這些食物能減肥還能預防肥胖

　　冬季體內容易堆積毒素，想要快速減肥首先得把體內的毒素先排出去，下面瀋陽焦東海減肥給大家分享一些減肥食物，下面一起來看看吧。

　　1、 苦味食物

　　像檸檬皮、茶葉、黑巧克力等，它們裡面都含有各種豐富的甙類、萜類物質和多酚類物質，就是因為這些物質才能讓這些食物變苦。檸檬皮和柚子皮中的柚皮甙，茶中的茶多酚，紅酒、巧克力中的多酚，都能夠更好的預防肥胖、癌症和心臟病，也給食物帶來了一點苦澀的風味。

　　2、 澀味食物

　　很多人該問了，什麼是澀味食物呢?像未熟的柿子、紫色的葡萄皮，這些都是澀味很重的食物。它們的澀味是食物中的單寧、植酸和草酸帶來的。這些物質都有很強力的抗氧化物質，並且對預防肥胖、糖尿病和高血脂都很有好處。不僅如此，同一種水果，發澀的品種營養價值更高，比如，酸澀的小蘋果就比大而甜的富士蘋果好。

　　3、 粗糙食物

　　冬季減肥為什麼吃粗糙食物呢?因為粗糙食物是食物中含有豐富的非水溶性纖維，比如粗糧、芹菜白菜等。這就是這些纖維食物，能夠更好的幫助人們預防便秘、防止腸癌、更有利於金屬離子排出，幫助身體排毒、減輕體重。如果你在吃水煮魚、紅燒肉等高脂菜肴的時候擔心發胖，可以吃這些食物，因為這是粗糧把食物發揮效力的最佳時刻。

　　4、 臭的食物

　　大家都知道榴槤氣味強烈，說它「臭氣熏天」一點都不誇張。但是在泰國，由於其營養價值很高，常被用來當作病人、產後婦女補養身體的最佳食品。榴槤性熱，可以更好的幫助人們活血散寒，緩解痛經，特別適合受痛經困擾的女性食用。瀋陽焦東海減肥提示，瀏覽的淡粉豐富，但是脂肪含量很低，如果可以用來代替晚餐或者早餐的話會有不錯的減肥效果。