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學習永遠是老生常談的話題，時代進步越來越快，終身學習已經是大勢所趨，市面上學習內容課程如此之多，我們究竟該從哪裡下手？本篇文章匯總了眾多大師關於學習的精華內容，可以讓你在市面眾多的課程學習中按圖索驥，找到正確的學習路徑與方法，找到適合自己的老師與資源 ，為你的學習能力提升增加彈藥。

一.與學習相關的定義

與學習相關的概念有很多，包括但不限於知識，技能，學習力，高效學習等等，先來看看大師的理解：

知識是已被發現與證明的規律，它們是確定的，不需要人通過自身成功或挫敗去驗證的規律。（劉潤）

技能指的是那些人們以為自己知道，但沒做過就永遠不會真正知道的事情。（劉潤）

學習力是指一個人學習知識，管理知識，長久堅持的三大能力。（阿何）

學習力就是三項能力，它包括理解力，反思力，與應用力。（趙周）

高效學習，是指找到適合自己的學習手法，在相對短的時間內集中注意力，以解決工作生活中的難題為目的著手學習，勤加練習，有時候需要求助名師。（許岑）

學習金字塔，是指採用不同學習形式，學習者在兩周以後還能記住內容的百分比，反映學習效率從低到高的學習手法依次為：聽課，閱讀，聲音與圖片，示範，小組討論，實際演練邊做邊學，學完之後教別人如何去做。（古典）

費曼技巧，通過教起別人的方式來進行學習。

二.學習方法

關於學習方法，不同的老師採取的方式差異較大。儘管如此，他們的方法之間仍有許多相似相通之處，所謂萬變不離其宗就是這個道理。

1.分類別的學習方法——自然主義學習方法與結構主義學習方法（許岑）

自然主義學習方法是指基於模仿，注重文本本身，注重知識與技能表面上看起來的樣子的一種學習方法，其學習過程可以是碎片化的積少成多，它注重量的積累，這一類學習方法主要是語言、樂器、書法等相關技能；

另一類是結構主義學習方法，它適用於需要創造的事物的學習，學習它的目的是為了創造，側重於對結構和交互關係的認識，提倡通過表面的現象去尋求底層的關係，注重體系化的學習，在滿足體系化的前提，學成之後再用碎片化的學習進行補充以達到精益求精，這種學習方法適用於醫藥，物理藝術，數學經濟學等等學科。

2.三步式快速學習法（阿何）

首先快速建立所學領域的整體認知，其次以解決問題為導向，感性的了解知識點，初步建立對其的認知網路，最後通過分解目標，對細節進行刻意練習，補充相關的隱知識等過程來完成學習任務。

3.便簽學習法(趙周)

首先，通過閱讀找出與自己有關，對自己目前有價值的內容（I 便簽），其次，回憶描述自己與該知識的相關經驗並寫下來（A1便簽），最後，反思今後如何使用這個新的知識，自己應該如何去做（A2便簽）

4.私人董事會學習法——如何向他人學習（劉潤）

選取一二十名處於非互相競爭行業的，實力地位相當的一群人，先表決來選取要討論的問題，然後通過提問著與回答者互相提問的方式澄清問題，找准焦點，再結合每個人固定時間的限時發言，總結出解決問題的步驟，並在下一次的討論彙報中反饋相關的問題，尋求進一步的建議。

5.功利化學習與資源分配（古典）

在學習特定主題的時候，通過判斷它是否有用來選擇書籍，按娛樂型、知識型、心智型三種類型的書籍分配資源進行學習，在學習的過程當中，需要區分一二三四手知識，找到知識源頭，通過踐行尋找隱性知識。

6.多感官刺激學習

在了解學習金字塔的前提下，多感官、多刺激的進行學習，在好的圈子社群，導師的帶領下，選擇你想理解的概念，假想自己在教別人地去思考問題應當如何解決，遇到不會的地方，停下來翻書，用自己語言簡化書本的內容，加深對主題的理解。

7.輸出倒逼輸入

在學完一個主題之後，通過腦圖、知識點、文章等方式來加深並檢驗學習效果。

成人學習注意事項：

1.成人學習不需要培養興趣，應當用任務來驅動自己，首先搞清楚學習目的再開始下手，在學習一項事情的時候假想自己是老闆，自己被聘請去完成一項任務，採用職業強迫的方式來進行學習。

2.設立明確的目標不應當是基於想像與衝動，而應該是生活工作當中的具體任務，對於部分學習對象，可以直接從目標開始進行學習。（僅適用於自然主義學習方法的學習對象，如果是類似藝術、數學等學習對象，仍需採用從初級逐步提升的學習方法）

