健康減肥晚餐吃什麼？營養師推薦食譜，照著吃絕對享瘦！！

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　　現在很多人都在減肥，特別是節食減肥，往往都是不吃晚餐，營悅營養師表示，晚餐對減肥有很大的影響，不僅不能不吃，而且也不能隨便亂吃。健康減肥晚餐不僅能夠讓人體保持第二天的精力充沛，而且還能有助於夜晚的睡眠。所以，晚餐怎麼吃，該吃什麼，對於大家來說是非常重要的。

　　要想晚上吃不胖，一定要注意晚餐吃什麼。晚上少吃主食，即迴避高碳水化合物，而選擇一些含水分和膳食纖維多的食材。

　　健康減肥晚餐——1、番茄蛋：番茄雞蛋的減肥功效為許多人所熟知，而且番茄和雞蛋的營養都是一級棒的，是減肥者不可多得的減肥食品。

　　健康減肥晚餐——2、炒合菜：材料主要有，去皮荸薺、冬筍肉、板栗、大白菜梗、蝦仁、香千各適量。配料可以放點黃酒和少許澱粉。

　　炒合菜由六種原料合炒，原料中的蝦仁和香乾提供了較高的動物蛋白和植物蛋白，其他的四種原料也補充了很多營養素，而且纖維素豐富，是減肥者的保健菜肴。

　　健康減肥晚餐——3、黃瓜金針菇湯：材料主要有，金針菇80克、大黃瓜100克、鮑魚菇100克，至於配料，可以放點香菇、香菜少許即可。

　　如今有一些女性晚餐常常不吃，或者只吃一些水果來充饑，企圖達到減肥的效果。其實長期這樣下去，不僅減不了肥，而且會對腸胃以及健康都帶來各種損害。所以，晚餐不求多吃，要吃的健康才是最重要的。

　　以上就是營悅營養師為大家推薦的「健康減肥晚餐」，不知道晚餐應該怎麼吃的朋友們，可以借鑒下，由於每個人情況不一樣，適合自己的才是健康的，具體問題建議諮詢營養師了解