我也是內向的，看看性格內向者的力量——兩個內向者的TED演講

08-17

來自專欄 TED演講筆記53 人贊了文章

我也是內向者，喜歡獨處和安靜，經常在家宅一個假期不出門，即便是去玩街拍，也總是獨來獨往。「性格孤僻」、「不善交際」、「不和群」，父母這麼覺得這樣的性格將來註定是社會盧瑟啊，我也一度這麼認為，寧靜內向的性格通常並不受人們的歡迎，這個在中外文化都是如此。

插個真段子：我天天在家憋著，好多親戚都不認識我，我也認不全親戚，被父母罵六親不認；我在學生時代曾努力去讓自己變得更外向，無果，還記得一位女同學在畢業留言本上的評語：你宛如空氣——是我們班對女生最沒有殺傷力的人 Lisa劉，你已經忘記how赤裸裸拉仇恨了吧。

現代整個社會推崇的是強社交能力，那些善於溝通、喜歡錶達、朋友眾多的外向型人更招人喜愛、更容易獲得成功的資源，企業招聘群面時候那些急於發言表現自己的往往被認為是能脫穎而出的候選人；而內向的人則常常和木訥、冷漠、孤僻、難相處畫等號，甚至不被理解和羞辱。

事實吶？外向的人普遍比內向性格優秀嗎？這是根深蒂固的偏見實際上，世界上三分之一到二分之一的人都是內向的，內向者絕對不是少數派。

「內向」和害羞不同，害羞是對於社會評論的一種恐懼，無法承受社會眼光，內向更多的是你怎樣對於外在世界作出回應，包括來自社會的刺激。外向的人需要很多的刺激，內斂的人相反，他們對自身感受敏銳，渴求鼓舞和激勵，當他們存在於更安靜、更低調的環境中，不被注目時最能發揮他們的能耐，而通常內向者更具有內在的領導力和創造力！

性格內向的人給太多條款反而會限制他們。這個我多次組織過Instagram meetup就是一個絕佳的例證，幾十上百個喜歡攝影的朋友都是性格內向者，你給出太多規定，一定會限制他們的想像力和創造力，而我們都是讓所有人散開去，自己去探索photowalk的路徑，自己去找角度，想創意，每次都能獲得大量新意的作品，看似無組織無紀律，很鬆散，這種形式和傳統的攝影師聚會拍照基本是相反的。

這裡先推薦2個TED演講

關於內向的知乎問答里很多人提到Susan Cain,她的演講非常受歡迎，主要原因就是她本人也是偏內向的，所以深有體會，全世界大量的內向者通過她的演講和書【安靜：內向性格競爭力】，重新認識了自己，看到了知音，引起了共鳴。Susan 在她的書里展示了內向的天賦——天馬行空的想像力、強大深邃的思考力、持久忍耐力，以及可以在內省和獨處中獲取力量的能力。

針對這個外向佔便宜的世界，這裡有三個建議：

1）世上絕沒有一個純粹內向的人，或者一個純粹外向的人。從文化意義上講，我們需要一種內向和外向性格更好的平衡。內向者需要更多的隱私和更多的自由，還有更多關於我們本身工作的自主權，像我們這種內向的可以朝外開放點，但也希望外向者明白俺們有另外的世界。

2）內向者和外向者對於事物都可以有獨立看法。

3）鼓勵內向者多展示你的內在能量，讓外界知道你性格、工作、生活中獨特的一面。比如碼字，拍圖，哪怕是十字綉，內向者內心世界一旦找到一個出口就能展現出強大力量。

https://www.zhihu.com/video/1000117799276113920

（原視頻19分鐘因為知乎限制視頻在15分鐘，做了部分剪輯 https://video-subtitle.tedcdn.com/talk/podcast/2012/None/SusanCain_2012-480p-zh-cn.mp4

