為什麼我的孩子不沉迷遊戲？

來自專欄大航海時代170 人贊了文章

7月14日，我參加了騰訊在中國科技館舉辦的DN.A網路素養公開課，有幸作為演講嘉賓，分享了一下家長如何幫助孩子正確面對遊戲的問題。

分享結束後與政府負責網路相關內容的官員、校長和一線教師做了交流，發現對於網路和遊戲的認識上，無論是學校還是政府，都對遊戲抱有天然的擔心和畏懼，但又都明白遊戲和網路是新時代孩子早晚要面對，繞不開的問題，對於如何引導孩子正確使用網路和遊戲沒有好的辦法。

而前一陣給我孩子班上的家長做遊戲知識的分享時，我也發現了一些問題。家長因為對遊戲的不了解，對孩子玩遊戲都採取了兩個極端的方式：放任自流或粗暴禁止。其中有一個孩子甚至因為曾經玩遊戲挨打，到現在聽到遊戲兩個字都緊張發抖的地步。

作為一個十幾年的遊戲設計師，30多年的遊戲愛好者，一個男孩的父親，當我沒孩子的時候，我一直都在鼓吹遊戲無害論。但當我有了孩子，孩子要面對學校和社會的時候，我才意識到遊戲如果不能正確使用，也會對孩子造成一定的負面影響。

所以接下來，我會寫一些文章，幫助家長學會一些方法，讓他們能協助孩子從小學會正確認識遊戲，正確使用遊戲。今天先跟大家聊一聊

「為什麼我的孩子不沉迷遊戲？我是怎麼幫助我的孩子選擇遊戲的？」

• 你家孩子沉迷遊戲嗎？

因為工作的原因，我接觸到過很多愛玩遊戲的孩子，以及他們焦慮的家長。我在給家長做分享的時候最常聽到的是兩個問題，你家孩子沉迷遊戲嗎？我會反問你覺得呢？家長都會覺得你是做遊戲的？你天天跟你家孩子玩遊戲吧？或者是你們做遊戲的是不是只毒害別人家孩子，不毒害你家孩子吧？在他們眼裡，我的孩子要麼是百毒不侵從不玩遊戲，要麼就是遊戲不離手天天不幹別的只玩遊戲。

這其實代表了家長對待遊戲最常見的情況，走極端，要麼放任自流，要麼粗暴禁止。我記得我小時候父親就是採用的粗暴禁止方式，小的時候每次玩遊戲都會被狠狠的k，小時候我打不過他，所以只能忍著。後來我長大了，他打不過我了，他開始跟我講道理，可我那時候已經青春期逆反了，最後沉迷遊戲好久才走出來。不過還好，我的孩子雖然很愛玩遊戲，但他不沉迷遊戲，為什麼我小時候沉迷遊戲，而我的孩子不沉迷遊戲呢？

一共有三個角度，那就是心態，方法和行動。

• 怎麼才是正確面對遊戲？

說到心態，就是正確面對遊戲的心態。你有沒有被孩子問過這個問題？

憑什麼你可以玩手機，我不可以玩遊戲？」

我想先讓你聽聽孩子的心聲，這是有一次我給孩子和家長做分享時，孩子們對家長提出的質問。憑什麼你們可以玩手機，我不能玩遊戲？沒有一個家長完整的，正面的回答了這個問題。有轉移話題的，有講大道理的，也有粗暴不回應的，但都是一個套路，因為遊戲不好，所以你不能玩，為什麼不好？別人都說遊戲會讓人沉迷，那當然是不好了。我能看出來孩子們臉上寫滿了失望和不服氣。

我又問家長除了看書，你們希望孩子有什麼樣的娛樂方式？除了一些功利的方式比如畫畫彈琴下棋之類，很多家長選擇給孩子推薦他們小時候的遊戲，比如踢毽子，丟沙包，絕大部分家長都放棄了遊戲，網路這種新生事物。我總結了家長的心態，三大定律。

