我家有個高敏感寶寶，是喜還是憂？

08-17

我家有個高敏感寶寶，是喜還是憂？

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最近看到了這樣一個關於高度敏感者的演講，演講者分享了自己的經歷，描述了一個「高度敏感」的人生活中會遇到的各種不被理解的情況，也道出了「高度敏感」的神奇力量。

看完這個演講之後，我想到了我的一個朋友，她對於香味非常敏感，哪怕只有一點點氣味，都會讓她感到難受。我們當時都覺得：「你也太矯情了！」

我又在網上搜索了關於「高度敏感」的信息，我發現還真有很多家長面臨這樣的困擾：

「我家寶寶從小除了我和他爸爸，拒絕和任何人有親密接觸，親親抱抱牽手都不行，連別人碰一下都很反感。」

「平時我們對孩子有稍微嚴厲一點的眼神，或者溫和地提醒她什麼事情做錯了，她也會委屈到大哭！幼兒園老師也反映她會莫名其妙為了一件小事大哭，真是愁啊！」

「參加活動時，別的孩子都玩得很開心，他卻死活不肯參加。等大家都散了，他卻開始自嗨了。有時候他和別人打招呼但人家沒注意到，他也會跑到我這裡哭。到底是哪裡出了問題呢？」

……

除了上述這類讓人感覺苦惱的情況，我也遇到過「高度敏感」的另一類表現方式：我一位朋友家的4歲寶寶特別容易發現一些被人忽視的細節，哪個老師換了髮型，哪個小朋友換了發卡，教室里多了一張桌子等等，她總能最先發現。

這些都讓我對於「高度敏感」人群產生了好奇，而直到看到美國著名臨床心理學博士Elaine Aron的《發現敏感孩子的力量》一書，才徹底顛覆了我對於敏感人群的看法，解釋了我的困惑，也是很多家長的困惑，它讓我從全新的視角去看待這些特別的孩子，以及這些家庭的親子關係。

首先，Elaine對「高敏感」個體的總結是：高敏感個體天生比一般人更關注環境中的細節，能及時發現環境中一些微妙的變化（比如光線的強弱，氣味等），並且表現出比常人更強烈的反應。他們更富同情心（非常能夠體會別人的情感，甚至有時候會過了頭），對問題的思考更深入，做事更謹慎。他們對於噪音和大量的人流等情況會極度抵觸，如果他們無法逃避這樣的情況就會非常焦慮不安。

Elaine博士經過大量研究和採訪之後，得出了一個重要的結論：「高敏感」個體有異於常人的能力，並且如果運用好這種能力，一定會成為一個行業中不可或缺的一份子。Elaine用D.O.E.S.法則總結了「高敏感」個體的特質：

Depth of Processing

(深度處理)

他們看問題很深刻，比同齡人想得更多，常表現出超乎年齡的成熟。Ta可能會問你：「媽媽，你覺得養我辛苦嗎？工作累了為什麼不換一個工作呢？」面對你的問題，Ta的答案也可能超出你的預期。

由於深度的思考會消耗大量的腦力，因此高度敏感的人可能會表現出極度疲倦的狀態，甚至出現失眠的情況。如果是一個孩子，他可能出現嘶吼與哭泣的情況。

Overstimulate

(過度活躍)

人的大腦對行為判斷有兩個系統：行為抑制系統和行為激活系統。

「高度敏感」個體的「行為抑制系統」非常活躍，好像每走半步路都要思考一個世紀一樣，這樣的好處是做事謹慎，壞處是很容易過度消耗大腦的能量，並且使自己過度焦慮，很容易情緒過激。

Emotionally Reactive

(情緒化反應)

我們總說要培養孩子的同理心，讓他們學會「共情」，能夠從別人的角度去感受。「高敏感」個體的這個「共情」能力就會強到讓別人無法理解。比如他們看到流浪的貓狗，就一定想要收養他們。看到街邊的乞丐，就會要求父母去給他們錢，如果父母不這樣做，就會大哭大鬧。

