7歲的妹妹，在我的抗抑鬱藥盒子里放滿了彩虹糖，瞬間被「治癒」

來自專欄重塑心靈李宏夫4 人贊了文章

　　說到抑鬱症，大家並不陌生。表面上風平浪靜、光鮮亮麗，實則暗流涌動的娛樂圈中，很多人因抑鬱症而英年早逝。

　　2003年4月1日，「哥哥」張國榮因抑鬱症病情失控，在文華酒店24樓跳樓自殺，年輕璀璨的生命就此終結，一代巨星悲壯殞落！從此以後，在國人的心裡，每年的4月1日不只是愚人節，更是張國榮的忌日，成千上萬的影迷們在這一天以各種形式來緬懷哥哥，重溫巨星張國榮的傳奇一生。

　　2016年9月16日，一條消息震驚了娛樂圈，各路明星陷入了悲傷和痛苦之中，那就是喬任梁因抑鬱而逝世了，年僅28歲!在眾人的眼中，喬任梁就是一個陽光暖男，無論對誰，都是大男孩的模樣，真的很難相信，他竟然因為抑鬱症而自殺身亡！

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　　不要等到悲劇已然發生，我們再去扼腕嘆息！不要等到抑鬱症患者病入膏肓，陷入深不見底、無窮無盡的絕望當中，我們才意識到問題的嚴重性！抑鬱症患者除了需要接受專業治療外，還需要家人和朋友的支持、理解和陪伴。

7歲的妹妹，在我的抗抑鬱藥盒子里放滿了彩虹糖

　　近日，在國外Bored Panda網站上，一位抑鬱症患者分享了他遇到的治癒瞬間，看完讓我眼眶熱熱的。他寫道：

　　「I came home from school to see my 7-year-old sister putting skittles with my antidepressants. I went up to her and asked, 「Hey what are you doing?」 She looked at me, smiled and said, 「Skittles make me happy so I put them with your medicine that makes you happy so you can be extra happy.」 That was the cutest thing Ive ever heard.」

　　譯文：我從學校回來，看到7歲的妹妹正把彩虹糖放進我的抗抑鬱藥盒子里，我問她在做什麼，她看著我，笑起來：「彩虹糖能讓我快樂，所以我把它們和能讓你快樂的葯放在一起，這樣你就有更多快樂了！」這是我聽過的最可愛的話。

抑鬱≠抑鬱症

　　「抑鬱」現在越來越普遍，很多人都說自己「抑鬱」。但是，「抑鬱症」是種疾病，是需要明確診斷的。

　　事實上，只有「抑鬱」（心情不好），持續兩周以上，對我們的工作和生活有一定的影響；或者心情痛苦，給自己帶來了困擾；這才有可能是「抑鬱症」。

女性、缺愛人群更容易患抑鬱症

　　最新研究數據表明，抑鬱症的自殺風險在6%左右，也就是說，100個人裡面，可能有六個人會自殺。

　　個人認為，抑鬱症還是以預防為重，抑鬱症跟性別有一定關係，女性患病率要明顯高於男性。這是因為抑鬱症跟激素水平相關，女性在妊娠前後和更年期這兩個階段，雌、孕激素等內分泌激素變化劇烈，這些都會直接影響情緒。

　　抑鬱症還和個人經歷有關，一些關愛和溫暖不足，長期受到家庭暴力或者被忽視的孩子，也容易患抑鬱症。

　　當然，後天的性格培養也很重要，性格要樂觀開朗，一旦出現負面情緒，就要及時和親人、朋友傾訴和溝通。

　　如果發現自己經常凌晨兩三點醒來，或者莫名其妙對周圍的世界沒興趣，或者自己沒有活力，那就要去醫院做諮詢了。

致抑鬱症患者家屬：這樣開導抑鬱症病人才有效！

　　1、避免對病人進行過多的「擺事實，講道理」。因為大道理「他」都懂，過多的理論說教往往只會加劇病人的挫敗和無力感。

　　2、應不斷鼓勵病人，給予希望「不好的想法和感受，只是一種負面狀態這一切都會改變的。」

　　3、不要催促病人儘快調整自己，而是反覆的寬慰「他」保持耐心，多給自己一些時間。

　　4、對於病人的狀態表現，家屬應表現出最大程度的接受和體諒，起碼錶面上儘可能做到，而不是批評、指責，這一點非常重要。

　　5、抑鬱症病人非常敏感，生活中很可能會因為一句話，一個舉動，一件事產生心理波動。因此，家屬在病人面前應注意自己的言行舉止，避免對病人的心理造成刺激。