大頭寬臉改造全方案（整形+化妝髮型+穿著造型）全套攻略

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由於大家都迫切想了解大臉究竟怎麼變成順眼秀氣精緻可愛嫵媚的小臉，這篇就詳細給大家整理粗來。

做為一個天生就臉大的妹子,這麼多年一直和基因抗爭，不僅大，還寬，真是一度絕望。

大臉真的怎麼化妝都不順眼，巨挑髮型，必須得極其瘦……

這篇筆記不是一個小技巧讓你大臉變小臉，是一整套大臉改造方案，你可以根據自己的情況選擇適合你的，請寶寶們耐心看下去，本文略啰嗦，裡面包含了所有大臉改造的幾乎所有方法還有花費成本。

我們的目標是打破基因傷心定律，變成小臉秀氣貨。下面是這篇筆記的要點提綱。

圖片來源於網路-東亞人臉型＆歐美人臉型

1 大頭大臉的根源和成因

2 為啥臉看起來大？大臉的幾個骨性特點+比例 分析

3 大臉的骨性整形改造法+經濟成本

4 3個手法 變小臉按摩+經濟成本

5非手術化妝及髮型改造法+經濟成本

6 整體比例調整 穿著改造法+經濟成本

1 大頭大臉的根源和成因

東亞人普遍都是大頭大臉。2006年，香港理工大學有個名為「SizeChina」的3D測量項目，專門設計提供中國人適合的安全帽和防護用具的，因為很多中國人戴不下！不下！下！市場上以歐美人為模板設計的安全頭盔。

加拿大的一項抽樣調查結果——東亞裔男性成年人的頭圍平均57.9厘米，女性為55.4厘米，而白人男性的頭圍平均57.8厘米，女性為55.2厘米。也就0.2咋就這麼明顯捏？其實是頭型吃的虧！——頭型扁！！

頭型扁：頭型是具有種族特徵的，據說有經驗的法醫可以靠頭骨形狀辨別死者種族。東亞人的頭骨多呈圓顱型，我們的後腦勺和額頭普遍扁，而且看一個人頭大不大的，也都從正面去看的。即使同樣的頭圍，臉越寬，給人的感覺就是頭越大。

嬰兒時期睡姿不正確：：我們的爺爺奶奶輩兒不知道哪兒來的傳統，喜歡大頭大臉的孫子輩兒，拚命把孩子的頭「枕出扁腦袋 大臉有福氣 大胖孫子有面兒…..」簡直是愚昧害死人，睡扁腦袋也很影響智商發育，特別是80左右這一代很多長著電視機腦袋…..現在很多媽媽學習了正確的寶寶睡姿，用換邊側睡法從嬰兒時期矯正孩子的臉型骨骼發育.

結論：整形術也不可逆的 國際上再高級的整形醫生也不能改造頭骨的形狀，本文會介紹髮型優化扁後腦勺的小方法。

臉看起來大的幾個特點解析

2 為啥臉看起來大？大臉型骨性特點+面部比例分析

除了大頭寬扁的腦袋讓臉看起來大，還有啥讓臉看起來大？

特點1 顴骨寬，額頭眼尾到太陽穴的距離超過一隻眼睛的距離（圖示）

特點2 臉中部長 面中部大面積空白顯得臉大

特點3 下頜角骨性寬闊+咬肌脂肪肥大 俗稱臉巴子大

特點4 額頭低平，髮際線高，五官不突出，五官過於集中或過於分散 ；這些都是大臉特點

知道了這些特點，針對這些特點開始改造解決。

3 大臉的骨性整形改造法+經濟成本

首先，下頜角和咬肌問題是比較容易解決的，絕大多數寶寶的下頜角不會出現外翻式畸形的情況，多數就是咬肌肥大。

瘦咬肌手術有兩種方法：

A 定期肉毒素注射，國產品牌100單位，正規醫院大概千元左右，需要6-8個月注射1次，其他國家通過國內葯監局認證的也沒幾個品牌，平均價格大概3000-5000左右；注射後3-10天效果就很明顯了。

B 手術去除咬肌方法，一般在做骨性手術的時候會一起去除部分咬肌，我也沒試過這種方式，理論上醫生不推薦我這種快要35歲的老姐姐大動干戈。

下面說一下顴骨！定期注射肉毒素瘦咬肌的寶寶應該有同感吧，就算臉已經是錐子了，還是看起來臉很寬，為撒呢？顴骨寬是元兇！

顴骨改造：

A 整形手術進行顴骨旋轉內推，把凸出不協調的部分調整圓潤。價格國內大概3W左右，思密達3-5W不等，恢復期也比較長，並且醫生也建議25歲以後就不要折騰這項手術了。。。。

B 顴骨部位肉毒素及溶脂注射法，有一定效果，但是因為距離視神經比較近很少有醫生建議這麼做。

臉中部長的改造：

眼睛以下留白面積太大：長臉胖起來更要命。解決面中部有個改頭換面的整形手術項目——上下顎矯正，畢竟這篇筆記不專門講整容，一筆帶過哈，這個手術真正可以改變臉中部的面積，費用8-15W都有，屬於非常大的頜面部重組術類型吧。