這其實是個很常見的現象，我們家長對遊戲有恐懼心理。為什麼會恐懼？你的恐懼來源於未知。是恐懼讓我們不願意去了解遊戲這個孩子們喜歡的新生事物，而懶惰讓我們選擇一刀切的方式。

遊戲到底是什麼？我不想過度拔高遊戲，遊戲只是一種娛樂方式，和看電影，看書並沒有本質的區別。遊戲最大的問題不在遊戲本身，而在於用遊戲的人不能合理安排時間。遊戲是壓不住的，有一個家長曾經狠狠教訓過他玩遊戲的孩子，這個孩子現在聽到遊戲這兩個字就緊張，可別人玩的時候他還是忍不住站在後面看。我們與其採取放任自流或粗暴禁止的方式，不如把注意力放在如何幫助孩子學會合理安排時間上。這是我要傳達的第一點，問題根源不在孩子，而在我們。

我對我的孩子玩遊戲就是這樣教育的

第一，我不要他對玩遊戲有罪惡感。要知道罪惡感是壓力的來源，壓力會把他推到最容易逃避的地方，我們家長有壓力了會選擇吃吃和買買買來減壓，孩子沒錢吃和買，那隻能選擇遊戲來減壓。所以我會跟他一直強調，玩遊戲是再正常不過的娛樂方式，不要因為玩遊戲而產生罪惡感和愧疚感。

第二，所有娛樂包括遊戲，都只是娛樂。既然是娛樂，那就要你完成該做的事後才可以進行。我要完成工作才能玩手機，你也要完成學業後才能玩遊戲。在沒完成該做的事就開始玩遊戲，就是對自己人生的不負責任。這個道理我會不斷跟他灌輸。

第三，每個人都要學會自控。長時間遊戲有害一方面對視力不好，另一方面當你只玩遊戲的時候，你已經選擇放棄了生活中那麼多的有趣的事。我們的人生不能沒有遊戲，但我們的人生也不能只有遊戲。

第四，做好約定，獎懲分明。上面的三條當他做得到時，我就一定會允許他遊戲。當他做不到時，我也會按約定暫停他一次遊戲機會。所以我的孩子玩遊戲沒有心理壓力，也不會，也能做到不影響學業，到時間就放下。

這就是第一點，我們家長需要學會花時間來正確了解遊戲，而不是偷懶的採取放縱或粗暴禁止的方式。當你採取這兩種方式時，你就是把自己的孩子推向遊戲。

剛才說到，當你只玩遊戲時，你就放棄了生活中太多有趣的東西。你知道沉迷遊戲的孩子最常說什麼嘛？

「沒意思，幹什麼都沒意思……」

就是這句，沒意思，幹什麼都沒意思。我在太多的孩子口中聽到過這句話了。為什麼會這樣？原因就是：當孩子在生活中尋找不到興趣和成就感時，他只能在遊戲中去尋找。可能有的家長會說，沒興趣好辦啊，我給你報幾個興趣班你就有興趣了。

我們小區有一個我的朋友。他有一句口頭禪：要和遊戲搶時間。什麼意思？他怕孩子沉迷遊戲，所以要用別的方式把孩子的時間佔滿。他給她的兒子報了7、8個興趣班，有奧數、作文、英語、演講、圍棋等。我經常看到他和兒子拉拉扯扯的去上興趣班。兒子不想走，你猜孩子怎麼說的？孩子帶著哭腔的說，爸爸，我不喜歡去上課，我好累，我想出去玩。這是孩子的興趣嗎？這是家長的功利心好吧！！！後來我跟這個朋友聊，他跟我訴苦說孩子天天吵著要手機玩遊戲，她給孩子孩子報的興趣班一個都沒堅持下來。

這就是我想說的第二點，讓孩子不容易沉迷遊戲的方法。那就是：

• 陪伴孩子尋找生活中的樂趣和成就感。

幫助孩子在生活中找到樂趣和成就感是我做的最重要的事，也是孩子從小到大我一直堅持的事。我是個興趣特別廣泛也特別雜的人，好奇心很強，喜歡亂七八糟沒什麼用的東西。每次我學到新知識，了解到新東西時，我內心都會充滿喜悅和成就感。

