【學琴百問】最近練習太用力，手腕疼，該怎麼辦？

來自專欄陶孟然成人鋼琴教學法1 人贊了文章

學生：陶老師，你好，因為我是成人學琴，難免有些心急，最近練習的太用力，所以右手腕疼，這樣的話，怎麼緩解手腕疼的問題？

?陶孟然：你好！這個問題很嚴肅，我已經說了多年，如果沒有一對一老師指導僅僅是自學，那我個人建議不要去碰「哈農」等手指練習，也不要在沒有專業老師的指導下進行「高抬指，快下鍵彈強」等手指練習，你不是專業人士，所以不知道練習的正確方法，科學的練習時間和間隔休息時間，大部分成年人在練習的時候容易過度練習引發手指疲勞和受傷，所以我的建議就是在沒有專業一對一老師的情況下，放棄手指練習，這樣雖然導致下鍵比較無力，但是也避免了傷手的危險，另外一旦手受傷基本上就是永久性的，感覺到手疲勞的時候其實已經輕度受傷了，必須馬上停止練習，網上有一些手指練習的教程視頻，我個人認為沒有指導意義，因為每個人手的機能和耐力不同，很多視頻是針對專業鋼琴專業的同學，零基礎的成人學生手的耐力和力量還達不到那個要求，盲目模仿極其容易受傷。希望我的個人建議能夠幫助到你。