不要胖，要自律

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我從16歲開始健身，從未停過。

最近因為換工作的原因，健身足足被荒廢了大半個月。罪惡感、空虛感，紛紛襲上心頭。

前兩天實在受不了，抽空辦了張健身卡。辦好的當天晚上，有同事約我出去吃宵夜。我略表歉意地說：「不吃夜宵了，不然以後要頂個大肚子了。」

說者無心，聽者有意。

同事拍拍自己啤酒肚，說：「怎麼了，你歧視胖子啊？」

我說：「連岳有句話，不是我歧視胖子，是全世界都歧視胖子。」

說到這，可能又讓某些朋友不開心了。

但不置可否的一個事實，就是這世界對「胖」的惡意，真的在逐步上升。

美國《紐約時報》做過一個報道。

研究人員調查了不同國家的上千名成年人，問他們一個父母都在關心的問題：令孩子被欺負的最主要原因是什麼？

調查的最終結果顯示：不是種族、不是宗教、也不是身體殘疾或者性取向，而是超重。

近3/4的受訪者認為，因為肥胖被欺凌的行為，已經達到了「嚴重」，甚至「很嚴重」的程度。

你一定覺得很不公。或者覺得莫名其妙。

可康涅狄格大學的普爾博士教授卻說：

「隨著肥胖率的上升，人們都在強調體重問題應歸咎於個人。以至於形成了一種看法：年輕人自己造成的體重問題，他們受到這樣的待遇也算『罪有應得』。」

「這實際上等於承認體重歧視合法，它傳達出這樣一條訊息：心存偏見，不公平地對待甚至欺凌超重兒童都是可以被容忍的。」

就像一些胖子吐槽的那樣：

• 我吃得多，別人會說「吃那麼多，難怪你這麼胖！」
• 我吃得少，別人又說「吃這麼點，你怎麼還這麼胖？」
• 我坐著，別人會罵「這麼胖了，還不去動一下！」
• 我去運動，別人會罵「死胖子，運動這麼久怎麼也不見瘦一點！」

如果說，世界對瘦人的善意是100，留給胖子的，就只有50，甚至20，10。

去年，上海有一個民辦小學，在招收小學新生時，立下一個規定：招收學生，得看家長身材，家長身材肥胖的不要。

職場上呢？同樣存在身材勢利眼。

美國有個媒體做過一項調查。

實驗人員分別給兩批HR，看一堆應聘者的簡歷。

簡歷分兩種。

一類是才華橫溢的應聘者，簡歷很誘人，但附上肥胖的照片；

另一類是資歷平庸的應聘者，但附上身材健美的照片。

結果，大部分HR，更願意給後者機會。

這是非常真實、也非常殘酷的事情。

殘酷的原因之一是，世界越來越「以貌取人」。

沒有人有義務，在百忙之中，從你肥膩的外表，去挖掘你瘦削美好的靈魂。大家都受控於直觀印象，按直覺去識人。

• 你挺拔瘦削，別人會覺得你更值得信任。
• 你肥胖臃腫，別人會覺得你自制力匱乏，無法抵抗誘惑。

這當然並非百分百正確。

但從概率上來說，許多時候是成立的。

我做了多年私人健身教練，接觸到的學員，有明星，有富豪，也有三教九流。

但來減肥的人，都有一個驚人的相似點：因為身材的肥胖，給自己生活、工作造成了很大負面影響。

我曾帶過的一個女學員，身高160，體重也160。減肥的原因很常見：男朋友嫌她胖，跟別人好了。

來辦卡的第一天，她信心爆棚，彷彿要進行一場盛大的命運變革。一咬牙，一跺腳，買了一年的教練課，刷掉了三個月的工資。

只是，兩個月不到，她就堅持不下去了。

失戀的痛苦一過，她又回到了那個快樂的吃貨。

當時一個同事說：「大胖子極少有能減下來的，因為她允許自己胖成這樣，從某個角度來說，她意志力就不行。」

其他同事也說，做這麼多年教練，共同的感受就是，一個人如果意志力夠強，就沒有減不成的肥。

不得不感概，在這個油脂過剩的時代，肥頭大耳不再象徵著富貴，大腹便便也不再是權貴階層的專屬特徵。

相反，它往往折射出你懶惰、貪婪和薄弱的意志力。

英國BBC拍攝過一個紀錄片，叫《56UP》。

導演選中了14個孩子，從童年，一直跟拍到老年。56年後，一個人的生命軌跡，差不多就定下了。

這時，你會發現一個令人吃驚的規律。

那些底層出生，生活貧困的人，幾乎無一例外地體態臃腫，一身肥肉。

而精英階層的身材完全不一樣。他們普遍瘦削，高挑，非常精神。

一個好身材所凝聚的信息，會比我們想像的更正面。比如，能堅持，有底線，可信任。

而這些質素，則會讓你的事業、生活、婚戀，都獲得更多的收益。

美國有一個研究機構，針對肥胖人群與非肥胖人群的進行多方面調查。

他們調研了幾千名志願者的收入、婚姻與教育。

結果發現：

• 胖人的平均收入，比非肥胖人群的平均收入，每年低19000美元。
• 胖人的婚姻狀況，比非肥胖人群的婚姻幸福指數，也要低出十幾個百分點。
• 而對孩子的陪伴時長，與教育投資，胖人也要落後於非肥胖人群。

種種數據與現象，都在告訴我們一件事：胖，真的不是好事兒。

保羅·福塞爾在《格調》說道：

您的體重就是你的社會等級。一百年前，肥胖是成功的標誌，但那樣的日子已經一去不復返了。

今天的底層肥胖者，已經是精英階層的四倍。

肥胖已經是窮人的標誌之一。

這番話，我們都該好好聽一聽。

辦了健身卡後，我去健身房酣暢淋漓地流了一身汗，忍不住在朋友圈說：「好爽！感覺又活過來了！」

有一個朋友回復我：卓哥，你是怎麼堅持的？

其實，我沒有刻意堅持。

當你十幾年如一日地做，當你不分日晒雨淋地邁開腿，它就會成為你的生命本身。它會超出本身的意義，會融入你的骨血，成為你的一部分。

當你感到疲乏的時候，去跑步機上流一身汗，就會又體味到活著的感受。

當你看著別人大口吃肉、大口喝酒，咽了咽口水，剋制住了大吃一頓的衝動，就會讓你對「自律的自己」，又多一分熱愛。

現在，我已經有了六塊腹肌，但我還會一直鍛煉下去。

這不是因為我想參加健美比賽，也不是為了撩妹，更不是為了賺錢，而是我覺得，能戰勝本能衝動的人，才是自己真正的主人。

康德說，自律令我們與眾不同。

就是這樣，人只有不被慾望主宰，才能自我主宰。

只有自我主宰，才能真正自由。

<完>

作者：卓絕，一個有六塊腹肌，和一腔才華的自由撰稿人。高級健身教練，「周沖的影像聲色」簽約作者。

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