口紅色號無數種，搭配得起的顏色卻只有一種

來自專欄牙醫不拿鉗子的時候

（本文作者為中山大學附屬口腔醫院·光華口腔醫學院主任醫師、博士生導師許躍。）

Dr. Xu：對於親手創造美好生活，我們都樂此不疲。

作為集合了「喪」、「佛系」、「小確幸」等諸多複雜質地的現代都市人，誰還沒有個「小焦慮」呢？

比如稱了一下體重；比如「您的花唄額度已經用盡」；比如，辛苦搶到的限量版口紅，塗上卻發現和「買家秀」和「賣家秀」是兩個款，而問題竟然在於——牙齒髮黃。

牙齒髮黃已經和痔瘡、髮際線後退、頸椎病一起成為職場白領們「四大隱痛」之一。每次你開心大笑的時候，它都在心中投下一片黃色的陰影——這麼笑牙齒會不會太外露了……

正所謂：「醉卧沙場君莫笑，露出黃牙可不妙。」

對於在座各位熱衷收集口紅色號的小仙女來說，牙黃確實是個苦惱。因為色號有無數種，但都是搭配一口白牙才好看的。

那麼，牙齒髮黃是怎麼回事？究竟應該怎麼辦呢？

一、牙齒顏色是健康晴雨表

首先要明確的一點是：牙齒本來就不是那種「bling bling」的亮白色。正常的牙齒顏色，應該是白中透著些黃色、灰色。

看這幅圖就可知道，包圍在牙齒最外面的牙釉質雖然是白色的，但同時也是半透明的。而裡面的牙本質則是偏深的黃色，因此，健康的牙齒不可能是廣告中那種閃瞎人眼的亮白。

這樣說，可不是要給牙齒髮黃的人找借口——因為大多數人的牙齒髮黃，跟裡面黃色的牙本質可沒什麼關係，而是牙釉質外面的色素沉著。

當然四環素牙是一個例外，這個詞是指因為服用四環素類藥物而導致牙本質著色，它和氟斑牙一起被列入牙齒髮黃的「內源性」成因。這兩種都是因為服用特殊藥物或者生長在特殊環境（高氟）而導致發黃，並不普遍，此處不多講。

今天主要想談的，是「外源性」的色素沉著問題——也就是由於飲食或生活習慣所造成的牙齒髮黃。常見的原因有：

1. 吸煙：

香煙中的焦油、尼古丁等物質，是染黃牙釉質的很好顏料。據研究，28%的煙民有嚴重的牙齒髮黃，而這一比例在不吸煙者中僅為15% 。

2. 飲食習慣：

濃色的食物飲料如咖啡、濃茶乃至紅酒、番茄醬中的色素都會對牙釉質產生影響。但牙釉質不是白布，也不能說染色就染色——但如果被腐蝕了，那就好染多了。所以腐蝕性食物也是罪魁禍首之一——經常喝果汁、可樂等酸性飲料或者吃糖糖，甚至是過度使用有腐蝕性的漱口水，也會導致牙齒被腐蝕之後發黃。

3. 不良的生活習慣：

這條才是最根本的原因。刷牙不勤或者方法不對、飯後不漱口、不用牙線清潔口腔等不良習慣，會讓飲食帶來的染色、腐蝕持續在牙齒上起著作用——也就是說，前面三條對牙齒的不良影響，還要靠這一條的幫忙。

曾和章子怡、秦海璐、梅婷等人並稱「七朵金花」的曾黎，就有牙齒髮黃的問題，對顏值影響多大？大家看看……

所以，牙齒是否發黃蘊涵著很多信息量——牙齒受腐蝕的狀況、失衡的飲食結構、不愛護牙齒的生活方式等等。可以說，牙齒顏色就是健康狀況的晴雨表之一。

因此，保持一口大白牙，也是一個人自信、自律的表現。和身材管理是同樣的道理——如果一個人能夠維持良好的愛牙習慣，那ta一定有著過人的自我管控能力和意志力。

因此，想要牙白就別再「佛系」了——就像減肥要立刻行動起來一樣，美牙也要趕緊行動，管好自己！

二、預防牙齒髮黃tips

1. 牙齒有疾病要及時就醫

牙疼、蛀牙或者有過度磨牙等問題，不要認為是小問題——小問題的損傷是日積月累的，一方面傷害牙釉質、牙本質，使得牙齒變得黯淡無光，另一方面，這些問題也暴露出平日牙齒護理的缺陷，所以值得重視。

2. 咖啡濃茶適量飲用，少吃糖、不抽煙

各位咖啡迷、茶迷、可樂迷，愛好也要剋制一下啦～每次喝完，要記得漱口。至於抽煙，別說對牙齒了，對身體哪兒哪兒都沒有好處，能戒的話還是戒掉最好。

3. 好好刷牙，用好牙線，使用漱口水要適量

每天至少保證早晚兩次刷牙，每次刷牙應有3分鐘，且要使用豎向刷牙法，盡量照顧到每顆牙齒的每一面。養成用餐後漱口或者用牙線清理的好習慣～用漱口水的童鞋，記得控制好用量～

牙好的人，大笑起來也更能感染人喔～

三、牙齒已經黃了，怎麼辦？

首先，最好請牙醫找出發黃的原因——是因為飲食、用牙問題引起的外源性色素沉著，還是上文提到的內源性問題？對於外源性發黃來說，洗牙和拋光就是有效的手段。而對於內源性以及因年齡增長導致的發黃，一般來說以冷光美白為典型的治療手段。

冷光美白是利用漂白劑塗抹後接受「冷光」（即低溫藍光）的照射，以催化化學反應，達到深層美白的效果。確實比較立竿見影，也能持續個一年兩年。

自己日常可以採取的方法中，有最近很火的美白牙膏和美白牙貼。這兩種在產品靠譜的情況下是有用的，但不持久。他們的原理都是利用漂白劑或者拋光顆粒，來達到短暫的美白效果，牙貼的漂白劑濃度和接觸牙齒時間都高於牙膏，因此也更有效，但這兩者都只能去除比較淺層的色素。

不過，如果美白牙膏能讓你一天刷兩次牙、認真刷牙，那就很值啦！～

還有就是不要迷信偏方。網上有人建議用小蘇打、醋、檸檬汁之類的物質漱口、刷牙，這並不科學。這些酸性或鹼性物質雖然可以去除掉部分牙垢，但是效果有限且會傷害牙齒。

無論採取什麼方法，最重要的前提還是好好愛護牙齒——因為美白只是解決「歷史遺留問題」，並不擔保能一直白下去，可別自己作又把牙給作黃啦！

因此，對付牙齒髮黃最好的辦法，還是預防。無論是否已經發黃，堅持做好上面的3條tips都是必須的。

我們要的不僅是一口好牙白牙，還要因為護理牙齒而養成的好習慣，還要對自己生活狀態的掌控力——美麗源於自信，而自信源於自律。

所以，想要美美地塗上限量版口紅？那就先成為一個自律小仙女，擁有一口限量版好牙吧～

更多牙科知識，歡迎搜索關注微信公眾號「Dr許躍」～