水中，加速有機物的分解，產生大量的亞硝酸鹽！亞硝酸鹽對人體的傷害是巨大的！

所以，超過24小時的水，孩子和大人都不能喝！瓶裝的純凈水、礦泉水超過3天也不能喝了！

• 井水

媽媽們必須知道，井水的硝酸鹽濃度是沒有辦法保證的，而飲用高硝酸鹽含量的水是引起1歲以下嬰幼兒高鐵血紅蛋白血症的一個重要原因，大量的事例證明這種後果是致命的。

所以，如果要用井水給寶寶泡奶，最好能對硝酸鹽的含量的進行測試，美國兒科學會建議如果硝酸鹽的含量超過10毫克/升，就不能給寶寶用哦。

最適合孩子喝的水是家中煮沸的白開水。因為煮沸後的白開水具有促進新陳代謝、輸送營養、清潔內臟、利尿通便、增強機體免疫力等作用。

而且在煮沸的過程中殺死了致病性微生物，並保留了鈣、鎂、磷等礦物質，對孩子成長發育有積極的促進作用。

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正確喝水的方式

• 先含一口，浸潤整個口腔後再喝下去

這樣可利用生物回饋機制傳達口渴中樞，讓身體細胞知道有水分要進入身體，以便充分吸收。

• 小口慢飲，從容不迫

體內就像火爐，所以需要慢慢的喝，讓身體能有充分時間進行新陳代謝。

• 喝溫水更止渴

溫水相較於冷水對身體更溫和，不刺激。身體不需額外反應就能完成較佳的生物回饋反應給口渴中樞，所以比較有助於身體吸收利用，從而更解渴。

• 最好的飲物是白開水

除非特殊健康問題，盡量不要用其他水來代替白開水。

很多人都認為喝水是本能反應，沒有什麼好講究的。但其實喝水也是要講究喝什麼水，正確的喝水時間以及方式的。

喝水不在於多，而在於會不會喝。所以為了孩子的身體健康，學會科學飲水很重要。