美白成功真的了不起都有「真本事」

美白成功真的了不起都有「真本事」

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此話怎講請看下文：

「哇！你確定你真的和非洲沒有關係嘛？」

我是根正苗紅的中國人好嘛，內心的小火苗壓都壓不住，我要逆襲是我堅持美白的動力」，來自一個想要美白的小姐姐的心聲，那咱們就來聊聊美白的那些事。

美白在皮膚保養中對於整個亞洲來說是必不可少的主流趨勢，幾乎在每個品牌的產品線中都找得到美白系列的身影。

目前不存在一勞永逸的護膚方法，即使是很多人覺得陌生的又神奇的「美白針」、「激光」等醫美項目，也是同理，不是打一針就能從黑皮變成白皙皮膚，變白的效果會很快代謝，不會一針保你白十年。並且如果不維護好日常的保養、做好嚴格的防晒和持續的抑制酪氨酸酶動作，膚色很快就會黑回來。

在美白的人得先明確理念#

美白是有極限的

基因決定美白程度。亞洲人本來就是黃種人，再怎麼白都拼不過歐洲人。最白到底可以到什麼程度呢？請觀察你全身上下的每一寸肌膚，一般而言，缺少光照的地方會相對白皙，應該就是你原生膚色所能達到的白皙最大值。

沒有色斑也需要美白保養

肉眼看不到色斑，並不表示皮膚上沒有色斑。色斑的形成是日積月累的，在它的初始階段，肉眼無法辨別，但是當肉眼能夠看出色斑時，色斑其實已經很嚴重了。因此，即使「沒有」色斑的皮膚，也需要進行美白保養。

美白行動大起底

美白第一步，防

拋開防晒談美白，就是耍流氓！

那些「只有春夏露胳膊露腿的季節才需要防晒」的想法，真是奶奶級別的觀念。無論春夏秋冬都要防晒，為了白一定要重視起來哦~ 紫外線是引發皮膚變黑的最大元兇。

所以護膚的關鍵基礎就是防晒。另外，「防晒」的概念不等於「防晒霜」，其他防晒手段比如，防晒傘、防晒口罩、防晒帽。

盡量不在紫外線強烈的時間出門、在室外盡量走陰涼的地方、在室內只要

敞亮的就拉上防晒窗帘或者使用防晒霜都屬於「防晒」。

最重要的是我們得有意識的，去避免紫外線照射。不能因為擦了防晒霜就以為自己是金剛不壞之身了哦。

美白第二步，全面針對黑色素的一系列過程

同一款產品，對於有的人有效，有的人無感，大多數情況是因為針對方面不同。舉個例子，樂敦CC的美白成分就是VC，沒有復配其他的美白成分。那麼這款產品主要針對的通路是淡化已經生成的黑色素和抑制黑色素生成，但是並不是每個人變黑的成因是晒黑，用這款產品並不一定會有很強的功效。

而皮膚變黑是一個完整過程，為更強化的美白效果，得針對五個方面進行作用：影響黑色素細胞生存、抑制黑色素生成、淡化已生成的黑色素、阻斷黑色素傳遞與加速代謝、減少外源因素影響。

由於一個單一的美白成分很難針對到每個通路，所以優秀的美白產品應該複復配多種美白成分。而資生堂的美白產品經常會用VC搭配傳明酸，幾乎涵蓋了所有通路，加強產品的美白效力。但是雖然作用方式多，效力缺不會太強，屬於是細水長流的效果，你堅持用會慢慢發現自己白了，短期內效果不會很明顯，所以資生堂在某些產品里還會加入4MSK、白藜蘆醇等來強化功效。

如果你希望效果更好，更明顯，可以考慮在皮膚能夠接受的範圍內，增加其他的成分來提高效力。

美白第三步，身體健康才能皮膚健康

皮膚是身體的一大器官，身體情況直接影響皮膚情況，護膚品是很重要的一部分，但也只是一部分，協同合理的飲食、作息、情緒、運動才能獲得全面的改善。

1飲食

目前大家公認的飲食建議是少吃含糖的食物和碳水化合物，多用五穀雜糧、豆類代替精細糧，多吃深海魚類、綠茶、優質蛋白，多吃各種顏色鮮艷的水果、蔬菜，可以粗俗的理解成顏色越深的蔬果含有的抗氧化物質更高，多吃各種不同種類的蔬果能夠攝入更全面的抗氧化組合。

另外如果無法經常吃深海魚類的胖友，推薦通過內服omega3 來補充日常攝入不足。

這些優秀的食物可以提供皮膚所需的營養，而且有助於減少紫外線損傷，提升自身抗氧化力，保護皮膚。試想不健康的飲食方式是在給自己做減法（熱量過剩、營養不良、炎症、過度糖化），健康的飲食是加分（營養均衡、無炎症困擾、糖化少、有豐富的抗氧化物質幫助），兩者相比是差距甚大，日復一日的累積，終將會直觀的影響一個人的外在以及內在健康。

2運動

一定會有人說，我用了好多美白產品也沒見著變白呀？第一種可能性是沒有做好防晒，這是老生常談了。第二種可能性是某些疾病造成，定期體檢是必須的，第三種可能是缺乏運動和長期壓力，這兩個問題都會不改善，護膚方面即使是做的很完善也難有大改變，特別要注意是的，額頭莫名比面頰要黑的膚質，都是長期缺乏運動。只要適當的增加有氧運動，增強血液循環，膚色就會有所改善。而且運動會幫助身體製造谷胱甘肽，對於抗氧化有一點幫助；運動可以消耗體內的糖，間接減少糖化，預防膚色暗黃；運動增肌（有氧+無氧）提高身體肌肉含量和基礎代謝，這是身體年輕化的關鍵。

所以美白真的得靠真本事，你要懂美白你要抑制自己哪些不能吃 不能熬夜身體得要維持一個怎樣的狀態配合，才行，所以只要我聽到有人說她美白成功了，我是很佩服的這絕對也是個自律的人

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