在親近自然、大汗淋漓中舒展生命獲取能量，做個蓬勃有生命力的人

6 人贊了文章

這操蛋的生活~

早上的地鐵換乘，一連幾班都沒擠上去，喇叭中不斷播放著「人多擁擠，請先下後上」

Andy、Jason、Mary 、王總、李總、小張們的臉上滿是倦容

「你們這是怎麼了，罷工遊行么？，這麼多人」

「——不，這只是每天的上下班高峰期」

寫字樓一個個的小隔間里，小白領們如同紡織工一樣碼著PPT，改著報告，或是打著電話「老鄉，別跑，股價只是暫時回調，會有利好的」

「TMD，今天又下跌了這麼多，收盤我癱坐在椅子上，半天都站不起來」

「今年我重感冒了5次，真是要命，耽誤了好多事情」

隔壁的老王最近又搞了個啥項目，發了筆小財，看看自己，工資卡上還是那麼點數字，升職加薪，迎娶白富美，嫁個高富帥好像是那麼的遙不可及

不知不覺中已經晚上11點了，天又在下雨，各種APP全用上，半天叫不來一輛車

時間的車輪滾滾向前，現在城市的生活給我們帶來極大便利性的同時，隨之而來的往往是太多的壓力與焦慮。今天，我們有7.7億人口生活在城市，未來，還會有3億人從農村走向城市。

工業化高度發達的今天，我們再也不會沒得吃，沒得穿，沒得住，基本的生存需求很容易滿足。我們需要一種更好的方式，覺察、關注自我，關注我們的精神世界與身心健康，這樣才能過得更開心，賺更多的錢，享受美好生活，甚至去改變世界。

我們需要一種方式，可以暫時忘卻日常的煩惱，全然沉浸其中，身心愉悅，有能力追求更好的生活。

我想這種方式就是——親近自然，回歸生命的本元狀態。我們的祖先打獵、採集、種植，我們父輩或祖父輩或在田間地頭日出而作、日落而息，上山打獵，出海捕魚，做點手工，干點體力活，我們的血液中流淌著勞作、運動的基因。

親近自然的運動，可以讓我們

享受運動分泌的多巴胺，增加愉悅感

得到休整、放鬆，獲取能量

舒展的姿勢可以讓我們更加自信、快樂

大汗淋漓的運動可以更好促進代謝，經歷更加充沛

沉浸於運動，可以讓我們更好的專註當下

去跑步吧

We are born to run~

讀書時，感覺看不下去書了，就跑到操場上飛奔兩圈

晚上的操場靜悄悄，風吹樹葉沙沙得響

工作了，無論何時，世紀公園總能看到跑步的男女老少，洋溢著生命的活力

圈裡的前輩女神40來歲了，每周跑50公里，每年都去參加各種馬拉松

周圍越來越多的人通過跑步改變身型，提升生活質量

去騎車吧

現在每周五沿著黃浦江騎行是我最快樂的事情

打車太快，走路太慢，騎行正好

踩著踏板

感受這個城市的

江水流淌, 微風習習

樹葉婆娑，鮮花爛漫

到一個新的城市

也會騎個小黃車或是跑跑步

沿著公園、湖泊、海岸線溜達下，美哉

去游泳吧

一呼一吸，一蹬一划

只要在動，就會往前走

被水完完全全包裹，圍繞

沉浸在當下

（不好意思放自己照片了，網上找張圖用下~~）

練練瑜伽

舒展下筋骨

anytime, anywhere, anyone

最近將瑜伽墊鋪在了晚上公寓的籃球場上

在辦公室小隔間和20多平的「鴿籠」公寓外

找到了一個好的地方，非常愉悅

跑步、騎車之間拉伸下，感覺無比的放鬆

春秋騎車，夏天游泳，冬天滑雪

去打羽毛球，去踢足球，去登山，去徒步，去溯溪

若無閑事掛心頭，便是人間好時節

發現一項熱愛的運動

少玩一會手機，少看一點視頻，少打幾局遊戲

少一點無意義的瞎想與焦慮

讓運動與親近自然成為繁忙城市生活的一部分

帶給你的回饋將超乎想像

謹以此文獻給努力生活、工作的你

也記錄下自己的快樂運動生活

分享給你

願我們都能過上更美好的生活

其它推薦閱讀

關於能量管理，一個充滿生命力的朋友，哪怕不講話都能感受到她的愉悅跟感染力

關於系統健身