剖宮產後如何坐月子

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剖腹產不但失血較多，還會大傷元氣，而且產後掛幾天水之後產婦身體很虛弱，要想養好身體首先是不要受涼，杜絕生冷的食物，多休息，不能勞累，否則必定落下月子病，然後就是產後進補，注意是溫補，補血，補氣，紅糖桂圓紅棗湯，烏雞山藥湯都不錯的，過去老人提倡的不見風不見水，不能受涼，不能吃水果，其實的確是有講究的。月子餐是一生中最重要的口腹,因為不僅關係到母親身體的復原,也會影響到寶寶的康健。而對於剖腹產月子餐食譜，剖腹產坐月子吃什麼好，吃什麼比較營養科學，讓寶寶有足夠的乳汁

剖腹產坐月子的原則

1、剖腹產6小時之後，腸道進行了排氣，才可以進食。

2、6小時後宜服用一些排氣類食物（如蘿蔔湯等），以增強腸蠕動，促進排氣，減少腹脹。 3、剖腹產術後約24小時，胃腸功能才可恢復，給予流食1天，如蛋湯、米湯。腸道氣體排通後，改用半流質食物1-2天，如稀粥、湯麵、餛飩等，然後再轉為普通飲食。

4、可適當吃些促進傷口癒合的食物：乳鴿、海帶、黑木耳、西紅柿、蜂蜜、豬蹄、黑豆。 5、要注意不要吃辛辣刺激的食物，不要吃生冷食物，還有忌食發物。

分娩像是一場重體力勞動，消耗產婦的體力，加上照顧新生兒又頗費精力，產婦需要通過合理的飲食來調補身體。為了供應足夠的高質量乳汁，更需要提高維生素的攝取量，包括適當提高維生素B1B2、維生素BC的攝入，還需要保持一定量的鈣、磷、鐵攝入量。

1、開胃為主的產後第一周：拒絕油膩，口味要清爽

不論是哪種分娩，產婦在分娩後的最初幾日里會感覺身體虛弱、胃口比較差。如果這時強行填下重油重膩的進補食物只會讓胃口更加減退。在產後的第一周里，可以吃些清淡的葷食，如肉片、肉末。瘦牛肉、雞肉、魚等，配上時鮮蔬菜一起炒，口味清爽營養均衡。橙子、柚子、獼猴桃等水果也有開胃的作用。本階段的重點是開胃而不是滋補，胃口好，才會食之有味，吸收也好。

特別提醒：太油膩的食物會令人反胃，產婦攝入油脂過多可能會讓乳汁也變油，使寶寶發生腹瀉。

2、補血為要的產後第二周：多吃補血食物並補充維生素

進入月子的第二周，產婦的傷口基本上癒合了。經過上一周的精心調理，胃口應該明顯好轉。這時可以開始盡量多食補血食物，調理氣血。蘋果、梨、香蕉能減輕便秘癥狀又富含鐵質，動物內臟更富含多種維生素，是挺完美的維生素補劑和補血劑。

特別提醒：葯膳不能憑一知半解，自行胡亂配製，請在專業人士的指導下進行滋補。

3、進行催奶的分娩半月後：催乳好時機不要捨棄湯料

寶寶長到半個月以後，胃容量增長了不少，吃奶量與時間逐漸建立起規律。產婦的產奶節律開始日益與寶寶的需求合拍，反而覺得奶不漲了。其實，如果寶寶尿量、體重增長都正常，兩餐奶之間很安靜，就說明母乳是充足的。如果奶量不足，可以吃一些催奶食物。

催奶不應該只考慮量，質也非常重要。傳統認為新媽媽應該多吃蛋白質含量高的湯，湯汁要吃，料更不能捨棄。

特別提醒：營養其實在湯料里，所以煲湯不用一大鍋；煲的時間也不要太長，不然會讓湯料變得粗糙難咽。

產婦應當保持孕期養成的每日喝牛奶的良好習慣，多吃新鮮蔬菜水果。總之吃得好，吃得對，既能讓自己奶量充足、又能修復元氣且營養均衡不發胖，這才是最佳的月子食效

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