這5種食物是天然「滅火器」！愛上火的朋友趕緊get起來

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入夏後，天氣悶熱潮濕，很容易使體內濕熱驟集無法排泄，從而上升至肝經，導致肝經蘊熱，而引發肝火。

「肝火」不僅表現為舌頭兩側發紅，還表現為：性急易怒、失眠、頭暈目眩、面紅眼赤、口苦口乾、耳聾耳鳴、舌苔黃薄、大便乾結等症。

如果發現有肝火旺盛的情況，也不要著急，可採用食療方式改善，一般情況下寒性食物對於肝火的祛除非常有效。

今天查悅生活跟朋友們推薦5種有效祛除肝火的食物。

1、

中醫記載，菊花性味甘寒，具有散風熱、平肝明目的功效。尤其對於由肝火導致的目赤腫痛等病症效果顯著。

用法：用菊花泡茶、熬粥都可以。

2、荸薺

中醫認為，適當的食用荸薺，不僅可以幫助人們生津、降火，還可以溫中益氣。此外荸薺還有促進體內糖、脂肪、蛋白質的代謝，調節人體酸鹼平衡的功效。

用法：直接生食或將荸薺榨成汁均可。

3、綠豆

綠豆性寒涼有解毒作用，日常喝一些綠豆湯不僅可以祛暑，還能達到非常好的降肝火的功效。不過大家在煮綠豆湯降火的時候，注意不要將綠豆煮到爆開，飲用淺綠色的清水，祛火效果會更好。

4、苦瓜

在所有的食物中，「苦」是「火」的天敵，這是因為苦味食品中含有生物鹼、尿素類等使人覺得苦的成分，這些苦味成分，不僅對健康有益，而且可以有效的清熱解毒。

5、荷葉

荷葉為寒性，不僅有清熱解暑減脂的功效，用荷葉泡茶還可以達到泄肝火的功效。

查悅生活提醒您，如果有肝火旺盛的情況，除多吃性寒食物外，日常還應少吃辛辣食物哦！