人的一切疾病，不過只是身與心的撕裂罷了

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有這麼一個人，我們且叫他為小許吧。

最開始的一天早晨，小許起床以後如常正要上班。這時他的太太叫住了他：「回來的時候幫我帶一瓶醬油，家裡的醬油快用完了。」

許某因為上班快要遲到，嘴裡叼了一塊早飯，口齒不清應了一聲就出門了。

擠了兩小時的地鐵，終於到了公司。他開始像消防隊一樣忙起來，聚精會神地開會、做文檔、談業務等等，把「買醬油」這件小事拋之腦後。到了下班的點，小許拖著疲憊的身體剛要開門，一回想才發現醬油沒買，於是他安慰自己：「家裡的醬油還夠吧……今天太累了，不想出去買了，明天再買也不晚。」一邊寬慰自己，一邊開了門。

許太太看他進了屋，問：「醬油呢？」

小許陪著笑說，今天太累了，明天再買吧。他以為這件事賠笑臉也就過去了。也許放在平時，許太太會罵他兩句後便罷，但是今天也許因為例假，又或在公司受了氣——不論如何，她開始開始埋怨小許，從醬油說到工資，進而說隔壁的某某某已當上了主管了而你還拿這麼點工資……小許覺得這是自己的錯，理智也告訴他，罵就讓她罵吧。

「男子漢大丈夫，讓她罵一下不會少塊肉，男子漢大丈夫，讓她罵一下不會少塊肉，男子漢大丈夫，讓她罵一下不會少塊肉……」

道理都懂，但是真當罵的時候，心中的無名火還是難以壓制。怎麼辦？還是忍……許太太就這樣叨叨了2小時，小許也是硬忍受著2個小時，完了後保證說，今後不會再忘了。從那以後，小許就出現了一些輕微的強迫症，具體表現在每次出門，他都會反覆確認什麼東西忘帶，同時確認什麼東西需要買。這種強迫症很輕微，輕微到幾乎不會影響他的生活，最多也就是在工作時突然會有零點零幾秒的失神，也就是我們所謂的開小差。

在開小差的這一瞬間，他會下意識的看向窗外：「今天要帶點什麼回去……」 他卻察覺不到這個念頭甚至出現過，然而影響也漸漸的體現出來——他開始在和客戶開會的時候一瞬間出神，雖然自己不覺如何，客戶卻直覺感到小許的不專心（比如對面寒暄時不太專註）這讓客戶下意識對他有些意見。

「失神效應」開始像滾雪球一樣越來越大。小許的業績因此也越來越差，他開始在公司會議上頻繁的被點名批評，不夠努力等等……平心而論，小許覺得自己很努力了，他覺得自己沒做好是客戶的問題，領導只是找他茬罷了。他越來越煩惱，有時會想，自己入錯行了，不然那麼努力，卻未得到應有的待遇。於是他的心情也變得鬱鬱寡歡，他開始頻繁變動工作，陷入一個惡性循環——每一找到工作以後，都會覺得這是新的開始，然而過去的習性和無意識的習慣致使他工作仍舊一團亂麻，進而導致了每天上班都是一種痛苦。

他也依舊覺得這不是自己的錯, 「只是現在的公司並沒有當初想像得那麼好，這份工作是當初因為生存壓力而找的，實在不適合自己。」

多年過去了，因頻繁的換工作小許依舊是個基層員工，職業規劃一團糟糕。雖然工資沒漲，但家庭支出還是要有的，隨著孩子出生，父母老去，支出越來越多，一家三代的經濟壓力全抗在他的身上。父母說他讓自己親戚朋友面前抬不起頭，老婆說他沒用，孩子……

他的心情越來越差，常陷入抑鬱不能自拔。

[第一個問題：當這樣一個人，找你看病的時候，你自然辨證為肝鬱氣結，那麼應該怎麼治？]

小許的生活越來越差，因經濟不足，他在家中越來越沒地位——父母、妻子的埋怨，讓他只能把精力放在抱怨社會上，在看新聞時嚷嚷：「都是某某某不好，要不是他，我現在可能不是這個樣子」 他變得越來越憤世嫉俗，越來越暴躁。也因為這種暴躁，動不動就和家人吵架，終於在45歲時被查出了高血壓。

那又如何？雖然他能按時吃藥，飲食也低鹽控糖，但環境不是說改就改的。

在一次和戀人愛人吵架後，因為情緒激動，小許口眼歪斜，右肢麻木，被診斷出暫時性缺血中風 (Transient Ischemic Attack), 雖然很快就好了，醫院保險起見還是讓小許留院觀察幾天。住院那幾天，雖然愛人每日陪著他，但因為長年習慣，導致每次照顧他，不自覺地數落他，說他不好好吃藥，給家人添麻煩，吵架仍未休。

[第二個問題：這樣一種中風，以你的角度，如果是你該怎麼處理？]

很快出院了，該吃的葯什麼抗凝、擴血管都吃了，該注意的飲食也注意了，但是愛吵架的毛病還是改不了。

三年後，又一次吵架中，他得了腦梗死，癱瘓在床。

又一年半，小許中風後肺部感染，卒。

你為什麼不快樂？你為什麼憤怒？當我們因為在成功一瞬間興奮；感受別人對我們惡意而憤怒之刻，我們究竟在感受什麼身體訊號？

換而言之，我們關注的是事務本身? 自身情緒？又或踐行某種追求？

事實上，我們大多數人沒有關注過內心最本真的慾望。因為沒有關照而在環境影響下加戲，按世俗標準和他人反應推著自己走；嘗試克服自己的諸多「陋習」，壓抑著很多未曾深究的情緒。我們越是如此，越是疲憊和焦慮。像上文的小許，像恐懼溺水的人緊緊攀附住這種本能的害怕——「我不想失去這個家庭」—— 呼喊僅此而已。

