養護脊柱從點滴做起

08-17

養護脊柱從點滴做起

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我們通常把脊柱稱作為脊梁骨，很多家長都對孩子說過「站直了，挺直脊梁骨，別駝背，別跟個小老頭似的」這樣的話。脊柱不直、形態不佳，就會顯老。除了先天因素，其實最主要的原因就是應為後天的不良習慣導致的。我們很多人忽視了對脊柱的保護，如：坐沒坐相，站沒站相、脊柱長期受累，壓力逐漸累積。慢慢的，脊柱就變形了，疾病也找上門了，腰椎間盤突出、骨質增生等。脊柱問題嚴重到一定程度後才四處問診求醫，希望通過外力來徹底治癒。我們都知道「七分養三分治」這句話，我覺得脊柱健康也是這個道理，平時日常生活中的養護更加重要。

去書店尋找養護脊柱相關書籍，發現了「趁著年輕養脊柱」這本書，看到名字就覺得，這本書就是我想要的。翻看到作者的序言時，更加深刻的知道了脊柱，也了解到作者是骨科專家。專家說他所治療的很多脊柱相關疾病都是在很嚴重之後才來醫院，脊柱出現嚴重問題，一起床就頭暈目眩、只能躺著不動；腰椎出現問題，就會坐不起身來，危急時刻沒有保護自己的意識，受到嚴重外傷，導致脊柱骨折，隨時有癱瘓的可能。治療過程中有很多人都會說：「大夫，我這個病是怎麼得的呀？我沒有做過什麼傷害脊柱的事啊！」每當聽到這樣略感願望的話，作者就會感慨於《黃帝內經》里所說的「上醫治未病，中醫治欲病，下醫治疫病」。是啊。明明是自己的不在意的錯行為導致生病，我們自己卻茫然無知，只是病發展到一定的程度後才來求醫問診。其實養護比治病更重要。作者認為，醫生治病救人固然重要，教會患者患者科學預防也是職責所在，好比洪災泛濫，真正救人的有效方法不是在下游拚命打撈落水者，而是應該在上游修葺河堤，築牢堤壩，避免更多人落水。我被這種精神深深打動，也更加佩服作者。

那我們平時在日常生活中應該怎麼去養護呢？

一，睡覺的時候選擇高度合適的枕頭，在腰部和膝蓋的空隙放一個小枕頭，緩解對脊椎的壓力。