抑鬱症重症患者康復總結

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本人2012年12月27日凌晨3點抑鬱發作。2014年年初病情已痊癒。當中輕微複發兩次至今4年未再發作。身為抑鬱症患者，只有過來人才能體會那種生不如死的感覺，睡眠極差導致的恍恍惚惚，暴飲暴食，醫生試藥導致的病情加重這些我都經歷過。因個人感知力屬於極其敏銳的那種，總結了一些方案已治癒7人，可能會有一些長（勞煩務必看完）希望能幫助到越來越多的人。

抑鬱症無法治癒主要因為發病機理不明。我雖然不是心理專家或者精神科大夫但堅信只有自己患過抑鬱症才能根治這個疾病。

雖然每個人情況或許不同但我簡單解釋下：抑鬱症是一種非突發性的疾病。 一般都是長時間浸潤在悲傷情緒或者某種痛苦得不到解決而誘發的急或慢性心理疾病。我總結下來抑鬱症區分於抑鬱情緒而獨立成為一種精神疾病的主要原因是由於抑鬱症帶有部分讓人痛苦的體征反應以及會產生幻覺、木僵等一系列嚴重的精神障礙。

抑鬱症的發病原理：抑鬱症的發病原理大部分是後天因素如上所訴，人一直不快樂，直到顯意識層轉化為潛意識層（佔大腦90%以上）還有一小部分是遺傳因素。

對抗辦法：將快樂情緒從顯意識層慢慢壓入潛意識層。道理就如同背單詞，把一個你不會的單詞硬生生的從顯意識層逼入潛意識層從而難以忘卻。

具體方法：

1，心悸盜汗，幻聽，無法入眠的患者必須依靠部分藥物治療，失眠會導致病情的加重。木僵等極其嚴重的不要排斥MECT。

2，睡眠必須在全黑的環境有利於（褪黑素）分泌

3，每天保持運動且絕不能暴飲暴食。

4，一有時間就看喜劇片（推薦一見你就笑吳宗憲的） 雖然一開始收穫甚微，但有個質變過程，讓顯意識大量充斥快樂因子。

5，每天堅持按摩頸部保持血液流暢。

6，切記！不要看精神類的影片（搏擊俱樂部之類），飲酒（部分精神類藥物同服會致死），迷幻類電子音樂 。

7，該發脾氣發脾氣，不要反覆對家人或朋友自證沒病。一定要尋求他們幫助，把你的痛苦遭遇和心境出來。

最後需要提醒大家：這個病基本每個人在人生中都會有，敏感的人會很嚴重，也有些人心理很強大能自行調節。千萬不要放棄希望。現在好了回過頭來用一句話總結：病來如山倒，病去如抽絲。其實這病掌握了方法很容易康復。有問題及時聯繫，靜待大家脫離苦海。

然

如果有任何需要請聯繫我，我會儘力幫助大家。

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