一些行之有效的記憶技巧（一）：你對記憶的理解，有些可能是錯的

來自專欄個人提升之路

一、別懷疑自己的大腦，別懷疑自己的潛力

有很多人在學習的時候總會埋怨自己的記憶力不好，埋怨自己的記性差，埋怨自己總是記不住東西，也有人會將記性差的「鍋」甩給了「年紀大」的說法，甚至還有人會懷疑自己的腦容量是不是已經裝滿了。我想說的是，其實這些想法都是錯誤的想法！

我們每個人的大腦其實都是差不多的，並且每個人的腦容量絕對是超乎你的想像，我們的記憶能力也是遠遠超乎你的想像的，基本上可以說沒有人是記不住東西的。而且，現在已經有越來越多的證據證明：

我們的記憶能力不僅比我們想像的要好，而且還可以稱得上是完美的。

東尼博贊曾在他的《超級記憶》一書中提出——

「記憶力可能會隨著年齡的增長而下降，但這種情況只有在記憶得不到正確使用的情況下才會發生。相反，如果經常、合理使用記憶的話，你的記憶力在一生都可以不斷地得到完善」。

可見，就連英國的「記憶力之父」也並不認為「年紀大」會是阻礙你記憶的一道坎。

不知各位有無看過《福爾摩斯探案集》，那個大偵探對於人的大腦容量做出了如下的描述：

「我認為人的腦子本來像一間空空的小閣樓，應該有選擇地把一些傢具裝進去。只有傻瓜才會把他碰到的各種各樣的破爛雜碎一古腦兒裝進去。這樣一來，那些對他有用的知識反而被擠了出來；或者，最多不過是和許多其他的東西摻雜在一起。因此，在取用的時候也就感到困難了。所以一個會工作的人，在他選擇要把一些東西裝進他的那間小閣樓似的頭腦中去的時候，他確實是非常仔細小心的。除了工作中有用的工具以外，他什麼也不帶進去，而這些工具又樣樣具備，有條有理。如果認為這間小閣樓的牆壁富有彈性，可以任意伸縮，那就錯了。請相信我的話，總有一天，當你增加新知識的時候，你就會把以前所熟習的東西忘了。所以最要緊的是，不要讓一些無用的知識把有用的擠出去。」

這位大偵探說的（其實是柯南道爾說的）其實也是有一定的道理，每個人的大腦腦容量確實是有限的，但是事實是至今為止還沒有一個人是可以把腦容量給用完了，也還沒有人是可以完全把大腦開發完的，即使是愛因斯坦那樣的天才，他所用的也就是大腦的10%而已。

所以我們每個人的大腦其實是有無限的潛力，我們所要做的是不斷地去開發自己大腦中未被利用到的那一部分，不斷地去開發未被利用的記憶力。即使是普通人，只要方法得當，其實也是可以擁有很強的記憶能力的，而很多人所說的記性差、記不住東西，其實就是記憶的方法出了問題。

二、背誦不建議盲目地死記硬背

大多數人在進行背誦任務的時候經常是一上來就抱著書本開始背誦的，有些則會先把要記憶的內容先誦讀5遍再進行背誦記憶，這樣的記憶方法也不是說不好，死記硬背的話只要你重複的次數足夠多，那也是可以背下來的。

但是這種背誦記憶的方式效率有點低，而且關鍵時刻還容易會忘記，真正地背誦並不是不用理解就開始背誦的，得先充分理解需要背誦的材料後，再結合一些對自己來說是行之有效的方法去記憶的話可以大大提升記憶的效率，而且最終記憶的效果也是會比死記硬背好得多。

三、偶爾的記性差，絕對跟你的生活習慣有關

大多數人可能都會出現「間歇性健忘症」的狀態，這種狀態其實並不是說你真的患上了健忘症，而是由於你的日常生活習慣不規律，導致偶爾地會出現記性差的狀態。

在好幾年之前，有人就在貼吧上問過一個說自己最近記性變差的問題。然後帖子底下從2013年一直到2018年都有人不斷回復說自己也有類似的情況，這裡我把他們的情況列舉一下（就不發圖不發鏈接了）——

1. 原本自己記憶力還是不錯的，考試好幾本書「硬啃」都沒問題，但自從迷上了看小說後（一天到晚都在看的那種），發現記性差了好多；
2. 原本小時候記憶力很強，課間五分鐘還能跟同桌比背文章，還都背下來了，結果後來老是「刷手機」刷過頭了，控制不住自己，經常熬夜「刷手機」，後來發現那段時間很難集中注意力，而且記憶力也衰弱了。
3. 有一段時間狀態不好，生活節奏很快，回家的時候經常把鑰匙插在門上忘了拔。

.......

其他的情況有很多，就不一一列舉了，上面3種情況，其實就說明了，如果你某段時間突然記憶力下降，或者你一直都覺得自己的記性不好，很大的原因有可能是你的生活習慣不太規律，導致你的注意力無法集中，而你在注意力分散的情況下，就會導致你在背誦、在記憶東西的時候出現記憶力下降或者是記憶混亂的假象。

當然，也有可能是你在想做某一件事時，突然被另一件更緊急的事給中斷了，那就有可能導致你原本計劃要做的事就給忘了，例如上述第三點的例子。所以，你的生活習慣對於集中注意力，對於提升記憶力，也是有很大影響的！

四、有時候，那些高效記憶法，可能並不適合用於背誦有規律的內容

這裡我也並不是說那些記憶宮殿或者是聯想記憶法之類沒有用處，這些記憶技巧對於參加記憶大賽或者是鍛煉大腦確實是有很大幫助，也確實是有不少人通過這一套方法的訓練從而提升自己的記憶力的。我也曾試過用這些方法來記憶一些無規律的片語或者是數字，發現確實是有效，比普通的死記硬背要好很多。

這些記憶技巧是充分地利用了人的思維想像力，將那些無規律的片語跟數字轉化成許多生動的圖像或者是動作，存儲到大腦中所建構的一個個「房間」、一座座「宮殿」之中，需要用到的時候再進行回憶提取。但是如果像是記憶一些比較有邏輯、文字量比較大、記憶量比較大的學科，可能某些記憶技巧的幫助就不是特別大。

我們的大腦是一個非常尋同的、超強的「CPU（中央處理器）」，能夠處理大量和相互聯繫的思想；要是你知道如何利用它，學習以及日常生活將不再是一項充滿焦慮和壓力的事，而會變得更加有效率更加富有成果。

接下來的連載我會逐一分享個人認為比較有效、比較可行的一些記憶的方法來幫到大家，與大家一起探討到底怎樣的記憶方法才是最適合我們自己的。

對於以上論述的內容，若有疏漏之處，還請諒解，也希望各位能指出文章的不合理指出，或者是提出一些問題與想法，一起交流，一起進步。