催眠與思維、注意力的關係

在最近的幾期中，我們都在介紹一篇發表於《心理科學進展》的名為《認知神經科學視角的催眠研究述評》的文章，文章認為，在最近的10年里，認知神經科學的發展和改善對催眠研究做出了重要的貢獻。尤其是功能影像技術的引入，為我們研究催眠打開了新的一頁。大腦的成像技術可能用來闡明催眠的解剖學和功能學特徵，探究催眠現象的神經機制。

我們分四期分別介紹催眠對感知覺、幻覺、思維以及注意力的作用。今天是最後一期，繼感知覺、幻覺和思維之後，我們來看看催眠與注意力的關係是怎樣的。

思維與注意力

平時我們常說有的人做起事來很專心，心無旁騖，往往這樣的狀態下產出的結果也令人滿意，這就是注意力集中帶來的好處。反過來，許多家長和老師對孩子們的不滿也來源於覺得孩子不夠專心，尤其是當認為專心是一種孩子能自己決定的態度時，心裡對孩子的心不在焉和開小差總有股恨鐵不成鋼的氣。

其實，在某種程度上，專不專心不僅是態度，更是一種能力，是駕馭自己注意力的能力。尤其是在有其他干擾的情況下，能夠不受影響，集中注意力於特定方面的能力。既然是能力，就可以嘗試通過訓練和學習來培養，我們來看看催眠在提高注意力的集中能力上能有怎樣的效果。

首先，文中介紹了一種在有干擾的前提下測試反應能力的情況。比如，要求人識別幾種信號，但在其中混入了和目標信號類似的信號作為干擾。可想而知，混入的信號和目標信號越相似，干擾效果就會越明顯，正常情況下對人的識別準確度影響就越大。

文中具體設計的實驗如下：「在一項對於Simon效應的ERP研究中，目標刺激為出現在電腦屏幕左邊或右邊的紅色的『>』和『<』，干擾刺激為綠色的『>』和『<』，干擾刺激與目標刺激方向相同時稱為『噪音兼容刺激』，相反時稱為『噪音不兼容刺激』，中性刺激為出現在左邊或右邊的綠色字母『o』，被試的任務就是盡量又快又準確的對目標刺激作出反應。」

那麼，測試的結果如何呢？

測試結果

通過催眠，「當暗示高暗示性被試看不到任何綠色刺激時，被試對『噪音不兼容刺激』的反應速度明顯加快，準確率也顯著提高。」解釋一下，這段話的意思是，綠色刺激是實驗中的干擾信息，很容易影響人，但經過催眠之後，被試者可以自動忽略這些綠色刺激，從而把注意力集中在原本應當集中的紅色符號信息上。引用原文的結論：「這說明催眠狀態下被試的放鬆和專註程度都明顯提高了。」

難怪在國外，催眠早已被作為提高運動員賽場發揮的方法廣泛應用，如果希望自己進入一種注意力不被外界環境風吹草動影響一絲一毫的高度專註狀態，催眠是實證有效的手段。

在生活中，對大腦健康只是總忍不住走神，想要集中注意力提升表現的人來說，催眠也都會有所助益。或者，如果在這開學之際希望孩子有個好狀態，也可以試試看通過催眠來幫助孩子實現注意力的提升。

在這天高雲淡的季節里，安然祝您神清氣爽度金秋～

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