所以我特別看重我兒子的興趣拓展，我和我兒子，最喜歡的就是泡博物館，一進博物館就開心的不得了。北京其實有很多好玩又不太出名的博物館，比如自來水博物館，海關博物館，警察博物館，法院博物館，華人華僑紀念館，中醫藥博物館等等，真的挺好玩的，希望每個家長都能帶孩子去各地的博物館轉轉。

可能你會說這有什麼用？我來講個我孩子的故事。

我經常帶著我孩子去做博物館旅行。有一次在重慶三天，有兩天在重慶三峽博物館裡。他拉著我看了四遍重慶大轟炸的模擬展示，我會一個細節一個細節的看，我兒子看什麼？他只喜歡看高射機槍突突突突射擊飛機。好無聊的對吧？幾個禮拜後，當他給我講起國民政府，講起抗戰時期的武器裝備，一些重要戰役時，我都驚呆了。我問他從哪裡學到的，他說是自己從網上找的紀錄片。你說去博物館看高射機槍射擊飛機這沒用嗎？他記住了重慶大轟炸，記住了日軍侵略，記住了中國軍民的奮起反抗，他甚至花了很多時間去找紀錄片來看，按他的話說現在爸爸知道的軍事知識對他來說只是冰山一角。其實這就是興趣的用處。每一次的參觀都給他心裡種下了一顆小種子，這顆小種子指不定什麼時候就會發芽，長成參天大樹的。

我孩子和我一樣，他對什麼東西都好奇，都有興趣研究。他平常就會看點書、看看紀錄片，自己做做手工，畫畫畫，我們倆兩三歲聊天文，四五歲聊汽車，六七歲聊軍事，沒事聊聊細胞、核聚變、戰爭史，他媽媽總說我倆是兩個莫名其妙的男人。你說這樣的孩子可能會沉迷遊戲嗎？遊戲就是他很多樂趣中的一種，學到新東西對他來說是最有成就感的事，他真的不需要從遊戲里找成就感。

這就是我避免孩子沉迷的方法，陪伴孩子尋找生活中的興趣和成就感。是陪伴，不是砸錢買興趣，一定要花時間親身陪伴。

當我們心態準備好了，也幫助孩子培養遊戲外的興趣了，接下來要面對的是幫助孩子面對遊戲了。我還是要問你一個問題，如果你的孩子跟你提了這個要求

「爸爸我想吃蘑菇了！」

你會怎麼辦？你是要去菜市場買，還是給他把鏟子讓他自己去公園裡挖？

可能很多人都選擇去菜市場買吧。不過我真的見過家長說給孩子鏟子去挖的。

好，那麼如果有一天，你得知你的孩子自己去采蘑菇中毒了，你覺得是怪蘑菇，怪孩子，還是怪公園？還是怪我們家長沒有提前告訴孩子蘑菇可能有毒？我也見過怪公園的，「誰讓公園長蘑菇的？公園應該把蘑菇都鏟掉！」還好這樣的家長是少數。

如果你覺得應該怪家長的話，那如果你看到你孩子在玩一些不好的遊戲時，應該怪誰？怪遊戲，怪孩子，還是怪應用市場？我覺得是一樣的，應該怪我們自己。

遊戲其實跟蘑菇有點像，遊戲品質有高有低，有好有壞。既然我們會教孩子交通規則才會讓他過馬路，我們會教會孩子游泳才讓他下脫離工具下水游泳，那為什麼我們不教給孩子辨別遊戲的知識就敢讓他隨便下載遊戲玩呢？？？

