如何在親密關係中成長？

心路：我想親密關係是很多人關心的主題，同時，也是大家心裡的難題，夫妻說起來好像是很親密的，可是又好像總是會有這樣那樣的問題時不時的出現。說大不大說小又不小，讓人挺頭疼的。今天就想請您來說說，我們可以如何在親密關係中得到成長呢？慕棉：在家族系統排列體系中有愛的序位的說法。而在所有錯綜複雜的家族內部關係中，對於任何一個人來說，他自身的夫妻關係也就是你說的親密關係，恰恰是其第一位的關係。親密關係對於人生的重要性，在這裡已經可見一斑了。當然，親密關係的難處理，也恰恰在這裡體現了出來——因為親密，反而更加容易把握不好相處的度，同樣也是因為親密，期待值也與他人有所不同，反而更容易感覺到失望和受傷。我想，這也是你說的很多人覺得親密關係頭疼的很大一個原因。唐代第一女詩人李冶曾經寫過一首八至詩——至近至遠東西，至深至淺清溪。至高至明日月，至親至疏夫妻。平平淡淡的二十四個字，可以說道盡了親密關係的不易。原本素不相識的兩個人，相遇相知，而後相親相愛，誓言攜手走過一生，可謂至親。然而，我們也常常見到一些夫妻反目，不共戴天的真實事件，每天在社會新聞里上演著，此時，夫妻又可謂「至疏」了。可見，無論古今，人對親密的需要都是一樣的，而親密關係的問題也是從古至今都有的。因為沒有哪兩個人是可以完美咬合的齒輪，遇到了就會百分百配合完美，沒有絲毫需要磨合之處。親密關係的和諧，是來自雙方長期的共同努力的結果。那麼，我們究竟該如何面對親密關係才能不但對關係有利，還有利於自己的成長呢？這的確是一個很重要的人生話題。

首先，我們需要做的是尊重親密關係的各個發展階段。通常來說，親密關係至少要經歷熱戀期，磨合期和穩定期三個階段。而細化來說可能還包括權力爭奪期、承諾期等等。

無論怎樣去劃分，有一點可以確定的是，親密關係是分階段性的。無論多麼相親相愛，多麼默契的兩個人，也無論你自己多麼努力的去成長，去改變自己自身的模式，去突破自己，你們都不會只在熱戀期里過一生，而不經歷生活的柴米油鹽的洗禮。這種期待，或者說幻想，是非常不現實的，也常常是親密關係的第一位天敵。所以尊重和接納親密關係的發展階段，才可能在不同階段去調試自己，與對方磨合，彼此互相包容互相理解互相適應，最終找到彼此之間最適合的那個相處的方式。在這個過程中，放下過度的期待是非常重要的。小時候我們，都曾幻想過完美的父母，渴望著有這樣或者那樣的爸爸媽媽我們就幸福了。然而，顯然我們的幻想無法變成現實，因此，長大後，當我們發展出自己的親密關係的時候，就很容易把這種過度的期待與渴望一股腦的投射到愛人身上，我們下意識地幻想對方是自己完美的父母，會給我們理想的關愛和照料，有個玩笑說戀愛中的人智商為零，玩笑歸玩笑，我倒覺得其實說情商更準確，人在戀愛中心理年齡會迅速退回到六歲以前的階段，所有的兒時創傷模式都一一浮現，我們變成那個等愛的孩子，索愛的孩子，希望對方是我們完美的父母會把我們童年缺失的一切統統補償。然而，對方不可能是我們理想的完美父母，對方的心裡同樣有一個渴望愛的小孩子在跟我們張著小手索要愛。一開始我們雙方都會努力的去扮演對方的理想父母的角色，對對方予取予求，這時候我們感覺到了巨大的幸福感。可是，這樣的熱戀甜蜜期不可能持續很久，我們總會有滿足不了對方的時候，也總會有無法被對方滿足的時候，於是兩個人之間開始出現摩擦，那些童年的模式也都改頭換面開始重新上演。