下頜角下巴曲線改造：

手術的話就是切除切除切除，學術點應該叫：下頜角長曲線切除術。算是成熟的中大型手術，經濟成本大概3w—5w。

結論：整形術成功的話 效果肯定會改善的，但真沒必要大動干戈，如果你不是為了做模特上鏡，一般不要那麼拼了，又花錢又疼,……

動刀子的說完了，可能絕大多數寶寶不需要這麼極端，下面說說我用過的穴位按摩和各種小臉按摩儀器使用情況還有效果

4 3個手法 變小臉按摩+經濟成本

按摩我也一直在用，堅持按摩真的可以讓臉部線條變明顯！變緊緻！每天只需要幾分鐘，也不用花錢 如果你配合現有的貴婦儀器、貧民窟儀器也可以。做完按摩臉部也非常舒服。

簡單按摩三步驟

手法1： 手指從下巴按壓至耳後

手法2： 握拳指節 沿顴骨V字

手法3：握拳指節，由上至下按摩頸部耳後至鎖骨，再由下至上按摩鎖骨至耳後

結論：如果結合瘦身，臉一定可以明顯變緊緻變小！！！

6 非手術化妝及髮型改造法+經濟成本

前面說的大臉為撒看起來大？有幾個特點：額頭髮際線太高或過低；額頭低平沒立體感；五官不突出；臉中長；額頭窄顴骨寬下頜角寬。

瘦臉妝 化妝前後差別

1 髮際線粉，超好用，超便宜，只要你會畫！

2 把臉畫出低調立體感，特別是面中部眉頭到鼻子的部分，這個區域是別人看過來最集中的部分，低調是你不能用力過猛，自然過渡鼻影和眼頭深邃感。

3 眉毛超重要！眉毛畫的好瞬間改變臉型，關鍵字就是淡一些粗一些，粗眉毛也會配合突出眼睛的；突出眼尾長度！眼睛長度增長後視覺上會讓臉寬縮窄； 加強唇部彩妝：無論是顏色還是唇線。

4 一定要擦腮紅，話說縮小臉中部面積，就靠正確的擦腮紅。

（圖4是立體感妝前和妝後的對比 臉大臉小的對比 視覺上還是很明顯的）

經濟成本的話就是彩妝成本，學生黨彩妝就足夠了

再說髮型：

瘦臉關鍵點-側臉兩縷發、髮型蓬鬆、太陽穴不完全露出、後腦勺扁不要扎高馬尾、有劉海要輕薄靈動感、沒劉海額前發不要貼頭皮、發色淺1度。

側臉的兩縷頭髮可以柔和高寬顴骨；寬臉扎馬尾千萬不能露太陽穴；扎個低馬尾可以把後腦勺頭髮處理蓬鬆，側面看完全不是扁腦勺了；發色如果過深的話會顯得頭很沉重，淺1度讓你看起來輕盈一些。

（圖5是髮型正面和側面前後對比，把握這幾個關鍵點，長發短髮直髮捲發都能駕馭。）

7 整體比例調整 穿著改造法+經濟成本

看起來頭大臉大，還有身體比例因素。

關鍵點：肩膀窄，身高矮，腿不夠長。

評判頭和臉大小，還得看整體高度和寬度。肩膀絕對是頭和臉的最佳入框伴侶。不要去討論魯豫老師頭有多大，她肩膀多瘦削窄小啊….

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創造符合美學的頭身比例

《人體美學解剖學》關於人體比例學說——「成年男性肩膀的寬度要達到兩個頭長，也就是橫放上兩個頭部，才會有寬闊、舒展的美感。」女性標準會寬鬆一些。所以窄肩溜肩怎麼能製造小頭視覺感呢？！

關於人體美學比例，公元前5世紀，古希臘就開始將人體比例作為評判美的標準，那個時期的藝術作品都是1：7的頭身比例標準，公元前330年，雕刻家利西普斯發明了1：8的頭身比例，文藝復興時期米開朗基羅在藝術作品中還大膽地創造1：10的頭身比……

所以創造身體比例是個關鍵點！

方法1：創造大長腿比例（選對高跟高度 增高墊 ）

最完美的人體就等於：（98+X）（165+X）≈0.618 假設身高 165cm，腿長98cm，鞋子的高度是X，那麼套入公式就是10cm左右 選對鞋跟高度吧，基本是160以下身高+4-8公分鞋跟、165左右身高+10公分左右 最完美，穿太高反而顯得腿短有木有覺得？

我平時穿平底鞋也會偷塞一塊內增高墊，

鞋子盡量和褲子顏色一致，也有延長效果；一點點驢蹄跟防水台很拉長腿部，就是這種鞋不怎麼洋氣哈哈。

中高腰褲+短上衣 大家會說 我腿粗屁股大穿不了。那就穿中高腰露腳踝闊腿褲，露出最細的腳脖子。總之一切穿搭顯腿長的都可以。經濟成本嘛就是買衣服成本咯！

方法2：創造平直有輪廓的肩膀

我肩膀也算窄的，以前總想顯瘦穿特緊小的上衣，肩膀顯得更窄小，腦袋和臉更大了。

有墊肩的上衣不可怕，迷霧大女主西服都有墊肩，還讓肩膀顯得更骨感有輪廓。

這篇全套大臉成因和改造方法寫完了，關於儀器產品改造小臉的應該拿出來單獨寫一篇了。感覺還有很多能增加的細節。在後面筆記可以再詳細解析吧。

很多理論都做了research，有疑問的親親評論只要有時間都會認真的回復。

謝謝大家認真看完，么么噠 祝大家在變美階梯上又邁出重要的一步！！！！

最後默念三遍：每天都要美每天都要美每天都要美！！！