拿什麼拯救你，外油內干！

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這篇聊聊外油內干如何護理，之前的文章都沒有推薦過產品，這篇來點推薦。篇幅稍微有點長，耐心看。

先做個聲明：

1、以下產品都帶有個人偏見，具體效果還是要靠自己試用，就算同樣是外油內干型皮膚，每個人的情況都不一樣；

2、我可不是這些品牌的托，畢竟還沒到網紅那個級別。

外油內干是個讓人頭大的問題型皮膚，歸根結底，護理目標建議先明確一點——修復皮膚屏障，最差也不能進一步傷害皮膚屏障。為什麼要先明確這個目標呢？上篇已經講過了，導致外油內乾的根本原因是過度清潔造成的皮膚屏障受損，保濕能力下降，所以才會內在乾燥。直達電梯在這：外油內干是個什麼鬼？

然而，目標可以很明確，護理依然很麻煩。

外油內乾的護理相當於需要考慮兩種皮膚類型的問題——油皮和干皮。拿潔面來說，油皮需要清潔力強的洗面奶，而這會加重內在的乾燥。再拿保濕修復來說，對於干皮，滋潤+增強皮膚屏障的精華和霜是不二的選擇，然而對於油皮這種容易吸附灰塵細菌的，毛孔往往不夠通暢，這時再外用含油較多、比較滋潤的產品，稍有不慎就很有可能堵住毛孔，容易滋生痤瘡丙酸桿菌，結果就是長痘。因此，可以選擇的產品有很大的局限性。

1、潔面

皂基洗面奶不建議使用，具體什麼是皂基洗面奶，上一篇講了，建議用氨基酸洗面奶

「逗逗，什麼是氨基酸洗面奶？」

「要學會看成分啊，先從小白變為成分黨」

判斷方法很簡單，看洗面奶排在前三位的成分有沒有以下任一字眼：谷氨酸、甘氨酸、肌氨酸、丙氨酸。只要有以上任一字眼，就是氨基酸洗面奶。我推薦以甘氨酸類為主表面活性劑的氨基酸洗面奶，就是含：椰油醯甘氨酸鈉、椰油醯甘氨酸鉀。表面活性劑就是洗面奶裡面負責清潔作用的傢伙。

如果你看到在成分表裡面以上字眼排的比較靠後，那就不是氨基酸洗面奶，而是其他類型的洗面奶加了一點氨基酸表面活性劑。需要提個醒，氨基酸洗面奶的泡沫沒有皂基洗面奶那麼豐富，洗完之後皮膚有點滑，不像皂基洗完後那麼乾澀。

氨基酸洗面奶家族有兩個派系：結晶型和增稠型。結晶型的清潔力普遍會比增稠型稍高，但都比皂基要溫和，至於選哪種，要根據你的使用情況來定。結晶型的判斷方法是：成分表的前三位由甘油、水、氨基酸表面活性劑這三個組成，順序不定。增稠型的判斷方法是：甘油排名不在前三位。

另外，氨基酸洗面奶還有四個兄弟：氨基酸潔面泡泡、氨基酸潔面啫喱、氨基酸潔麵粉、氨基酸潔面皂。潔面泡泡適合都不願意用手搓出泡泡的懶癌患者，可以用泵頭按壓出泡沫。啫喱是透明狀的，就看你喜不喜歡了，潔麵粉、潔面皂都不建議使用。

接下來，重點來了，前方高能預警！要推薦啦！

（1）旁氏亮采凈白系列—米粹潤白潔面乳 100g ￥18

這款氨基酸洗面奶應該是目前市面上最便宜的，才18塊錢，大碗好用。氨基酸洗面奶普遍價格都偏高，但是聯合利華採購量大，應該是拿到了很低的價格。

這款洗面奶屬於結晶型氨基酸洗面奶，清潔力適中，不刺激皮膚和眼睛，洗後感舒適，不過也有人反應會有點緊繃，具體效果還是要自己試用才知道。洗面奶就是清潔作用，至於其他的效果，比如美白、抗衰老等等，還是別抱有幻想了，洗面奶才停留那麼一會，活性成分是無法吸收的。