於是雙方開始試探，開始證明，開始比較，慢慢的兩個人都從扮演對方理想父母的短暫角色中抽身出來，自己身上的更多面向開始顯現，越來越多的摩擦也開始出現。感情漸漸平淡，更加了解對方，多了真實，卻也多了失望，對方始終不可能是我們理想中完美父母的樣子。這時候理性的看到，這是親密關係發展的正常步驟和階段，然後去接納自己的情緒，調節自己的心態，是非常重要的自我成長的開始。熱戀期掩蓋的問題，在此時開始爆發，親密關係成為最好的鏡子，恰恰是照見我們自身的絕佳時刻。這時候，我們可能有很多情緒按鈕都很容易被觸發。比如，我們可能因為對方沒有回一個信息，沒有接一個電話，就感覺到自己不夠好，害怕對方離開自己。也可能因為對方多看了其他異性一眼或者多跟其他異性開了句玩笑，我們就感覺自己不被愛被冷落了，甚至被背叛或者拋棄了。更可能因為生活的種種習慣的不同，而產生一些摩擦，感覺對方不夠照顧自己關愛自己等等......總之，如果你能夠去在此時覺察到自己的情緒，以及情緒背後的原始創傷和更進一步的相關信念，你會發現幾乎那些隱藏在你內心深處的，在日常生活中不易表現出來的問題，都會在此時露頭。那麼，你就不會被情緒所左右，由著自己跟愛人之間陷入各種鬥爭的模式，而是可以回到自己內在，面對自己需要看到的感受，需要療愈的創傷，轉變自己的情緒情感和心境，以完全不同的態度來回應對方。這時候你就已經在親密關係中成長了。然而，很多人卻是在此時陷入了下一個環節——試圖改造對方。我們一邊忙著改變自己取悅對方，也忙著改造對方取悅自己，最後常常是兩個人筋疲力盡驗證了一個事實：要去改變一個人是不可能的，帶著取悅對方的目的去改變自己是痛苦的。所以這也是關於如何在親密關係里成長，我要講的第二個關鍵點，放下改變對方的要求。一旦我們陷入到想要改變對方的模式里，我們就必然進入到了權力爭奪之中。我們會希望控制對方，去掉那些我們不喜歡的部分，讓我們感覺不舒服的部分，以便於來達到讓自己感覺到更安全和被愛被保護的目的。然而，對方並不是一個任由我們捏的面人，他也會有自己的模式，有自己需要成長的面向，無法因為我們要求，他們就能馬上換了一個人，成為為我們量身定製的伴侶。事實上，要求對方去改變，本身也是一種物化對方的行為。也就是說，我們只是把對方當成了可以滿足我們的客體而存在，卻並沒有把對方當做活生生的人去真實的愛他。我們愛的更多的是經由熱戀期我們在自己心中塑造出的完美對方的影子，是一個虛幻的不存在的人。在《倚天屠龍記》中曾經有過一段這樣的故事，少年殷離遇到了少年張無忌，被張無忌惡狠狠的又踢又打又咬。殷離從未遇到過這樣狠戾囂張的少年，結果反而自那時起就愛上了少年張無忌。然而，長大後，二人重逢，得知這個忠厚仁義的張無忌就是當年的小少年的時候，殷離卻獃獃地看著他搖了搖頭說，你不懂，我愛的不是你，是那個渾身狠勁的少年。然後，恍惚一笑，飄然而去。殷離是個心底明白的姑娘，了解自己從始至終愛著的都是經由張無忌的一件小事而在自己心中構建起的一個張無忌的幻影。因而，她不糾結，也不糾纏，而是選擇了離開。然而，現實生活中，我們卻常常沒有這樣的大智慧，卻要求伴侶變成自己心中構建的那個樣子。而，這種要求本身，是對對方生命形態的不尊重，也是對對方完整與獨立的人格的不尊重。這必然帶來對方的憤怒與反抗，並進一步造成對關係的不利影響。可以說，這種要求正是親密關係走向和諧穩定的又一個殺手鐧，也是阻礙我們自己去深入內心認識自己了解自己並進一步自我成長的利器。