只有少許的人會從焦慮中得到動力，大多會一葉障目而迷失方向。此處引入了在前文《【004】真正的身心管理模式，效果究竟有多大！》提到的一個概念，就是身心的一致性。

身心一致是指一段具體時間內，本能的內部情感與理智思考保持保持完整契合的一種狀態。

現代社會的快節奏和壓力下，一致狀態非常難得，故一致性的幾種狀態我們在此不敘，更多體會的是不一致性。不一致能分三種：身性不一致、心性不一致，以及身心衝突不一致。

1. 身性不一致性.

身之不一致性，是本能壓過理性的選擇。

如同小許，當我們表現出身心不合契——比如用一種淡漠的態度說對您久仰——研究表明, 人的肢體語言占交流當中信息交換的70%以上。故此老警察善於洞察撒謊。

我們漫長進化出的本能在處理日常事務時，會以生存要害劃分事項為緊急——影響生存核心利益，和重要——長期能增加我們生存質量的事項。

本能壓過理智使小許因為不想失去，花時間確認，於是在開會的時候失神，他的專註越來越差，下一份工作的HR看著他簡歷就皺眉頭。這種循環下的越飢不擇食無異於飲鳩止渴。有人和我說——要想改變，換老婆就行了。但這是另一種逃避理智的糾正。情緒和感受本是我們身體的一部分，你越是想放下它、隔離它，就會帶來更多的痛苦。

2. 心性不一致性.

心之不一致性，是理性凌駕於人身情緒的扭曲。

許多人愛分析問題，但分析的目的是為理解和教導，而非挖掘能夠治癒自己的源動力。「聽過很多道理，卻依然過不好這一生。」

知其所以然固好，但知而不去奉行改變之法，隨知識逐漸叢雜卻累積對自己的失望煩惱。

以最近的性騷擾風潮為例吧。看到那麼多姑娘受害，許多前車之鑒——然而具體到每個妹子當下的防害表現上，是否有本質改變？我認為難：

無論侵害者陌生還是熟稔，多數性騷擾案件有個反應時間。稍年長的女性受社會規訓越濃重，越理智充足——直覺又驚訝又恐懼卻會先「理智」質疑是不是、然後思維宕機為什麼？進一步再有我反抗會不會失敗？被發現了別人會怎樣看待我？

企圖以理智來「減弱」自己受到侵害的程度會得到 暫時思維的安全，卻會剝奪自己作為一個正當情緒下（不受社會教化只以自己當下情緒為主）的人類自衛本能。獃滯一會兒，許多短暫的侵犯動作已經結束了（幼童不算在內）。反抗延遲一步，之後卻無端禁受別人和自身的拷問: 你當時怎麼不說/不反抗呢，你在這事兒里有沒有責任？

這是個極端的例子，但理智牽絆直覺之害，使我們自受其苦(辱)。

3. 身心拉扯的不一致性.

身心拉扯的不一致，是情感與理性相互拉扯到某個平衡點而形成對峙。

其模式來自身性與心性打架在當下無法解決（直面）問題後，隨之而來的負面情緒與自身理智抗爭而產生的糾結狀態。（有些人的抑鬱症源頭即於此。）

那些嚷嚷他們感到痛苦著想要自殺的病人，狀態本身目前也在一種「愉悅」的糾纏中，卻因這兩種力量維持的平衡，根本不會去自殺。一旦有人以「這不是你的錯」企圖讓他們放下外界的譴責和追問，這種本能抗拒傷害的力量失去對手，自殺的概率反而會極大增加。

是什麼帶領我們命運，是什麼導致我們的痛苦，又是什麼決定了我們的健康？

當你了解這一切的前因後果之後，就越發清晰身心一致的重要性，也就能明白最開始那2個問題的答案了。

這也就是我所在的意義。哪怕再微小的面對，對於絕大多數人來說也是很難做到的。

因為許多人由於思維過於駁雜，無法覺知到這種身與心的撕裂，也因此逐漸影響命運時，也就只能怪運氣不好了。

正如《金匱》有言∶

「千般疢難，不越三條。一者，經絡受邪，入臟腑，為內所因也；二者，四肢九竅，血脈相傳，壅塞不通，為外皮膚所中也；三者，房室、金刃、蟲獸所傷。以此詳之，病由都盡。」

很多時候影響我們健康的不是什麼流行病學，也不是不夠優秀，而是——我們對一些事有所渴望，但理智上又覺得不對——身心糾結的矛盾壅塞。

我多年以來努力追尋真正的健康路徑、簡單且可真實改善他人生活的方法，只要有用：因為唯一值得我關心的，只是你們的健康罷了。

後序：

是文編輯，以我微信公眾號文章為主題，經由學生簡寫而成，為方便理解，故刪去一些理論引導性文字，若有興趣看原版，請移步公眾號：lingfrank49

是文撰寫，乃是基於我反覆實踐後的理論探索，僅保證我自身實踐下的有效性，不保證是篇為真理。

最後，希望你們喜歡。