卓悅樂鹼代餐餅乾效果怎麼樣？

減肥是女人一生的事業，減肥這麼多年，提到吃，很多人左右為難，這個能吃嗎？吃完會不會胖？因為不了解，不知道，所以最後選擇的是少吃、或者不吃。科學研究發現，在減肥人群中營養不良比營養過剩更常見。這就證明，胖，不一定是營養過剩，極大可能是因為你身體缺了了什麼而導致的。

其實，減脂也不是一件難事。通過運動減肥的寶寶們都知道，運動減肥的精要在於三分練七分吃，但是，運動中消耗熱量和脂肪的同時，也會消耗身體里很多有益的微量元素。而微量元素的短缺直接導致減肥效果變差。今天樂鹼小編要和你聊聊與減肥息息相關的那些微量元素：

蛋白質

蛋白質參與肌肉的生長和修復的重要元素，能為我們提供飽腹感，並抑制食慾。如果在減肥過程中缺乏蛋白質會導致免疫力下降，新陳代謝降低，因此減肥速度也會變慢。

推薦富含蛋白質的食物：蛋類、奶類、瘦肉、豆類等。

鈣元素

缺鈣容易引起人體很多不適反應，鈣在人體中起著調節酸鹼平衡和促進新陳代謝的作用，充足的鈣會促進降鈣素的激素分泌，這種激素可以降低食慾，減少進餐量；而且離子鈣能與食物中的脂肪酸、膽固醇集合，阻止腸道對脂肪的吸收。

推薦食物：牛奶、酸奶、乳酪、泥鰍、蝦米、豆腐、松籽、甘藍菜、花椰菜菜等。

鉀元素

很多人以為水腫就只是因為水喝多了，其實也可能是因為你的體內缺少鉀元素！當你攝入了過多的鹽分，食鹽中的鈉會阻礙身體水分的排出，而鉀元素可以平衡體內的鈉元素含量，消除水腫。

推薦富含鉀元素的食物：香蕉、葡萄、口蘑、萵苣等。

了解了這些，你是不是知道減肥，不是什麼都不吃，不僅可以吃，還要吃得營養，健康，飲食均衡才能瘦得更快。如果減肥中沒辦法一次性滿足這些微量元素，不妨來嘗試一下卓悅·樂鹼·優卡圈營養代餐餅乾，十萬級生產車間，PICC千萬保障。減脂不減營養，減重不減健康。

代餐

推薦閱讀：