人類天生就是要動

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如今，我們生活在一個由科技推動的世界中，處處充滿電子屏幕，很容易忘記自己是天生的運動家——動物，因為我們的日常計劃里完全沒有「運動」這一項。人類的夢想、計劃及創造出的社會讓我們失去了運動的生理天性。頗具諷刺意味的是，夢想、計劃和創造的能力恰好源自大腦中負責支配運動的那部分區域。經過50萬年的進化，我們逐漸適應了這個變化的環境，思考型的大腦也從運動技能的磨鍊中進化而來。我們把那些依靠狩獵採集而生的原始祖先想像成擁有強健體魄的野獸，為了長期生存下去，他們必須運用智慧尋找和儲存食物。食物、體力活動和學習之間的關聯性成為我們大腦迴路系統（bra-in』scircuitry）中與生俱來的習性。

現在，我們已無須去狩獵和採集，但這卻成了一個問題。久坐不動的現代生活方式破壞了我們的本性，而且成為我們長期生存的最大威脅之一。

這種跡象隨處可見：美國65%的成年人體重超標或過度肥胖，而且在這部分人群中，有10%患有2型糖尿病。中國的肥胖率也接近40%，這種可預防卻很燒錢的疾病源於缺乏運動和營養不良。

過去，糖尿病幾乎就是中年人的噩夢，現今它已開始成為兒童的夢魘。這簡直等於自殺，它不僅僅存在於超級快餐式的生活節奏中，而且是整個國家共有的問題。令人不安的是，人們還沒有意識到，缺乏運動也在毀滅我們的大腦——大腦正發生實質性萎縮。

（2017年的部分數據）