3.不要把技能當知識來學，比如：演講是一門技能而不是知識，在買書學習演講這件事里需要了解的是，買到的書本身是如何練習技能的步驟，而不是技能本身，除了書籍之外，更重要的是要明確，技能需要反覆的練習與實踐才可以掌握。

三.專註力

成人學習的大部分問題都是專註力的問題，專註力不足會直接導致學習效果的大幅降低，可以通過以下方式，在衣食住行四個方面訓練個人專註力。

1.購買昂貴的學習工具，買稍微讓自己心疼一點的學習工具，昂貴的物品本身就是專註力的結晶。

2.學會一個人好好吃飯，盡量吃好的，少吃速食、外賣、自助餐，營造獨自吃飯的儀式感。

3.儘可能在學習與工作的時候使用射燈，營造舞台聚光的效果。

4.保證高質量的睡眠，人在疲勞的時候必須睡覺，並通過適當的運動來提高個人的睡眠質量。

四.快速學習

A.阿何的快速學習之道

1.快速建立領域整體認知，通過找到規範教材（基礎類教材與應用類教材），閱讀教材目錄之後通過繪圖理清邏輯結構。

2.速讀，了解其中的概念後再次回到書本的目錄，重新修改繪圖，梳理概念之間的聯繫。

3.以實際問題為導向，搜索整理案例，嘗試解決問題，遇到記憶中的模糊點，可通過複習的方式來加深記憶，反覆對比書本與實際操作之間的聯繫，同時寫下解決問題中遇到的知識點。

B.快速學習（劉潤）

1.大量泛讀

針對某一主題，通過書評豆瓣亞馬遜等網站找出評價最高的三本書；通過「別人還買過哪些」這一功能選出另外五本，最後購買兩本不暢銷、但系統性強的書，開始大量泛讀。

a.在讀的過程當中，把握以下原則：5分鐘看自序，5分鐘看目錄，通過自序了解整本書的框架邏輯，通過目錄了解書中的核心觀點。

b.15min泛讀：閱讀時，略過故事、案例、證明，標註出重點概念、模型、公式及核心觀點。

c.最後利用5min對整本書進行簡單回顧，記錄下目前的困惑問題及想法。

2.建立模型

好好休息。睡一覺之後，在清醒的早晨利用3h建立模型，找一面巨大的白板牆，把書中的概念、模型、公式寫在即時貼上，並將即時貼貼在白板上；用白板筆與板擦建立修正它們之間的關聯，逐漸形成系統模型。

3.求教專家

對於學習完仍舊不懂的問題，請教業內的老師同行。（可通過在行等互聯網平台求助）

4.理解複述

使用費曼技巧，學習完之後，用自己的語言將模型講給別人聽一遍，講解中如有講不清楚或對方聽不懂的地方，這些就是理解的薄弱點。在記下薄弱點之後，回到泛讀資料裡面重新理解、學習相關概念知識，或者通過互聯網來尋找答案，請教專家、理解清楚之後再次複述。將複述——重新理解——再複述，這一過程反覆進行，直到講通、弄懂所有的知識點為止。

學習流程圖

五.提升學習能力的三個底層方法

1.持續反思

通過反思提升知識掌握的層次，分析產生結果的原因。決定一個人在關鍵時刻表現的，是一個個小事的積累，從小事反思，深入突破日常反應的背後原因。

把生活案例化處理。從日常小事中把重要的，影響結果的部分選擇出來，從中尋找更有價值的啟發。

培養寫反思日記的習慣。不僅是記流水賬，而是同時記錄下自己當時的感受，情緒與思考，通過把每日事件進行分類來分類思考，尋找適合自己的日記方式

2.以教為學

3.刻意練習

附：提高學習能力的三個技巧

1.如實記錄每日事件發生的過程。通過記錄事情經過、結果、場景、情緒、思考過程等細節，主動尋找目標、背景、變數、差距之間看不見的關係。

2.定期回顧。每周問自己如下問題：

a.目標與期望的內容。

b.實際情況與預期的差距

c.做的好與不好的原因，如果重做，需要如何執行，其他人其他領悟都是如何處理的，

d.總結經驗。以往的經驗基於何種假設前提，哪些假設是錯誤的，接下來要做新的嘗試

3.用年度回顧來檢視基本思維方式與靈感，用五年以上回顧來探尋基本規律如何影響生活。

4.付費購買好的教程，書籍，想辦法花錢買時間。

與提升學習力相關的內容還有很多，比如「知識管理」等，後期將重新整理、總結其他相關主題。以上的內容已經足夠我們去實踐很長很長時間，對於這份價值上萬元的乾貨，如果我們想要徹底掌握，那就從現在開始進行實踐吧。

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