那麼，也許你又要問了，那自我反省自我改變來適應關係總是沒有錯的吧。這個則需要一分為二的看，每個人都有需要自我成長的部分，自然也有可以改變和自我完善的部分。然而，你是帶著什麼樣的心情來完成這個自我轉變的過程，卻可能是非常重要的。如果你是帶著取悅對方的心態，希望通過改變自己的方式讓對方帶給自己愛的回應，帶給自己更多安全的保障，而且壓抑自己的真實感受，不顧自己的情緒體驗與內心的真實想法，只是要求自己去做到對方所希望的所要求的。那麼，這對自我成長不但不利，還是有害的。這種行為本身，與要求對方改變有類似，只是前者是物化他人，而此做法是物化自己。通過把自己變成對方想要的樣子，來抓住對方，滿足自己內心情感的坑洞。同時，也是逃避面對自己內心的創傷，逃避進一步成長的表現。另外，值得一提的是，這種行為不只是對自己的物化，同時也是對對方的物化，當我們相信做出一個自己本來不是的樣子，才能得到對方的愛的時候，我們必然也不是真正的在愛著對方本來的樣子。而只是基於安全感認同感與愛和被愛的需要，而創造出的一種自我滿足的關係的幻象。這種幻象的關係事實上不但沒有在親密關係里彼此靈魂深入碰撞所帶來的深刻的療愈作用，而且還會讓人感覺到一種內在的沉重和不自由。對關係的進一步發展也是不利的。所以，親密關係中，不止要能夠說「是」才是有愛的，能夠說「不」，其實是更大的對自己與對方的信任。而沒有信任，愛是無從談起的。總之，你需要去尊重自己的真情實感，真實的做自己，帶著真實也帶著理解與包容，然後，真實才能遇見真實，同理才能遇見共鳴。這時候，你的改變不是為了迎合，而是因為你的心，在關係中，被觸動到了，你會自然而然地看到自己那些需要成長的部分，並且自然而然的做出轉變。那麼，這就是帶著愛的轉變，不但對自己成長很好，對親密關係的正向發展也是很有幫助的。心路：嗯，所以尊重親密關係的發展階段，放下過度期待，放下改變對方的要求，也不讓自己陷入迎合的模式里，以真實的自我與對方互動，同時積極的自我反思，其實就已經開始在親密關係中成長了對嗎？慕棉：其實在親密關係中的自我成長與親密關係的成長本身是很難分割開的，如果自己可以一直在親密關係中不斷成長，那麼對這段親密關係的發展一定也是有著很大的推動作用的。而我們的靈魂也恰恰是在經過親密關係這些重要的發生髮展的階段，來完成自己的生命課題。其實也不只是親密關係，世間的萬事萬物都是這樣的，要經歷「成」、「住」、「壞」、「空」的發展過程。也許你會覺得我這種說法是消極悲觀的，然而事實卻並非如此。它只是客觀存在而已，並不隨人類主觀情感而變化。哪怕兩個人相愛相知到老，最終也都會有人先走，親密關係也會隨著死亡而進入到「壞」和「空」的後續階段。這是不可否認的人類生活中的事實。而認識到這世界最基本的變化規律，會帶給我們的最大好處是，你不但不會陷入消極，反而會更輕鬆更積極。你不會再執著對方對你的情感到底是怎樣的，也不需要執著於對方是屬於你的，你會了解到沒有一個人屬於另一個人，沒有一個生命可以屬於另一個生命。所有的生命都是獨立而完整的。而靈魂與靈魂的相遇，就好比是那首詩里所說的：我是天空里的一片雲，偶爾投影在你的波心——你不必訝異，更無須歡喜——在轉瞬間消滅了蹤影。你我相逢在黑夜的海上，你有你的，我有我的，方向；你記得也好， 最好你忘掉——在這交會時互放的光亮！

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