情緒低落時，去跑步吧！

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周六、周日的早上，如果不是有特殊情況，我都會去公園跑步，每次大約5公里，出一身汗，回來洗個澡，再神清氣爽地開始一天的安排。

我想很多人也像我從前一樣，希望通過跑步來減肥（雖然我其實也不胖），但多是三天打魚，兩天晒網，很少有人能真正堅持下來，畢竟減肥並不是那麼著急的事情。真正讓我形成跑步的習慣，要感謝我剛進這個公司時所感受到的壓力及挫折。

由於總助這個職位的特殊性，在我剛進公司時，就感覺到了各種暗流涌動，雖然在專業上我很有自信，但是在處理各方關係上，我卻並不能做到那麼圓滑周到。

比如：在與各部門經理溝通時，經理們都很配合，按時提交給我所要的資料或信息，但是卻有那麼一個助理，對我安排下去的事情回應到：「不好意思，這個事情要T總來定。」T總就是我的老闆。

比如：老闆問我關於工廠的新產品線擴建該項目時，我一問三不知。因為我根本沒被邀請參加該擴建項目的相關會議。

比如：每年的公司經銷商大會去國外舉辦，作為總助這個職位卻從來沒有機會參加。

等等等等……

可以說，剛進入新公司的我非常缺乏應對這種職場政治的經驗，周圍的環境都是陌生的，老闆要的是結果，我不能回復老闆說不好意思我不知道或別人不配合，我必須自己尋找解決方案，但那時的我真是一籌莫展，只能自己獨自鬱悶，情緒非常低落。

我致電給一個非常要好的朋友，向她訴說我遇到的困境。她說：「你遇到的這些真算不上什麼事，但我理解你的心情，我給你個建議，情緒低落時，去跑步吧！」

我根據她的建議，當晚就在小區開始跑，跑得不快，邊跑邊回想一天所經歷的各種事情，跑了一公里後開始出汗，慢慢開始喘氣，開始上氣不接下氣，之後胸悶氣短。跑步的喘息及加速的心跳讓我感覺到跑步帶來的身體上的痛苦，但是情緒上的低落讓我對這種跑步的痛苦反應遲鈍，我漫無目的就這樣一直跑著，然後腦袋開始有一種缺氧的感覺，這個時候，我已經無暇去想工作上的那些讓我鬱悶的事情了，低落的情緒隨著出的汗一起消失了一樣，跑完後心情好多了。後來得知其實是跑步的時候身體會分泌一種叫「多巴胺」的物質，讓人心情愉悅。

我發現，跑步本身的痛苦可以掩蓋或讓人暫時忘記情緒上的痛苦，我非常喜歡這種以「痛」治「痛」感覺， 在那段情緒低落的日子裡，我幾乎每晚都去跑步，堅持了大概一個月，我不但形成跑步的習慣，而且當初所遇到的問題，也早已迎刃而解。

比如：助理提出要T總來定，我直接將那位助理的原話轉給老闆，請老闆出面來安排，畢竟在公司架構上這個助理確實不用向我彙報，那我們就按公司架構流程走吧。

比如：關於相關會議沒有被邀請，我直接詢問老闆，和老闆確認什麼類型的會議我需要參加，什麼會議不需要參加。得到老闆 「只要不是涉及人員變動、員工薪資等敏感話題」我都可以參加的回復。我便主動與會議組織者溝通，我需要參加如上會議。通過這樣的明確溝通，就再也沒出過將我遺漏的情況了。

而關於那個讓我同樣鬱悶的經銷商年會，找了個合適的機會，我也向老闆表達了我的看法，當然最後是否安排總助一起去，對我來說已經不重要了，因為我已經學習到了處理這類問題的方法。

如果你也曾有過在職場遭遇挫折、失意、打擊，甚至不公平對待，不要氣餒，不要失落，去跑步吧！我相信，你一定能在跑步的過程中，找到解決辦法，找到前行的路。

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