其實這是因為他們體察他人情感和情緒的能力太強了，而且他不能理解為什麼其他人就沒有和他一樣的「共情程度」，因此也就產生了矛盾。比如同樣是聞到了煙味，普通人可能捂住鼻子就走開了。高度敏感的人就會特別生氣，開始思考為什麼會有人不顧別人的感受，這樣不負責任地在公共場所吸煙？如果他看到你只是獨自離開也不提醒他，他就開始埋怨你怎麼只顧自己，甚至會因此大發脾氣。你可能還會納悶，他怎麼因為這一點小事就生氣了。

Sensitive to subtle stimuli

（對細微刺激敏感）

就像前文的視頻或例子中提到的，高敏感個體對於細節捕捉的能力真的是太驚人了，他們能很快發現環境中微弱的變化和差異，如果他們能好好利用這種能力，就會產生非凡的成就。就像很多偉大的發現都是在細微之處產生，如：萬有引力、青黴素??????

了解了「高敏感」的特質之後，是不是也感覺我們對這一群體有太多誤會了呢。只有我們能讀懂他們，並願意走進他們的內心，才能更好地和他們相處，更好地教育子女，使其發揮自己的優勢，更好地發展。在這裡，Elaine也給出了相應的解決之道：

孩子不是另外一個你，試著走進彼此的心

Elaine研究發現，擁有高敏感孩子的家庭有80%以上的情況是只有孩子敏感，而父母本身並不敏感。我想擁有這樣一個與眾不同的孩子，對父母來說，也確實是個挑戰。

因為高敏感的孩子天生和別人不一樣，他可能生來就不喜歡被人親親、抱抱，或是對一點微弱的刺激就反應過激，這時，你需要去適應你的孩子。不要因為怕傷害他就故意壓抑你的感情，或者為了遷就他就放棄管教。我們更多的是要真誠地交流，表達彼此的內心，讓他們知道父母可以傾聽和理解Ta，讓Ta感受到父母無條件的愛。

Ta比別人慢半拍，是因為Ta想的更深刻

前文提到的「慢半拍」的孩子，Elaine在研究中發現並不是個案，幾乎所有高敏感的孩子都存在類似的情況。她的建議是不要催孩子，就讓他玩吧。因為當他經過謹慎觀察，也克服了一部分焦慮之後，終於想要嘗試時，你的一句「讓你玩你不玩，現在還玩什麼！」只會激發他的負面情緒，引發親子矛盾。

孩子適應難，要為Ta預留退路

很多敏感的孩子會很難適應新環境或害怕與不熟悉的人交流。這時，我們可以先給孩子提供一些熟悉的信息，如換新幼兒園時，你可以和孩子說：「你的好朋友樂樂也在新幼兒園，你們可以一起在幼兒園玩。」或者在出去玩時，事先給孩子留好退路，「我就在這兒等你，不想玩了就過來找我。」

這樣的「留後路」方式可以讓孩子把這些「有利」條件也加入自己的思考中，而不會讓他過度陷入很負面的思考，越想越害怕，而直接拒絕新事物、新環境。

每個人都有說「不」的權利

我們回到前文的例子，稍微嚴厲一些孩子就會哭，別人不理他也會情緒大爆發。這時候你不需要急著告訴Ta如何接受批評，或者輕視他感到被忽視的感受，我們可以告訴Ta：你有不接受別人批評的權利，而且這個世界上不是所有人都能那麼感覺細膩, 有的人也可以選擇不對我們做回應。

你要相信敏感孩子的思考深度，只是他們很容易陷入自己的思路中，這時你只要稍微幫他們一下，他們就能想明白這件事情。

感謝敏感的孩子讓你成為更好的自己

敏感孩子會隨時發現你做得不夠好的地方，並毫不留情地告訴你，這會使父母變得更加優秀，更加知道自己很多細節需要做得更好。而且你會慢慢發現，你與孩子的「切磋」中，你們的感情會越來越深，你們也在為彼此變得更好。

最重要的一點是，一個敏感孩子可能平時讓你糟透了心，但是突然有一天他對你說，「媽媽，我愛你」的時候，那種滿足感和欣慰，可能是所謂的普通孩子無法給你的。