• 行動：幫助孩子選擇適合的遊戲

這就是我想說的第三點，我們家長有責任在孩子小的時候，幫助孩子選擇適合他的遊戲，而不是丟給孩子一個手機讓他隨便玩，等出了問題再埋怨孩子，怪罪遊戲。

請記住，從小讓孩子接觸高品質的遊戲，提高他的審美和對遊戲的要求，以後他就絕不會沉迷在爛遊戲里。遊戲就像美食，你吃過好東西以後，爛東西就再也下不去口。

我給家長做分享的時候，幾乎100%的都家長並沒有給孩子選擇遊戲的意識和能力，今天我來教給你幫助孩子挑選適合的遊戲的方法。

• 三個方法篩選遊戲：年齡分級、拓展興趣和高品質遊戲

首先第一步是粗篩，一定要為孩子挑選適合年齡的遊戲。就好像辣椒是不是好東西？當然是，我愛吃的不得了。可我要是把辣椒醬餵給我幾個月大的寶寶吃，恐怕我早就被剝奪撫養的權利了。這就是年齡分級的重要性。

為了保護孩子不接觸不適合的元素，遊戲類似電影，是有年齡分級這個標準存在的。比如北美的ESRB，歐洲的PEGI等。年齡分級主要是基於暴力、色情、粗口、恐怖和賭博等方面來區分。

比如在ESRB分級中的E，代表Everyone，意味著這個遊戲適合從孩子到老人幾乎所有人來玩，幾乎不存在任何不適合的元素，任天堂的《口袋妖怪》就是其中的代表。

分級為T，代表Teen，13-17歲的青少年，意味著這個遊戲會有一些暴力、粗口和少量血腥的元素，大部分吃雞類遊戲都屬於這個分級。我兒子班上二年級就有好多孩子在玩吃雞遊戲了，在我看來這是非常不合適的。

可能很多家長覺得我怎麼沒注意過遊戲分級的存在？用蘋果手機的朋友可以打開App Store，看一看任何應用和遊戲，都會有年齡分級這個信息存在的，估計很多朋友都沒有注意到過。如果孩子玩的是PC或主機、掌機遊戲，我們可以在ESRB、PEGI的官網查到，蘋果手機上的遊戲可以在App Store中查看，安卓手機可以在Google Play上查看。

請需要注意一下，我們國內是沒有年齡分級的要求，所以如果是國內公司開發的手游，上各大安卓應用市場的話，你是找不到這款遊戲的年齡分級信息的，我們可以通過查看這款遊戲在App Store上的年齡分級來做參考。至於PC上國內做的端游或者網頁遊戲，基本上不可能有年齡分級，需要我們家長擦亮眼睛，通過視頻或者親身試玩的方式來了解遊戲大概的情況，做出適合的選擇。所以我個人建議在孩子小的時候，可以多玩一些國外的遊戲，比如任天堂第一方出品的遊戲，會更讓家長放心一些。

通過年齡分級篩選出來一批遊戲後，我們就要進入到第二步細篩，選擇遊戲類型和遊戲題材。最好是選擇能夠擴展孩子在生活中的興趣的遊戲。

拿我來說，我高中時因為沉迷遊戲成績很差，但有一科很好。是地理。因為大航海時代這個遊戲，我記下所有的港口、文化甚至是季風和洋流，這也讓我對那段歷史和地理產生了興趣。遊戲不僅僅是玩，是可以擴展很多興趣的。比如說文明這款遊戲，是特別好的策略遊戲，我們可以直觀的了解到地理、文化、科技、軍事、資源、政體、外交是如何影響一個文明的興衰。再比如說我很快就要給我孩子玩的坎貝拉太空計劃，是一個拼裝火箭的遊戲，可以學到天文學、導航、機械等知識。這些遊戲很容易讓孩子對遊戲外的東西產生興趣，當他在遊戲內遇到情況時，就會從書籍、紀錄片等方式來學習和了解。

可能你會問，我上哪去尋找這些對孩子有益的類型和題材的遊戲？其實只要用好搜索引擎，會很容易從各大媒體的評測和推薦中找到這些遊戲，還可以通過B站或直播平台上一些播主做的遊戲推薦或攻略視頻來尋找。找到這些適合的遊戲並不難，只需要我們家長用點心，稍微花點時間就可以做到的。