（2）旁氏水潤盈澤系列—深海膠原保濕潔面乳 100g ￥39

旁氏真是的出了幾款好的洗面奶，這款氨基酸洗面奶比前面那款價格稍貴了一點，39塊錢，但也算便宜了。這款是增稠型，加了脂肪酸鹽來提高清潔力，加凡士林來改善洗後感，洗後舒適不緊繃。清潔力比上一款稍弱，如果你覺得上一款洗後感覺緊繃，可以試試這款。

（3）freeplus芙麗芳絲凈潤洗面霜 100g ￥99

這款氨基酸洗面奶的評價很高，溫和無刺激，很多敏感皮膚用了都不刺激。對於皮膚屏障損壞嚴重的外油內干型來說，是比較好的選擇。

「神逗逗，你怎麼盡推些便宜的洗面奶，老娘我要貴婦級的！」

「沒問題，哥滿足你，看下面」

（4）雅詩蘭黛白金級保濕潔顏乳 125g ￥550

說完了氨基酸洗面奶，就要說怎麼用了。建議一天用洗面奶洗臉1次，早上用清水，晚上晚上使用氨基酸型洗面奶，用溫水洗臉，溫度在35℃左右，不要超過40℃。早上最好就用溫水洗臉。洗臉時間不超過1分鐘，不要用手大力地搓，這是洗臉，不是洗蘋果。至於到底是順時針打圈還是逆時針打圈，打多少圈，其實沒什麼講究，別把洗臉整成了玄學，那都是所謂的達人忽悠你的，顯得他們很專業。

2、保濕修復

外油內干型皮膚，洗完臉後要是不擦點水，估計會幹的難受。別擦太滋潤的乳液或霜，否則悶你一臉痘，嗯哼！擦含油分少的、感覺清爽的保濕修復精華就可以。

慢著，開頭說了，外油內乾的護膚目標就一個，修復皮膚屏障，我在前面還說了要學著成為成分黨，既然是成分黨，當然要關注含有哪些成分才能修復皮膚屏障。

有四個成分需要注意：神經醯胺、膽甾醇、硬脂酸、煙醯胺。其中，前三個，神經醯胺、膽甾醇和硬脂酸本來就是角質層（皮膚屏障）中含有的物質，補充這三種成分對修復皮膚屏障很有好處。

這裡要重點說一下煙醯胺，為什麼呢？因為它功能多樣，關鍵是，還很便宜！

煙醯胺也叫維生素B3，它能夠激發皮膚內神經醯胺、膽甾醇、硬脂酸的合成，能持久地改善皮膚屏障，這樣就能減少皮膚里水分流失，也降低了皮膚過敏的可能。它還能控制油脂分泌，對於外油內干型皮膚，是個福音。

除了上述作用，它最強的作用在於：美白。有兩個作用：1、當你的皮膚產生了黑色素，煙醯胺會抑制黑色素轉移到表皮層，減少你變黑的可能；2、萬一不小心有漏網之魚，個別黑色素跑到表皮層了，煙醯胺也能加速肌膚更新，讓含黑色素的表皮細胞代謝脫落掉。

你以為這樣就完了嗎？也太小看煙醯胺了，它還能抗炎祛痘，還能抗衰老，改善面部皺紋，改善皮膚彈性。

要實現上述作用需要添加一定濃度的煙醯胺，最好是2%以上。在成分表上，煙醯胺要排在前面。不過任何事物都有兩面性，高濃度的煙醯胺帶來美好效果的同時，也會有點刺激，它比較挑皮膚，個別人用會存在發紅刺癢等現象，需要使用一段時間讓皮膚耐受性變好，你可以選擇不含煙醯胺，含其他修復成分的產品。

最愛用煙醯胺的公司是寶潔，是他們的三大法寶之一，寶潔旗下的很多品牌都有加煙醯胺。比如：SKII、Olay、PRO-X。你可以選一款質地清爽的精華。另外，還有一個葯妝品牌CeraVe，面部夜間補水保濕乳液反饋不錯，清爽不油膩，有修復作用。

恕我無法推薦更多，因為我自己是在實驗室做了一支含4%煙醯胺的精華素，還加了一些抗炎舒緩成分，使用了一段時間，感覺現在洗完臉不會幹燥了，有明顯的好轉跡象。

對啦，早睡也是很重要的啊。不過我知道說了也等於沒說，畢竟晚睡和懶癌一樣難以根治（攤手）