心事太多, 失眠真的成了家常便飯

現在發現失眠真的是好容易呀，因為一點點事情會睡不著或者因某個人也睡不著。心裡有事情之後就會在大腦中各種循環，就像影片一樣在腦海中循環播放，腦子真心挺累的。所以導致晚上失眠、睡眠淺等等

睡不著的感覺真心的不好受，但是吧在這提醒一下大家千萬不要一睡不著就去吃安眠藥，在藥方面還是得聽一下醫生的，都聽過這樣一句話吧「是葯三分毒」。我們睡不著往往是因為生活中遇到的那些亂七八糟的事情，往往會被這些瑣事一直困擾著。

就在前段時間不久發生的是我這二十年來從來沒想過的。剛開始還被蒙在鼓裡，當我知道後真的是又好氣又難過。白天上班注意力不集中，到了晚上都睡不好覺，都是在下半夜才睡著，睡著之後也是淺眠，一點動靜就會醒來。這就說明事情的嚴重性會直接讓自己的心不在停留在這個地方。

每個人在遇到事情上都會這樣吧！心裡亂糟糟的，不知道該怎麼辦。可是當我們靜下心來仔細想想，任何的想法都是在那干著急，這樣著急又有什麼用呢？可到了晚上就是睡不著，心裡亂入麻，找個人聊天大半夜的也會把人嚇一跳吧。失眠一旦纏上你了，睡覺的慾望都會被它強大的功力給壓下去。

我以前在睡覺方面可以說是功力很深厚。可現在睡眠質量極具下降。在以前一般人還叫不醒我。可現在正好相反，而且都是在晚上十一點多才會進入睡眠的那種。好討厭現在睡不著的我，第二天都會睡不醒、不想起，想賴在床上但日子還得過呀，還得正常上班。

唉！這個夏天真的好心累呀，熱的人都想瘋癲。是不是也有一些人像我一樣失眠真的是家常便飯。唉！再這樣下去不久我滿臉都會是「青春美麗疙瘩豆」。就是因為經常失眠，生物鐘錯亂。所以我們要找一些對身體健康有利的方法。不要盲目的去用那些小偏方。

其實說恢復到睡得像頭豬似的也很容易，在睡覺之前給你自己一些心理暗示，讓自己慢慢放鬆，腿部稍微做一些運動類的動作或看一些搞笑小視頻讓自己的大腦處於放鬆的狀態，這樣會讓我們更好的、更快得進入睡眠期。就這樣最近幾天我的睡眠也稍稍有點改善。

由失眠變睡眠這期間也不要著急，凡事慢慢來都有一個恢復期。「心急吃不了熱豆腐」不是嗎？還有一個就是床墊，床墊是我們要躺在上面睡得舒服，要不然這咯的疼，那不好受，就算你再怎麼做功課也睡不著不是嗎?所以說，對自己身邊的環境要全方面注意，哪裡需要改就去改，要不一拖再拖永遠解決不了問題，根除不了。

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