我們通過年齡分級粗篩，再通過遊戲類型和題材細篩後，我們可以進入到第三步最後的篩選，從中挑出高品質的遊戲。

什麼篩高品質遊戲？同樣是三國題材，光榮的三國志系列就是比國內很多公司出的要好。

什麼是什麼是低品質的遊戲？粗製濫造，毫無趣味，靠玩弄玩家的心理來坑錢的遊戲，基本上就是低品質的遊戲。這種遊戲不但不能給孩子帶來好處，還很有可能因為其中惡意誘導人的黑暗心理而對孩子帶來傷害，比如賭博、宣揚仇恨和攀比等，這種遊戲我們從一開始就盡量不要讓孩子接觸到。那什麼是高品質的遊戲？從我個人的評價標準上，在創意性、藝術性和遊戲性的角度上，至少有任何一項能達到傑作的地步就可以稱為高品質遊戲了。舉一個例子，同樣是開放世界遊戲，任天堂開發的Switch上《塞爾達傳說：曠野之息》要在趣味性上遠遠高於絕大多數的遊戲，更不存在什麼調動人性之惡的設計，這就是高品質的遊戲。再舉一個例子，剛剛獲得英國電影和電視藝術學院頒發的年度遊戲，《艾迪芬奇的記憶》，可能趣味性上並不突出，但它把敘事的藝術提高到了一個難以置信的程度，這當然也是高品質遊戲。

我們該如何分辨哪些遊戲是高品質遊戲，哪些是垃圾遊戲？有一個簡單的辦法，就是看年度榜單。比如國外的IGN、GameSpot等媒體，每年都會發布最佳遊戲、最佳敘事等榜單，我們可以從中挑選。再比如說美國的TGA、英國的BAFTA等也會評選出各大遊戲。如果你是手遊玩家，蘋果的App Store，google的Google Play推薦和年底的遊戲評選也是重要的參考來源。這些推薦和榜單中，基本上不會有爛遊戲出現，我們可以放心的挑選。

最終我們通過這三個條件，一定能篩選出適合孩子的的高品質遊戲。為什麼很多孩子長大以後會沉迷於一些粗製濫造的遊戲中無法自拔？很多時候就是因為小的時候沒有經歷過高品質遊戲的洗禮。當我們玩過高品質的遊戲之後，那些爛遊戲真得入不了眼，玩不下去。所以遊戲審美是一種能力，要儘早培養，不要等孩子小的時候不管不顧，等孩子大了，審美定型了就麻煩了。

總結一下避免孩子沉迷遊戲的三個方法。

心態：家長要改變心態，主動去了解孩子，了解遊戲，遊戲只是一種娛樂方式，有問題的不是遊戲，而是進行遊戲的人，是孩子沒有辦法合理約束自己，控制時間。

方法：陪伴孩子尋找生活中的樂趣和成就感，他就不會從遊戲中尋找。

行動：幫助孩子選擇適合的遊戲。

請記住，幫助孩子學會使用遊戲，最好的是他小時候，其次就是現在了。

最後，我想和大家說說心裡話。作為一個曾經沉迷遊戲的孩子，作為一個遊戲設計者，作為一個孩子的父親，說說我的心裡話。那就是遊戲到底對我們來說到底意味著什麼？

當我們是曾經是孩子時，我們說遊戲是我們的好朋友。當我們成為家長時，我們又說遊戲是毀掉孩子的罪魁禍首。可要我說，遊戲真的只是一種娛樂方式，它沒有多好，也沒有多壞，它只需要我們家長多花一些時間去了解它，多花一些時間去幫助孩子面對它。

只有我們家長和孩子，真正學會正確面對遊戲，學會正確使用遊戲時，我們才能真正擺脫遊戲的束縛，我們才能真正讓遊戲為我們所用，我們才能真正的成為——遊戲的主人。

視頻

騰訊DN.A計劃 暑假第一天 一起來聽網路素養公開課_騰訊視頻

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