Susan的演講已經非常棒了，這裡有必要提一下她的老師——在她的書【安靜：內向性格競爭力】第七章提到的非常外向的那個教授（原話是extremely extraverted）——Brian Little，其實這個有趣的老頭是標準的內向者。

性格心理學Dr.Little教授，來自劍橋，曾經在牛津大學、哈佛大學任教並連續多年被師生評為「最喜歡的教授」。從他演講里你能看到，雖然他自稱超級內向，但一上台就能看出口才想當了得，除了課堂，他也在很多峰會論壇上演講，以至於2012年路虎的一部商業廣告片就請他來口述了一大段，額，免費幫這車打了個廣告。

Brian Little教授的演講曾經是2016年瀏覽最多的十大TED演講之一，他把人格心理學中的Big Five理論做了延伸。

人格領域最有影響力的特質理論叫做「Big Five」，在這一模型中，人格被分為五個基礎特質：

經驗開放性（Openness）：敢於冒險，創造力強。

盡責性（Conscientiousness）：自律性強，謹慎克制。

外傾性（Extraversion）：喜愛交際，活躍熱情。

宜人性（Agreeableness）：樂於助人，以誠相待。

神經質（Neuroticism）：不安脆弱，敵對壓抑。

心理學家認為，這幾個元素組成了「人格的海洋」（OCEAN），影響著性格的方方面面，使每個人的命運各不相同。

比如，開放性和責任感使人成功，但若開放性過盛，則會變得過於大膽甚至古怪；有責任感的人堅持底線，懷有激情；宜人性和開放性使我們與他人和諧相處。

Brian Little教授還說，在我們的性格中，包含著人的三種天性——

第一，生物學天性，即先天的神經構造；

第二，社會學天性，它與我們的文化和社會屬性相關；

第三，場景特定天性，這種天性使我們成為獨特的個體。

內向和外向者的交流方式也有所不同。

外向者在和人交流時喜歡肢體接觸和親近對方，喜歡互相目光接觸甚至凝視；

而內向者傾向於保持距離。

在說話方式上，外向的人喜歡直抒己見，使用確定、具體、簡潔的語言，而內向者更喜歡說一些迂迴的、模稜兩可的話，有時候就像打太極。

人和人之間有時候雖然可以很相似但又完全不同；我們喜歡上某個人，並不是因為他有某種特定的特質。

內向和外向在生物上的差異很多，甚至能體現在做愛的頻率。他在演講中提到的數據太令人吃驚了：

內向的男性每月平均做愛3次，外向的男性則是5.5次；
內向的女性每月平均做愛3.1次，外向的女性則是7.5次。（這些數據好多內向的人偷偷地算了一下，是不是發現對不上：）

內向性格的人太吃虧了！！我要改變性格！！更外向！！！

??我去，答題到這裡，我得說，這小老頭數據是瞎扯的！！！！完全是為演講效果好。。。

Brian Little教授說為了達成某些目標，我們可以表現出和自己本身不一樣的特質，然後我們的潛力就會被激發。

比如Brian Little教授是一個內向的人，但他熱愛自己的教書事業，也熱愛自己的學生，在和學生們一起分享有趣的事情的時候，教授會表現得像一個外向的人，學生們、聽眾們需要一點幽默、一點激勵。

Brian Little曾提出過【自由特質理論（Free Traits Theory）】。大家更習慣按照內向和外向來定義性格，但我們可以在某些【個人核心關注事項】中超越這些性格限制。內向者可以為了他們認為重要的工作、愛的人，或者任何他們重視的事情表現出外向者的一面。

另外，很多心理學愛好者知道【恢複壁龕】也是這老頭兒提出來的，指那些你想回歸真實的自我時要去的地方，可能是空間或者時間，就像教授下課後跑廁所小隔間躲起來一樣，也可以是交流方式的轉換，比如電郵換成面談。記住，在日常生活中轉換性格時，不妨創造些類似的「恢複壁龕」效應。

十年TED內容傳播，TEDtoChian負責人，更多TED/TEDx內容關注專欄：TED演講筆記

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