九種低卡路食物不愛吃也要認識

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低卡減肥食品1:苦瓜

卡路里含量:19大卡/100克

苦瓜還能促進腸胃的蠕動,有排毒瘦身的功效。

低卡減肥食品2:韭菜

卡路里含量:26大卡/100克

韭菜含有大量維生素和粗纖維,能增進胃腸蠕動。

低卡減肥食品3:菠蘿

卡路里含量:41大卡/100克

由於菠蘿的酸性較強,吃得過多會對健康無益哦!

低卡減肥食品4:木瓜

卡路里含量:27大卡/100克

木瓜含有可以分解脂肪的木瓜蛋白酶,經常食用能幫助你減少熱量攝入和脂肪堆積。

低卡減肥食品5:黃瓜

卡路里含量:15大卡/100克

從營養學角度來看,黃瓜皮所含營養素豐富,應當保留生吃。

低卡減肥食品6:芹菜

卡路里含量:12大卡/100克

芹菜可幫助人們潤腸通便,改善你的皮膚。

低卡減肥食品7:菠菜

卡路里含量:24大卡/100克

菠菜是非常吸油的食物,不想攝入過多油脂的話,就要選擇比較低脂的烹調方式咯!

低卡減肥食品8:茄子

卡路里含量:21大卡/100克

茄子含有大量的抗氧化劑,能幫助你加快體內的新陳代謝

低卡減肥食品9:西紅柿

卡路里含量:19大卡/100克

在你想吃零食的時候用它來代替的話,就是一個減少卡路里攝入的好方法