因為別人的否定感到受傷怎麼辦？

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因為別人的否定感到受傷怎麼辦？

人的大腦是不能接受否定的。

「你不要想大象，不要像大象」

??????

而你一定會想大象，想大象。同樣的，當別人對你進行否定的時候，你會難以接受否定本身，而難免會對否定的內容耿耿於懷。

否定，是一種來於質疑的負面判斷，否定，是對你指責不是。指責批評等等的否定，都是一種對人的攻擊。

否定，往往意味著否定一個人的價值。因為人需要確定並感受到自己的價值，一旦自己的價值感遭到衝擊，就會感到少了一種潛在的安全感以及自我的存在感，從而出現防禦。面對別人的否定，我們內心的第一反應，就是否定掉別人對我們的否定。我們不願意承認自己受到否定這件事。

否定是一種攻擊，那麼，有攻擊就會有傷害。因為遭遇別人的否定，人天然的自尊心就開始作祟，一遇到否定，就會感覺到傷自尊。

一被否定，一種被別人討厭的感受就會來襲。被別人討厭，是一件叫人失意的事，至此，心裡就會多了一個別人眼裡的討厭形象。這是我們不希望發生的，因為被喜歡，是人的訴求。被喜歡，是開心幸福的，被討厭，從來不會有這樣的體驗。

一個否定，如同是，你的缺點被人暴露出來，彷彿有一種明顯戳到痛處的感覺。所以，否定發生的時候，人就會想要辯解，想要反駁，想要迴避。否定，讓人感到抵觸和排斥。

被否定，是一件讓人沒有能量的事情。否定讓人受傷害，讓人想要反駁和辯解。

當我們急著反駁對方的否定，或者為攻擊辯解，都是被帶走的表現。

別人的攻擊，激發了我們的防禦，他的攻擊，把我們的情感帶走，牽動了我們的情緒。我們一旦如此，便是被對方的話控制住了，他說的話，我們中了招。潛意識當中，我們把對方的話當成了事實。我們是在默認他說的話，因為他的話，被我們聽進去，被我們吸收了，才讓我們感受到傷害，於是我們就發生了情緒反應。我們默許了他的話，我們默許了他的否定為事實，接著發生情感被牽動的事。

我們心裡急忙否定著他給我們的否定，不願意承認，「我是這樣子的人嗎？我怎麼會是這樣子的人呢？」、「不，我不是這樣的人！」、「我是這麼糟糕的人嗎？」於是感到委屈或者自卑，心理傷害就出現了。

比如當你的媽媽批評你什麼事情都做不好，沒有出息，當你感到受傷的時候，你已經被你媽媽的話帶走了。並且默認，因為你默認這是存在的事，你把它當真了，你把媽媽批評你的話，全部當真了。因此你才會感受到「什麼事情都做不好，沒有出息」的質疑所帶來的情緒，你因為這一點感到自尊心被傷害。

你感到受傷的不是你媽媽給你的批評否定，你感到受傷的，是你當真的否定，哪怕你於此同時並不承認，不願意承認。

因為被否定而感到受傷害，往往是因為內心想要護住自己的自尊心，而否定發生的時候，被否定的，往往不是你的局部，一旦被否定，就牽連到了整個你，「你很差勁」這樣的話，就是讓人的自尊心受不了的話。

接著，因否定感到受傷害這件事，就這樣發生了。

因為被否定而感到受傷，正是取決於我們如何解讀它，我們往往是因為當真，才會受傷。

對方的否定，是把對方認為的東西放在我們的身上，是對方把他主觀認為的東西，在我們的身上做了定義。所以，那只是別人的定義，情況是否「屬實」，其實由我們說了算。因為需要我們的認同，我們不認同，我們就不會當真，那麼，這個否定，就不是事實。只要我們不認同對方的否定，我們就不會進入對方的擬態環境，就不會感到受傷害。我們沒必要為一個虛擬的東西，讓自尊心欠恙。

可是，日常生活中，我們很容易把別人的話「聽進去」。這其中，有種種內在原因。

我們的內心，其實一直以來，都藏著一個低自尊。才會如此。因為低自尊，所以會更希望被認可，更希望自己更自信，不畏不懼。因為自尊心越弱，維護自尊心的本能就越強烈了。

另外的重點是，我們的自我認知不夠清晰，不夠明確。我們對自己的認識是模糊的，當我們面對否定的時候，就會因為別人的否定看法，而動搖對自己的既有看法，認同並否定著對方的否定，順遂了對方的想法和態度，然後出現內心的掙扎，感到受傷。

沒有對於自己的一份重要的內心力量，無法確定自己的價值，就會因否定而感到受傷。

一樣東西，不同的思維，就會出現不同的解讀。當我們面對否定的時候，我們除了被帶跑，我們還能怎麼辦？

否定出現的時候，如果我們能做到不跟著對方的否定走，而是琢磨一下這件事情是如何發生的，我們就會先平靜下來。

否定是有語境的，當我們琢磨了事情是如何發生的，那麼我們就會注意到，什麼時境之下，自己的有什麼言行參與了進來，什麼導火線致以事情的發生??????這樣一來，相當於自我覺察了一番。

如此客觀的巡視一下，我們就可以透過別人的否定，洞察到背後的東西。別人的否定背後，是不是藏著對方對自己的期待？是不是自己應該有成長的提高呢？有沒有自己未曾凝視過的關於自己的特質？

很多時候，人需要通過別人來認識自己，別人的否定也是。

在文字里獲得力量的我，希望透過文字賦力量予你

所有的相遇，都因你而來

在這裡，見你所見~