家長們如何應付小朋友焦慮不安?

來自專欄走進英國課堂

如何用英國教育理論，替小孩子處理焦慮不安的情況？

在英國的課堂上，我們經常都會遇到小孩子焦慮不安。

有一些是因為對某一些學科的焦慮（例如數學，哈哈~~），有一些是對學習感到不安。原因可以非常多，但解決問題的辦法其實還是那幾招。

這一次我便想分享如何用英國教育理論，然後在家裡替小孩子處理焦慮不安的情況。

3種不同的狀態

例如小孩子需要學份數，有部份學生一聽到份數便馬上臉色一沉，他們覺得份數很可怕，自己怎麼學也不會看得懂，根本不願意嘗試，這個時候你又可以怎樣做？你會跟他說什麼？

1。如果害怕的話我們不如不要學吧。

2。你現在給我乖乖聽著！專心地學習！

3。硬著頭皮學下去吧，沒有事的。

教育理論認為這三類說話會導致小朋友在面對恐懼時進入3種不同的狀態，對於戰勝困難都是有害而無益。

以下讓我詳細解釋一下。

如果害怕的話，我們不如不要學吧

第一類回應，例如，「如果害怕的話便不要學吧」，可能會引致小朋友進入極力逃避的狀態。

很多父母因為不忍心看到小孩子面對各種學科的重大壓力，有時會直接叫他們不要做，直接逃避這個問題。

其實在小孩子心中他們可能會因為錯過這些學習機會而感到失落，覺得是否自己能力有問題。

削足適履這個方法好像可以令小孩子當刻不用再面對焦慮，但同時會令他失去體驗新鮮事物的機會。

而且一旦養成了這種應對方式的習慣，逃避的事物就只會越來越多，生活圈子也只會越來越少，自信心會受到打擊。

你現在給我乖乖聽著！專心地學習！

第二類回應無視小朋友的恐懼，嚴厲要求小朋友立刻專心地學習，就會導致情緒失控的狀態。

如果父母無視孩子的恐懼，而使用強迫的方法，他可能會尖叫哭鬧，又或者嚇得發抖。

在這個狀態下他已經被情緒淹沒，完全失去理智，變得無法溝通，任何道理和安慰也聽不進耳，更遑論學習成功。

把小孩子逼到哭了這個情景，相信各位家長都不陌生。效果如何？大家心裡有數。

硬著頭皮學下去吧，沒有事的

只是一股勁叫小孩子硬著頭皮撐下去，這樣有用嗎？

第三類回應有可能會令到小朋友進入死撐狀態，有些小孩子會怯於他人的壓力下可能會硬著頭皮撐下去。

表面看來他們好像很成功達到目標，但其實他們只是麻痹自己的恐懼死撐過去。

日後當他要學習的時候，他自然會想到又被人折磨，而不覺得學習可以是有趣和快樂的。

那麼父母可以怎樣做？

要真正幫助孩子就要找到他們的臨界點。

臨界點是什麼？我給你一個例子來說明。

一位歌手在唱歌的時候，如果能夠把高音唱得最高但又不傷害到聲帶，這個狀態就是臨界點。

一位足球員在的比賽的時候，如果能夠把體能和速度發揮到極致，但又不弄傷自己的肌肉，這個狀態就是臨界點。

如果能夠找到孩子們的臨界點，就能協助他們在臨界點上面對和接受恐懼。這是最理想的狀態。

每個人對於自己恐懼的事物都有一種心理臨界點，是安全和危險的交界處。

當孩子被一下子推過了這個點之後，就會是情緒失控的狀態，但如果被過份拉回安全區之後就會進入極力逃避的狀態。

站在臨界點上，孩子雖然感到少許害怕，但這終害怕還不足以令他失控，他仍然可以向前邁一小步。

家長需要幫助孩子正面感受，幫他們在臨界點的狀態多停留一會兒，慢慢體會並處理自己的恐懼感受，從而逐漸接近目標。

值得注意的是，孩子要鼓起勇氣可能需要很長時間，在這個時候父母輕輕力推孩子向前是需要保持與孩子的連結，給孩子有足夠的安撫和安全感。

我給你另一個例子來說明。

例如，孩子在學游水的時候不敢跳下游泳池。

我們可以握著孩子的手，肩並肩對他說，「我感覺到你很害怕，的確是會讓人害怕的。我會一直捉著你的手，直到你自己準備好為止。」

在步向恐懼的途中，小朋友可以停下來深呼吸，但準備好之後就要勇敢向前邁出下一步，不要停滯在原地。

這樣才是處理小孩子恐懼和焦慮最好的辦法。

結語

人始終是附帶情緒的生物，小朋友有失控和逃避的情況是在所難免的，亦不一定是壞事。

在小孩子長大成人的路上，是會有大大小小的挑戰和壓力。

壓力並不可怕，有時反而有助成長。

最可怕的是孩子在關鍵的時刻沒有得到恰當的幫助，錯過了克服恐懼與升華的機會，約束了他實現人生目標的能力。

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