三伏養生怎麼養，看完你就是專家！

這兩天全國很多地方進高溫天氣，

感覺離開空調就焉了。

是因為三伏要到了，那麼2018年三伏天從什麼時候開始呢？一起來看2018年三伏天時間表。

初伏時間：7月17日—26日，

為初伏，10天。

中伏時間：7月27日—8月15日，

為中伏，20天。

末伏時間：8月16日—25日，

為末伏，10天。

俗話說「冷在三九，熱在三伏」，三伏天是一年當中最熱的一段時間。氣溫高且潮濕、悶熱，所謂的「伏」就是說天氣太熱了，宜伏不宜動。那人在三伏期間該注意什麼呢？

飲食清淡

飲食宜清淡，要多食雜糧，不可過食熱性食物，以免助熱。冷食瓜果當適可而止。不可過食，以免損傷脾胃。

最好睡個午覺

從這天開始，最好睡午覺。夏至陰生，在中醫理論中，午覺是以陽養陰。只要能合上眼睛一會兒，就能達到很好的養陰效果。

及時補充水分

夏至時節氣溫高，人體內的水分大量流失，應及時補充水分。

避免著涼腹瀉

晚上睡覺盡量別整夜開空調冷氣。此外，夜間亦要注意不要吃生冷之物，否則可能導致腹瀉。

採取防晒措施

此時節，應避免在強烈的陽光下暴晒。外出時，應採取防晒措施，亦可隨身帶著藿香正氣水、清涼油等預防中暑。

在此，電地暖商城溫馨提醒一下大家，冬病夏治。大家注意三伏天的養生問題，比吃任何養生葯都管用。